Sportclub YOSHIN-RYU Oldenburg

Kursangebot „Dehn- und Engpassübungen“ Samstag 12.09.2026 , 12:00 Uhr im Sportclub YOSHIN-RYU Oldenburg 🙏🏻 gegenüber vom ALDI 😉🧐

auf Grund großer Nachfrage und Probetrainings müssen wir erst einmal einen Aufnahmestop machen 🤷🏼‍♂️ Wir melden uns wieder, wenn die Lage sich entspannt und beruhigt hat 🧐😊 sportliche Grüße 👊🏻

Kampftraining Teil 2 im Sportclub YODHIN-RYU Oldenburg. Hat wie immer großen Spaß gemacht und war auch sehr lehrreich für uns. Jetzt heißt es dran bleiben und trainieren…. osu

https://www.instagram.com/reel/DcthYj2GrDG/?igsi=MXJhOGV6MzQ5cXFveQ==

Deine Muskeln bauen dein Gehirn: warum Bewegung mehr ist als Herz-Kreislauf-Pflege 🧠 Prof. Dr. med. Jörg Spitz räumt im Clip mit einem verbreiteten Bild auf: Bewegung sei dazu da, „die Pumpe leistungsfähig zu halten". Seine Antwort: Nein. Die Muskulatur ist eine Drüse. Was er damit meint: Arbeitende Muskeln produzieren Botenstoffe, nicht einen oder zwei, sondern nach seinen Worten „zwei Hände voll". Diese Botenstoffe wirken im ganzen Körper, und einer davon ist nach Spitz' Darstellung ein Hormon, das uns neue Gehirnzellen schenkt. Sein Bild dazu: Wer sich bewegt, braucht ein waches Gehirn, also baut der Körper es aus. Wer sich nicht bewegt, bestellt diese Botenstoffe schlicht nicht. Warum das eine gute Nachricht ist: Die Bestellung hängt an der Muskelarbeit selbst, nicht an der Sportart, nicht am Studio, nicht an der Ausrüstung. Zügig gehen, Treppen statt Aufzug, Kniebeugen im Wohnzimmer, den Einkauf tragen, alles davon zählt. Du darfst klein anfangen. Entscheidend ist, dass deine Muskeln überhaupt regelmäßig zu tun bekommen, denn abbestellen kannst du diese Botenstoffe nur auf eine Weise: durch Sitzen. Ehrlich eingeordnet: Dass Muskelarbeit Botenstoffe freisetzt, die auch im Gehirn wirken, ist in der Forschung als Myokin-Effekt beschrieben. Wie stark das im Einzelfall wirkt, ist individuell. Der Clip gibt die Erklärung wieder, wie Spitz sie erzählt. Speicher dir das Video für den Moment, in dem du zwischen Sofa und Spaziergang schwankst 🔖 Und jetzt du: Was ist deine Alltagsbewegung, die nie ausfällt? Schreib es in die Kommentare 👇 _Dieses Video wurde unter anderem mit KI-Unterstützung erstellt_ #bewegung #gehirngesundheit #muskeln #prävention #gesundheitswissen

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Follow The Rules 🥋,Show Respect 🙏🏻
Stay... learning karate

So langsam muss ich einen Feuerlöscher 🧯 an die Seite stellen 🔥 Gestern brannte im Thaiboxtraining wieder die Luft 🤪👊🏻 Klasse Truppe 👊🏻
Training: Montags und Freitags 18:00 und Donnerstags 19:30 Uhr ⏰