MIKA Achtsamkeitspraxis -Yoga - TouchLife Massage

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MIKA Achtsamkeitspraxis -Yoga - TouchLife Massage

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von MIKA Achtsamkeitspraxis -Yoga - TouchLife Massage, Yoga-Studio, St./Thomas-Str. 83, Niederzier.

MIKA Achtsamkeit Yoga & TouchLife Massage.✨
🧘‍♀️ Yoga & Wellnessmassagen im Studio & mobil
📍 Niederzier-Ellen & Mönchengladbach
💌 Termine & Infos www.michaelakaiser.art

20/09/2026

🏝️ Entspannung ist genauso wichtig wie Anstrengung 💪, und doch vergessen wir es meist im hektischen Alltag …
Am besten funktioniert es, indem du immer wieder bewusst deinen Atem beobachtest! Schon 3 tiefe Atemzüge bringen dich zurück zu dir.

🎁 Kleine Auszeit für dich (Gewinnspiel):
Wie häufig gelingt es dir im Alltag, bewusst an deinen Atem zu denken?
Verrate es mir in den Kommentaren! Unter allen Antworten verlose ich eine 30-minütige Verwöhnmassage ✨
📩 So bist du dabei: Klicke einfach unten auf den Button „Nachricht senden“ oder nutze den Link in meiner Bio.
(Teilnahmeschluss: 26.09.2026, 23:59 Uhr. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.)

& wenn‘s mal tiefer unter die Haut gehen soll, meld dich gern zum Yoga oder zu einer 90 Minuten TouchLife Massagebehandlung bei mir ;-) Gern via DM oder nutze den link in meiner Bio ✨
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03/09/2026

neue Yogakurse in Mönchengladbach. Die Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt.

31/08/2026

Padmasambhava ein indischer Meister, lebte im 8.Jahrhundert und hat den Buddhismus aus Indien nach Tibet gebracht. In Ladakh wird er auch heute noch verehrt.
Foto: Kloster Thiksey, Leh, Ladakh, Indien

03/08/2026

grau ist manchmal bunter 🌈 als so manches Bunte

20/07/2026

Letztes Outdoor-Yoga im Bunten Garten 🌳 am 22.07. Im September geht‘s dann im Studio in Eicken gewiss genauso gemütlich weiter. Infos zu neuen Kursen kannst du dem link in der BIO entnehmen ✨

19/07/2026

Paschchimottanasana - Vorwärtsbeuge
sie wirkt beruhigend und massiert das Herz und die Bauchorgane.

17/07/2026

Prasarita Padottanasana 🧘‍♀️Langversion mit Hilfsmitteln zum MITmachen 💪
Ich wurde gestern gefragt, wie man die Asana üben kann, wenn man noch nicht so flexibel ist Hier ein paar Tipps! In diesem 5-Minuten-Video zeige ich dir, wie du die Asana mit Kissen/Blöcken 🧱 oder einem Stuhl 🪑 ganz entspannt an deinen Körper anpasst. Generell solltest du immer darauf achten, dass es beim Yoga darum geht das anzunehmen was gerade ist & nicht was du dir gerade wünschst, so ist eine positive Entwicklung möglich, nicht umgekehrt…
Deine Vorteile mit Hilfsmitteln:
Länge: Dein Rücken bleibt lang und entspannt.
Entlastung:die Beinrückseiten werden nicht über ein gesundes Maß gedehnt.
Sicherheit: Du kannst stabil stehen und so leichter entspannen.
Versuch’s mal mit Hilfsmitteln & Wendungen magst, schreib mir gern ein Kommentar: 💬 Welche Variante fühlt sich für dich am angenehmsten an ?
📌 Speichere dir das Video ab, damit du es für deine nächste Praxis direkt parat hast.

16/07/2026

Prasarita Padotanasana- intensive Beinstreckung gegen Rückenschmerzen, 😥Stress, Erschöpfung & zur Stärkung des 🧠 Hirns u.der Nerven

13/07/2026

🌳Hitzeupdate 🧘‍♀️Yoga 15.07. um 19:30 Uhr anstatt 18:30 Uhr

29/06/2026

Das Kamel gegen Rückenschmerzen & Rundrücken 🐪
Wirkung:
✔️ Weitet den Brustkorb & vertieft die Atmung
✔️ Dehnt die gesamte Körpervorderseite
✔️ hilft bei Rückenschmerzen & verbessert deine Haltung
Wichtig bei der Ausführung: Schiebe deine Hüften aktiv nach vorne über die Knie und ziehe den Bauchnabel leicht ein, um deinen unteren Rücken zu schützen. Es geht nicht darum, wie tief du kommst , sondern dass dein Herzraum weit wird! ❤️
Speicher dir das Video für deine nächste Yoga-Session ab!
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Adresse

St./Thomas-Str. 83
Niederzier
52382

Webseite

https://michaelakaiser.art/

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