CrossFabrik

Happy Christmas @ all

Das komplette letzte Jahr hast du unerbittlich gekämpft.
Du verdienst einfach den höchsten Respekt und unser Glaube an dich und dein Durchhaltevermögen ist nach wie vor unerschütterlich.
Wenn es einer schaffen kann, dann du!
Auch wenn unser Kampf nicht einmal zu 0,0001% so hart war wie deiner, haben wir unser Ziel schon erreicht, wenn wir dir nur ein Lächeln ins Gesicht zaubern konnten.
Wir denken an dich.

Egal wann, egal wo.

Halte durch, Gib nicht auf!

🏋🏼‍♀️🏋🏻‍♂️50 SHADES OF HAPPY 🏃🏼‍♀️🏃🏼

20 Teams, 10.000 Reps und 40 Meilen - für und für den guten Zweck. Und das alleine bei uns in der Box.

Darüber hinaus haben sich noch viele weitere Boxen beteiligt. Es ist überwältigend, mit wie viel Leidenschaft alle bei der Aktion teilgenommen haben 🥹😍

Ganz herzlichen Dank für den Support, den Zusammenhalt und die zahlreichen Spenden, die im Rahmen der Aktion zusammen gekommen sind!



und
gust

Last Call 2022 - 1000 Burpee Box Step Ups Incoming!

WoD Impression 🏋️🤸
50-40-30-20-10 Reps
Deadlifts
100-80-60-40-20 Sec
Hollow Rock Hold

Gerätetraining zu Langweilig? 😴😴

Perspektivenwechsel bei uns! 🤸
Jetzt Unverbindliches Probetraining vereinbaren!

📞 0151/55151017

Und ab ins Wochenende mit Overhead Squats 😎


AMRAP20
30 Sec Hanging L-Sit Hold
3 Overhead Squats
30 Sec Hanging L-Sit Hold
6 Overhead Squats
30 Sec Hanging L-Sit Hold
9 Overhead Squats
30 Sec Hanging L-Sit Hold
12 Overhead Squats


Usw

📢 Fit55Plus 📢

Auch für unsere älteren Generationen, gibt es nun ein Sportangebot.
In der Crossfabrik wirst du fitter für deinen Arbeitsalltag und die Enkelchen werden kein Problem mehr für dich.💪
Als vorbeugende Sturzprophylaxe, jetzt schon für das höhere Alter vorsorgen.

Wenn wir euer Interesse geweckt haben melde dich direkt über..
WhatsApp
📱 0151/55151017
📧 [email protected]

1000Cal Air Bike Challenge
💀DONE💀
Good Job 💪
Next Stop - Murph

Guter Start ins Wochenende 🤩
Murph Prep Friday ... 😎

EMOM40
#1 Run200m
#2 10 Pull Ups
#3 15 Push Ups
#4 20 Air Squats

Murph-Prep is starting Friday!

Murph ist eines der bekanntesten und Mental fordernsten Hero-Workouts.

In den nächsten Wochen bereiten wir uns jeden Freitag spezieller auf die Murph Challenge vor.
Langsam steigendes Volumen und Spaß Garantiert 😁