Wie sind die Öffnungszeiten?

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Vitalis Ostfildern

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Vitalis Ostfildern

30 Jahre Fitness und Familie in Ostfildern!

11/09/2026

Kurs Kurs Kurs 💪💙

09/09/2026

🦵 Welche Fußposition bei der Beinpresse?

Füße hoch, tief, eng oder breit – macht das wirklich einen Unterschied?

Ja, aber nicht so simpel, wie es oft dargestellt wird. 👇

Die Fußposition verändert deine Gelenkwinkel und damit auch, wie die Belastung zwischen Quadrizeps, Gesäß und hinterer Oberschenkelmuskulatur verteilt wird.

💡 Aber: Es gibt keine „magische“ Fußposition, die einen Muskel komplett isoliert.

Deine Anatomie, Beweglichkeit, Fußstellung und vor allem deine Ausführung spielen eine große Rolle.

👉 Deshalb: Wähle die Position, in der du einen kontrollierten Bewegungsumfang erreichst und den gewünschten Muskel gut belasten kannst.

Welche Fußposition nutzt du bei der Beinpresse? 👇

ℹ️ Hinweis: Die für diesen Beitrag verwendeten Illustrationen wurden mit KI erstellt.

07/09/2026

🥯 Protein-Brötchen, die du unbedingt ausprobieren musst! 🤤

Außen schön knusprig, innen soft – und das Beste: Sie sind super einfach gemacht und kommen mit Magerquark als Protein-Boost 💪🏼✨

Perfekt zum Frühstück, für die Meal Prep oder einfach, wenn dich der kleine Hunger packt. 🥰

✨ Speicher dir das Rezept ab und probier sie unbedingt aus!

04/09/2026

📅 Hier ist unser aktueller Kursplan – such dir deinen Lieblingskurs aus und sei dabei!

✨ Gemeinsam trainieren. Gemeinsam motivieren. Gemeinsam stärker werden.

Wir freuen uns auf dich! ❤️

02/09/2026

Die Zahl auf der Waage sagt nicht immer alles! ⚖️👀

Dein Körper kann sich sichtbar verändern, obwohl dein Gewicht gleich bleibt. 💪✨

👉 Swipe durch und erfahre, warum!

31/08/2026

☕️🌰 Shake des Monats: Kaffee Haselnuss 🌰☕️

Kaffee trifft auf cremige Haselnuss – klingt nicht nur gut, schmeckt auch genauso. 🤎✨
Unser Shake des Monats ist der perfekte Mix aus vollmundigem Kaffeegeschmack und nussiger Süße.

Nur für kurze Zeit – also vorbeikommen, probieren & genießen! 🥤🤎

28/08/2026

🔥 Neuer Kursplan, neue Woche, neue Ziele! 💪🏋️‍♀️

Hier kommt unser Wochenplan mit allen Kursen für euch! 📅 Egal ob Power, Ausdauer oder Entspannung – bei uns ist für jeden etwas dabei. 🙌

👉 Welcher Kurs darf bei dir diese Woche auf keinen Fall fehlen? Schreib’s uns in die Kommentare! 👇

26/08/2026

Hier ist zu jedem Punkt eine kleine Erklärung:

Mehr Energie & Wachheit: ☕
Das Koffein im Kaffee regt dein Nervensystem an. Dadurch fühlst du dich wacher und weniger müde, was dir beim Training mehr Energie geben kann.

Bessere Leistungsfähigkeit: 💪
Kaffee kann dir helfen, länger und intensiver zu trainieren. Besonders bei Ausdauertraining wie Laufen oder Radfahren kann Koffein die Leistung verbessern.

Mehr Fokus: 🎯
Koffein kann deine Konzentration und Aufmerksamkeit steigern. Dadurch kannst du dich besser auf deine Übungen und die richtige Ausführung konzentrieren.

Unterstützung beim Fettstoffwechsel: 🔥
Koffein kann dazu beitragen, dass der Körper vermehrt Fettsäuren zur Energiegewinnung mobilisiert. Wichtig: Kaffee allein sorgt aber nicht für Fettabbau – dafür sind Ernährung und Bewegung entscheidend.

Wenig Kalorien: 🥤
Schwarzer Kaffee enthält fast keine Kalorien. Deshalb ist er eine gute Alternative zu zuckerhaltigen Energy-Drinks oder Softdrinks.

Antioxidantien: 🛡️
Kaffee enthält Antioxidantien, die dem Körper helfen können, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Kurz gesagt: Kaffee kann vor dem Training Energie, Konzentration und Leistung unterstützen – am besten in moderaten Mengen. ☕💪

24/08/2026

Der Weg zum Ziel ist kein Sprint. 🏃‍♂️🔥

Es sind die kleinen Schritte, die du jeden Tag gehst, die am Ende den Unterschied machen. Bleib dran, passe deinen Weg an, wenn es nötig ist, und vergiss nicht, deine Fortschritte zu feiern. 💪

Starte. Bleib dran. Entwickle dich weiter. Erreiche dein Ziel. 🚀

21/08/2026

Komm vorbei und Power dich aus 💪💙

Adresse

BonhoefferStr. 1
Ostfildern
73760

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+497113482820

Webseite

http://www.vitalis-ostfildern.de/

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