Exaktaktiv Prien am Chiemsee

Exaktaktiv Prien am Chiemsee Physiotherapie, Osteopathie, Trainingstherapie Wir zeigen dir, wie du gut zu deinem Körper bist.

24/09/2026

Stundenlang am Computer? 💻
Dann kennt ihr diese Haltung wahrscheinlich nur zu gut: Der Schultergürtel wandert nach vorne, die Schultern werden runder und das Schulterblatt verändert seine Position.

Mit gezielter Aufrichtung und aktiver Bewegung des Schulterblatts kann man dieser Haltung entgegenwirken 💪

👉 Also zwischendurch mal raus aus der Bildschirmhaltung, Schulterblätter bewusst bewegen und den Schultergürtel wieder aufrichten.

Öffne die Vorderseite & streck dich lang ✨🧘‍♀️Aus der Bauchlage den Oberkörper sanft aufrichten und spüren, wie sich Bau...
21/09/2026

Öffne die Vorderseite & streck dich lang ✨🧘‍♀️
Aus der Bauchlage den Oberkörper sanft aufrichten und spüren, wie sich Bauch, Hüfte und Brust öffnen 🙌
Während Rücken, Schultern und A**e für Stabilität sorgen, bekommt deine Wirbelsäule Raum für Bewegung.

Perfekt als Ausgleich zu langem Sitzen und für mehr Beweglichkeit in Rücken und Hüfte 🤍

17/09/2026

War dann irgendwie auch wieder nicht richtig… 🥲🤷🏻‍♂️

14/09/2026

Fun Fact aus der Therapie 💡

Heute verlagern wir den Fokus im Langarmstütz ganz bewusst auf Bauch & Rumpf 💪

Unser Ziel: Der Körperschwerpunkt bleibt möglichst gleichmäßig zwischen Händen und Füßen verteilt

👉 Und genau deshalb machen wir die Übung Schritt für Schritt schwerer:
Erst nehmen wir ein Bein vom Boden …
und wenn das stabil funktioniert, kommt ein Arm dazu.

Denn: Je weniger Kontaktpunkte wir zum Boden haben, desto mehr muss unser Rumpf arbeiten. 🔥

Probiers am besten selber gleich mal aus! 🤩

Länge für die Beine, Ruhe für den Körper ✨🧘‍♀️Ein Bein lang ausstrecken, sanft nach vorne neigen und die Dehnung entlang...
10/09/2026

Länge für die Beine, Ruhe für den Körper ✨🧘‍♀️
Ein Bein lang ausstrecken, sanft nach vorne neigen und die Dehnung entlang der Beinrückseite spüren 🙌
Hamstrings, Wade und Hüfte werden mobilisiert, während dein Oberkörper entspannt in die Vorbeuge sinkt.

Perfekt nach langem Sitzen oder dem Training – für mehr Beweglichkeit und ein angenehmes Gefühl in Beinen und Rücken 🤍

07/09/2026

Für mehr hilfreiche Tipps und Tricks, folgt uns! 🤓

03/09/2026

Steifer Rücken? Dann probier’s mal hiermit!

Wenn sich dein Rücken morgens noch etwas eingerostet anfühlt oder du nach einem langen Tag viel gesessen hast, kann diese Übung eine angenehme Möglichkeit sein, deine Wirbelsäule sanft zu bewegen und zu mobilisieren. 🧘‍♀️

👉 Einfach langsam zwischen Rundrücken und Hohlkreuz wechseln und dabei ruhig und gleichmäßig atmen. Nicht in den Schmerz hinein – lieber entspannt und kontrolliert bewegen.

Speicher dir das Video ab und schick es jemandem, dessen Rücken gerade auch ein bisschen mehr Bewegung gebrauchen könnte. 🙌

Hüfte öffnen & aufrichten 🦵✨Im Kniestand einen Fuß nach vorne setzen, das Becken sanft nach vorne schieben und die Dehnu...
31/08/2026

Hüfte öffnen & aufrichten 🦵✨
Im Kniestand einen Fuß nach vorne setzen, das Becken sanft nach vorne schieben und die Dehnung im Hüftbeuger des hinteren Beins spüren 🙌

Hüftbeuger und Oberschenkelvorderseite werden gedehnt, während Gesäß und Core für Stabilität sorgen.

Perfekt nach langem Sitzen – für mehr Hüftbeweglichkeit, eine bessere Aufrichtung und ein freieres Körpergefühl 🤍

27/08/2026

Erfahrung? Kein Problem!
Unsere Erfahrung reicht bis ins alte Rom zurück 😌😂

24/08/2026

Fun Fact aus der Therapie 💡

„Geh nicht in den Schmerz!“ – Das sagen wir in der Therapie ziemlich oft. Aber warum eigentlich?

Schmerz ist nicht immer ein Zeichen dafür, dass du dich „durchbeißen“ musst.
Häufig ist es sinnvoller, den Bewegungsbereich zu finden, in dem die Übung gut und kontrolliert schmerzfrei möglich ist. Von dort aus kannst du die Belastung Schritt für Schritt steigern💪🏻

Adresse

Harrasserstraße 6
Prien Am Chiemsee
83209

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 21:00
Dienstag 08:00 - 21:00
Mittwoch 08:00 - 20:00
Donnerstag 08:00 - 21:00
Freitag 08:00 - 19:00
Samstag 08:00 - 14:00

Telefon

+4980519655240

Webseite

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