Self you up

Manchmal passiert im Außen gar nichts und trotzdem fühlt es sich so an,
als würde etwas mit uns "nicht stimmen".

Wir vergleichen, wir scannen.

Dann ist da diese Stimme im Kopf, die immer lauter wird.

Etwas in uns, das schon länger in uns schlummert, wurde berührt. Und das fühlen wir.

Die eigentliche Arbeit beginnt dabei, anstatt im Außen zu suchen, den Blick ehrlich nach Innen zu richten.

Nicht alles, was du denkst, ist wahr.
Jedoch will alles, was du fühlst, gesehen werden.🩷

Hi, ich bin Jeanette, Life Coachin für feinfühlige, kreative Frauen. Ich begleite dich dabei,
raus aus Selbstzweifeln & Funktionieren zu kommen, eine bewusste, liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen und deinen Alltag gelassener zu gestalten.

✨ Wenn dich solche Themen begleiten, bleib gern hier und folge mir

💭Was hat der Post in dir ausgelöst?

📩 Schicke den Post an einen lieben Menschen, der heute eine Erinnerung braucht, dass er genug ist.

📷

SELBSTLIEBE LERNEN
SELBSTBEWUSSTSEIN
ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
STRESSMANAGEMENT
SELBSTZWEIFEL
GLAUBENSSÄTZE

Manchmal merken wir erst im Rückblick,
wie sehr wir funktioniert haben.

Bewusste Selbstbeziehung beginnt genau da, wo wir beginnen, ehrlich und präsent mit uns zu sein.

Wenn dich das berührt hat, speicher dir den Post gerne ab🤍

📷

SELBSTLIEBE STÄRKEN
SELBSTBEWUSSTSEIN
ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
SELBSTWERT
SELBSTBEZIEHUNG
REGULATION

Du hast die Möglichkeit dir selbst Stück für Stück näher zu kommen.

Du hast die Möglichkeit dein Leben so zu gestalten, dass es sich nach dir anfühlt.

Du darfst beginnen, dir selbst zu lauschen, dich selbst zu beobachten, dir nicht alles zu glauben, was du denkst, dich zu hinterfragen, das was du tust zu reflektieren.

Dein Blick darf vom Außen nach Innen wandern.

Du darfst dich mit dir verbinden, dem was dich ausmacht, dem wonach dein Herz dich ruft.

Alles beginnt mit dir selbst!

Bist du bereit?

SELBSTLIEBE LEBEN
SELBSTBEWUSSTSEIN STÄRKEN
ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
BEWUSSTES LEBEN
BEZIEHUNG
MINDMANAGEMENT
GELASSENHEIT
NEUANFANG
TRANSFORMATION
WACHSTUM

April, April....

Doch bevor du in den April voll rein startest, lass uns nochmal den März genauer unter die Lupe nehmen.

Mein März war sehr turbulent und gleichzeitig sehr befreiend. Es ist viel passiert und ich darf mich einmal neu ausrichten.

Was mich hier immer begleitet: Mein Journal.

Was ich empfehle: Den vergangenen Monat nochmal R***e passieren zu lassen, nochmal zu betrachten, was alles passiert ist, in deinem Leben, in dir.

Wie immer kannst du dich über ein paar kraftvolle Fragen freuen, die ich in den Slides als Unterstützung für deine Reflexion mit dir teile.

Also schnapp dir dein Journal und journal mal drüber nach. 📝

Monatsreflexion Februar

Und schon ist der 2. Monat des Jahres rum.

Daher nimm dir einen Moment, um ihn R***e passieren zu lassen.

Und vielleicht fällt dir für den März etwas ein, was du tun kannst, vielleicht etwas Neues, was du vorher noch nicht gemacht hast, um die Alltagsroutine im März zu durchbrechen.

Was wolltest du schon immer mal machen? Teile es gern in den Kommentaren? Vielleicht inspirierst du damit auch andere.

Viel Spaß beim Journaln!

Stille.

In den letzten beiden Wochen war es hier ruhiger – nicht, weil mir die Ideen fehlten, sondern weil mein Inneres nach Rückzug gerufen hat. Nach Raum. Nach einer Pause vom Müssen, vom Außen, vom Tun.

Vielleicht kennst du das auch: diese leise innere Stimme, die dir mitteilt, dass du gerade nicht funktionieren willst. Dass du atmen, spüren, einfach sein möchtest.

Doch dann sind da die Gedanken, die dir sagen:
"Ich sollte…", "Ich müsste…", "Ich darf nicht stillstehen…".

Aber was, wenn genau in dieser Stille das Wertvollste liegt?

Denn Kreativität, Selbstverbindung und echte Klarheit entstehen nicht aus Druck, sondern aus Pausen heraus.

Aus Momenten, in denen du loslässt und dich selbst wieder hörst. Aus den Momenten, wo du dich bewusst wahr nimmst, dich spürst. Aus Momenten, in denen du Abstand von all dem "Müssen" nimmst.

✨ Wann hast du dir das letzte Mal erlaubt, still zu werden?

Ohne schlechtes Gewissen?

Ich lade dich dazu ein:

Jetzt, für einen Moment.
Atme in deinem Tempo.
Lass alles um dich herum, wie es gerade ist.
Lass alles in dir, wie es gerade ist.
Und komm in diesen Moment an.
Bei dir.
Lausche.
Beobachte.
Sei.

Speicher dir diese Erinnerung gerne ab. Wir alle brauchen sie immer mal wieder.

Gestern habe ich mich mit einem Bekannten unterhalten. Er erzählte mir, dass er diese Woche an einem Malkurs teilnehmen wird, den seine Eltern ihm Weihnachten geschenkt hatten.

Auf der einen Seite freute er sich darauf, auf der anderen Seite hat er etwas gezweifelt, ob das was für ihn ist, ob er das kann.

Ich sagte ihm, dass es beim Malen weniger um das Können, sondern vielmehr um die Erfahrung auf dem Weg geht.

Kunst muss nicht "gut" sein, um heilsam zu wirken. Sie ist ein Raum, in dem wir einfach sein dürfen. 🙏🏼

Er stimmte mir zu, dass es gut tut, etwas mehr Kreativität in den Alltag mit einzubauen.

Wenn du deinen Tag auch etwas kreativer gestalten und etwas Ruhe in dein System bringen möchtest, dann habe ich jetzt eine kleine Übung für dich.

✨ Kreative Achtsamkeits-Übung für dich:
Wenn du z.B. spürst, dass dein Kopf zu voll ist, dann probiere diese kleine kreative Übung aus:

1️⃣ Nimm dir ein Blatt Papier und ein paar Farben. (Buntstifte, Wasserfarben, Filzstifte – nimm das, was du daheim hast.)
2️⃣ Schließe für einen Moment die Augen und atme tief durch. Spüre, welche Farbe dich gerade anspricht.
3️⃣ Setze den Stift aufs Papier und beginne, Linien oder Formen zu zeichnen – intuitiv, ohne nachzudenken.
4️⃣ Lass deine Gedanken fließen und bleib im Moment. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Nur deine Bewegung, deine Farbe, deine Empfindung.
5️⃣ Betrachte dein Bild am Ende ohne zu urteilen. Was fühlst du jetzt?

➡️Denk daran, es muss kein herzeigbares Ergebnis dabei herauskommen. Diese Übung ist nur für dich.

Diese Übung hilft dir, aus dem Kopf in den Moment zu kommen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit für Kreativität genommen – nur für dich? Probier die Übung aus und erzähl mir in den Kommentaren, wie es sich für dich angefühlt hat. 🎨💜