02/09/2024
Du suchst Entspannung für Körper und Geist, möchtest Verspannungen lösen und etwas für deine Beweglichkeit tun und dein Selbstvertrauen stärken? Dann lade ich dich ganz herzlich in meinen Yin-Kurs jeden Dienstag von 19:30-21:00 Uhr ein.
Wir machen sanfte Haltungen, die an jeden Körper angepasst werden können. Meine Stunden bauen nicht aufeinander auf, sodass du jederzeit mitmachen kannst. Ich bringe auch Affirmationen mit ein - unter anderem für Selbstvertrauen, Zuversicht und Mut.
Ich freue mich auf dich. 🩵
Schau auch gerne auf meiner Website vorbei für weitere Kurse: www.happy-yogaspace.de.
Drop-In: 17€ für 1,5h pure Entspannung unter Gleichgesinnten
Ort: Hamborner Sporttreff, Duisburg
28/05/2024
Lebe im Hier und Jetzt mit Yoga. Spüre jeden Atemzug, jede Bewegung und den Moment. 🧘♂️❤️
In Zeiten der inneren Unruhe oder Nervosität über meine Zukunft oder Vergangenheit bringt mich Yoga immer wieder zurück ins Hier und Jetzt und zurück zu mir selbst. Yoga übt uns in Achtsamkeit, denn im Yoga üben wir die Präsenz im gegenwärtigen Moment, den Fokus auf den Atem, das Loslassen von (belastenden) Gedanken, die Wahrnehmung unseres Körpers und unseres Selbst und vieles mehr.
Bist du während deiner Yogapraxis ganz in dem Moment?
Du kannst z.B. spüren wie deine Füße, jeder einzelne Zehe, die Matte berühren, wie deine Luft beim Atmen ein- und ausströmt und deine Bauchdecke sich hebt, wie sich dein Körper bei den einzelnen Haltungen anfühlt und aufkommende Gedanken einfach nur wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten.
Warte nicht bis morgen, um im Hier und Jetzt zu leben. Genau heute, genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt. Im Hier und Jetzt ist der einzige Moment in dem man wirklich am Leben ist. Im Hier und Jetzt ist der schönste Moment des Lebens! ❤️
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Embrace the present moment through yoga. Feel each breath, every movement and the present moment. 🧘♂️❤️
In times of restlessness or nervousness about my future or past, yoga always brings me back to here and now and back to myself. Yoga trains us in mindfulness, because in yoga we practice being present in the present moment, focusing on the breath, letting go of (stressful) thoughts, perceiving our body and our self and much more.
Are you completely in the moment during your yoga practice?
For example, you can feel how your feet and every single toe touches the mat, how air flows in your lungs when you breathe and your abdominal wall rises, how your body feels during the individual postures and simply perceive emerging thoughts without judging them.
Don't wait until tomorrow to live in the here and now. Exactly today, right now is the right time. Here and now is the only moment when you are really alive. Here and now is the most beautiful moment of life! ❤️
28/05/2024
Willkommen auf meiner Seite 🙋♀️. Schön, dass du da bist! 🙏
Meine Yogapraxis beginne ich immer mit einer kleinen Anfangsmeditation, bei der ich mir die Zeit nehme, in mich hinein zu spüren und den Zustand meines Körpers wahrzunehmen sowie mir eine Intention für den Tag oder die Yogapraxis zu setzen. Dabei richte ich zum einen meinen Fokus auf das Hier & Jetzt sowie auf meine Absicht (Intention).
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Welcome to my page. 🙋♀️ I'm delighted you're here! 🙏
My yoga routine always starts with a short meditation to feel into my body and set an intention for the day or yoga practice. I focus on the present moment and my intention.
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06/06/2024