MedX Gesundheitszentrum

„Hilfe, ich bin VERKÜRZT!!!“ 🤯
Heutzutage ist unser Leben im wahrsten Sinne des Wortes „nach vorne“ ausgerichtet. Wir sitzen am PC, im Auto, auf der Couch… und verharren zu lange in der nach vorne gebeugten Position.
Die Folge: Brust-, Bauch- und Hüftbeugemuskulatur passen sich nach und nach dieser Position an. Sie „verkürzen“ sich also. 😯 Fast 80% der Rücken- & Gelenkbeschwerden sind auf diese muskuläre Dysbalancen zurückzuführen! 😳 Zeit etwas dagegen zu tun! Nur was?🤔
Das Zauberwort heißt „Muskellängentraining“. ☝😮 Der Reiz einer aktiven Belastung in einer vorgespannten Gelenkposition führt dazu, dass der Muskel wieder in der Länge wächst. Die Anzahl der kleinsten Einheiten der Muskulatur – die Sarkomere – sind nach einem solchen Reiz höher. Der Muskel ist somit „in der Länge“ gewachsen und „weniger auf Spannung“. 😊😊😊
In unserem Beweglichkeitszirkel kann Verkürzungen perfekt entgegen wirken.

Hallo zusammen,

Richtige Ernährung für die Abwehrkräfte.💪🏽
Für ein gut funktionierendes Immunsystem braucht der Körper viele verschiedene Vitamine und Nährstoffe. 🍑🍌🍏🥦🥬
Dazu zählen insbesondere:
Vitamin A
Vitamin B6
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
sekundäre Pflanzenstoffe
Zink
Selen
Eisen
Kupfer.
Ballaststoffreiche Kost bei einem schwachen Immunsystem ist ein guter Tipp.
Bio-Lebensmitteln aus heimischem Anbau wird zusätzlich ein besonderer Gesundheitsnutzen zugesagt.🥩🍗🌽🥕
Die meisten dieser Inhaltsstoffe sind durch eine ausgewogene Ernährung ausreichend gedeckt. Als besonders gut für die Immunabwehr gelten jedoch beispielsweise:
Brokkoli
Kohl
Karotten
Tomaten
Knoblauch
Spinat
Zitrusfrüchte
Dunkle Beeren und Trauben
Nüsse

GESUND ABNEHMEN: Die Nr. 1 bei den GUTEN VORSÄTZEN .
Doch warum spielt das GEWICHT so eine wichtige Rolle für uns?
Unser Gewicht beeinflusst unsere Psyche : DICK sein macht GLÜCKLICH! Zumindest vorübergehend. Denn der Genuss von Ungesundem ist oftmals ein kurzfristiger Stimmungsaufheller gegen Stress. Doch ist Mann bzw. Frau nicht glücklich mit dem Körpergewicht und dem Spiegelbild, können nicht nur schlechte Laune, sondern auch psychische Störungen und Depressionen die Folge sein.
Unser Gewicht beeinflusst unsere Gesundheit: Naheliegend, doch oftmals zu stark unterschätzt. Übergewicht kann zahlreiche Krankheiten zur Folge haben: Diabetes Typ 2, Bluthochdruck , Atembeschwerden, Schlafapnoe, Herzkrankheiten , Arthrose, Gicht, bestimmte Krebserkrankungen (Gebärmutter-, Brust-, Gebärmutterhals-, Prostata- und Gallenblasenkarzinom), Sexualhormonstörungen , Rückenschmerzen…
Du bist noch nicht Mitglied bei uns?
Dann teste uns und vereinbare noch heute ein Probetraining.

https://gesundheitszentrum-osnabrueck.de/

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Tel.:0541 597 9850

Wie Bewegung wirkt! 🏃 Thema: Herz und Gefäße
Gezielte Bewegung…
❤ verringert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall um bis zu 50%.
❤ senkt nachhaltig Blutdruck und Blutzuckerspiegel.
❤ beugt Thrombose und Arterienverkalkung vor.
❤ wirkt sich positiv auf Cholesterin-Werte aus & schützt Gefäßwände.
Überzeugt? 😉 Dann informier auch du dich.

https://gesundheitszentrum-osnabrueck.de/milon-fitnesstraining/

Viele Arztbesuche bei Rückenschmerzen sind überflüssig!?⁉😮
So lautet das Ergebnis der Studie „Faktencheck Rücken“ der Bertelsmann Stiftung.
Viele der jährlich 38 Millionen Arztbesuche wären vermeidbar.☝
„Röntgen statt Richtig Behandeln“ heißt leider meist die Devise.
Dies aber auch, weil Patienten sich mit einer konservativen Therapie nicht zufrieden geben und einen „Bildbeweis“ erwarten.

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Der Nacken trägt unseren Kopf, ermöglicht Bewegung und sorgt für eine aufrechte Haltung. Ist Ihre Nackenmuskulatur geschwächt, können Sie diese zielgerichtet und effizient an unserer Maschine G5 aufbauen

https://gesundheitszentrum-osnabrueck.de/medx-training/

EMS-Training zur Fettreduktion - auch das unterstützt unser ✨Immunsystem✨
Auch in puncto Gewichtsreduktion unterstützt dich das EMS-Training: Durch die Muskelstimulation wird der Stoffwechsel extrem angekurbelt, auch noch Stunden nach der EMS-Einheit. So werden Fettzellen verbrannt und der nachhaltige Aufbau von Muskelmasse gefördert. Regelmäßiges EMS-Training zeigt bei vielen eine deutliche Reduktion des Körperumfangs an Problemzonen wie Taille, Hüfte und Oberschenkeln. Starkes Übergewicht/Adipositas wiederum kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben: Menschen mit Übergewicht leiden häufiger an Stoffwechselerkrankungen sowie Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
Wir wissen seit Ausbruch der Pandemie außerdem. dass Virusinfektionen wie COVID-19 bei Übergewicht zu einem schwerwiegenderen Krankheitsverlauf führen können. Mit einem trainierten Körper verringert man zwar nicht das Infektionsrisiko an sich, kann aber die Schwere des Verlaufes einer Erkrankung beeinflussen.
👀Wichtig: Ruhephasen zwischen den EMS-Workouts