MyPelvi Singen & Radolfzell

MyPelvi Singen & Radolfzell Hocheffektives Magnetfeldtraining für den Beckenboden

Was schwächt eigentlich deinen Beckenboden? 👀Viele denken dabei zuerst an Schwangerschaft und Geburt. Doch auch hormonel...
21/09/2026

Was schwächt eigentlich deinen Beckenboden? 👀
Viele denken dabei zuerst an Schwangerschaft und Geburt. Doch auch hormonelle Veränderungen, häufiges Pressen beim Toilettengang, dauerhafter Husten, ungünstiges Heben oder fehlende Bewegung können den Beckenboden im Alltag fordern.
💡 Der wichtige AHA-Moment: Ein Beckenboden kann zu wenig Kraft haben und gleichzeitig Schwierigkeiten damit haben, vollständig zu entspannen.
Deshalb geht es nicht darum, ihn den ganzen Tag fest anzuspannen. Ein funktioneller Beckenboden sollte:
💪 Kraft entwickeln
⚡ schnell auf Belastungen reagieren
🎯 mit Bauch, Rücken und Atmung zusammenarbeiten
🌬️ anschließend wieder loslassen können
➡️ Swipe nach links und entdecke fünf Faktoren, die deinen Beckenboden beeinflussen können und was du bereits ab morgen in deinem Alltag anders machen kannst.

Mit MyPelvi trainierst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens: bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten. 💜

Bereit, deinen Beckenboden gezielt zu unterstützen? Klicke auf den Link in unserer Bio und buche dein kostenloses Probetraining (Link in Bio).

Bergauf brennen die Beine = doch bergab ist die Arbeit noch lange nicht vorbei. ⛰️🥾Beim Abstieg muss dein Körper jeden e...
19/09/2026

Bergauf brennen die Beine = doch bergab ist die Arbeit noch lange nicht vorbei. ⛰️🥾
Beim Abstieg muss dein Körper jeden einzelnen Schritt kontrolliert abbremsen. Deine Beine fangen dein Körpergewicht immer wieder auf, während deine Körpermitte für Stabilität sorgt und kleine Unebenheiten ausgleicht.

Je steiler der Weg, je schneller dein Tempo und je müder deine Beine werden, desto schwieriger wird es, jeden Schritt kontrolliert abzufedern. Auch dein Beckenboden ist Teil des Stabilisationssystems und muss gemeinsam mit Bauch, Rücken und Atmung auf Belastungen reagieren.

➡️ Swipe nach links und erfahre, warum jeder Schritt bergab einer kleinen Landung ähnelt und wie du deinen Körper beim Abstieg unterstützen kannst.
Ein funktioneller Beckenboden braucht nicht nur Kraft. Er sollte schnell reagieren, mit deiner Körpermitte zusammenarbeiten und danach wieder entspannen können.

Mit MyPelvi trainierst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und bereite nicht nur deine Beine, sondern auch deine Körpermitte auf die Wandersaison vor (Link in Bio). 💜

Kennst du das Gefühl, nach dem Urlaub erst einmal Urlaub vom Urlaub zu brauchen? ☀️😮‍💨Du hast geplant, gepackt, organisi...
17/09/2026

Kennst du das Gefühl, nach dem Urlaub erst einmal Urlaub vom Urlaub zu brauchen? ☀️😮‍💨

Du hast geplant, gepackt, organisiert und dafür gesorgt, dass alle eine schöne Zeit haben. Du warst für die Kinder & die Familie da und deine eigene Auszeit kam dabei vielleicht ein wenig zu kurz.

Jetzt beginnt die Schule wieder. Der Alltag kehrt zurück und vielleicht entsteht endlich wieder ein kleiner Moment nur für dich.

💜 Zeit, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen.
💜 Zeit, etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
💜 Zeit, auch deinem Beckenboden Aufmerksamkeit zu schenken.

Denn dein Beckenboden unterstützt dich jeden Tag: beim Heben und Tragen, beim Lachen, Husten, Bewegen und in vielen Momenten, über die du gar nicht nachdenkst.

Schulstart für die Kinder. Beckenbodenstart für dich.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten. Eine kleine Auszeit, die ganz dir und deiner Körpermitte gehört.

Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und starte mit einem starken Gefühl zurück in deinen Alltag (Link in Bio). 💜

Kiefer angespannt, Schultern hochgezogen, Bauch eingezogen … Stress zeigt sich oft im ganzen Körper. Doch hast du dich s...
14/09/2026

Kiefer angespannt, Schultern hochgezogen, Bauch eingezogen … Stress zeigt sich oft im ganzen Körper. Doch hast du dich schon einmal gefragt, ob auch dein Beckenboden unbewusst festhält? 👀

Unter Anspannung verändern sich häufig unsere Atmung und Muskelaktivität. Manche Menschen spannen dabei nicht nur Nacken, Bauch oder Gesäß an, sondern auch den Beckenboden, teilweise ohne es überhaupt zu bemerken.
Kann die Muskulatur nicht mehr richtig loslassen, können sich unter anderem häufiger Harndrang, Verstopfung, Druckgefühle, Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen bemerkbar machen.

➡️ Swipe nach links und erfahre, was hinter dem sogenannten „Stress Holding“ steckt, welche Signale dein Körper senden kann und warum dein Beckenboden nicht nur Kraft, sondern auch Entspannungsfähigkeit braucht.

Denn ein funktioneller Beckenboden kann sich gezielt anspannen, deinen Körper im Alltag unterstützen und anschließend wieder vollständig loslassen.

Mit MyPelvi kannst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens trainieren: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. 💜

Buche jetzt dein kostenloses Probetraining auf unserer Website und lerne deine Körpermitte bewusster kennen (Link in Bio).

Herbstputz, Getränkekisten, Blumentöpfe oder Gartenarbeit: Im Alltag heben wir oft mehr, als uns bewusst ist. 🍂📦Dabei en...
12/09/2026

Herbstputz, Getränkekisten, Blumentöpfe oder Gartenarbeit: Im Alltag heben wir oft mehr, als uns bewusst ist. 🍂📦

Dabei entscheidet nicht nur das Gewicht, sondern auch, wie du hebst.
Viele halten bei Anstrengung automatisch die Luft an und pressen. Dadurch steigt der Druck im Bauchraum und wirkt auch auf den Beckenboden. Das ist grundsätzlich nicht gefährlich, aber dein Beckenboden sollte in diesem Moment gut mitarbeiten können.
➡️ Swipe nach links und erfahre, warum Luftanhalten und starkes Pressen zusätzlichen Druck erzeugen können und wie du deinen Beckenboden beim Heben bewusster einsetzt.

Ein gesunder Beckenboden braucht beides: Kraft und die Fähigkeit, wieder zu entspannen. Nur so kann er dich beim Heben, Tragen und bei vielen weiteren alltäglichen Aufgaben zuverlässig unterstützen.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden effektiv und verbesserst seine Wahrnehmung und Ansteuerung: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten.
Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und lerne deinen Beckenboden neu kennen (Link in Bio). 💜

Nach dem Urlaub heißt es für viele wieder: zurück an den Schreibtisch, zurück in lange Meetings und zurück zu deutlich m...
09/09/2026

Nach dem Urlaub heißt es für viele wieder: zurück an den Schreibtisch, zurück in lange Meetings und zurück zu deutlich mehr Sitzen. 💻

Deine Schultern fühlen sich am Ende des Tages verspannt an, dein Nacken ist fest, aber hast du dich schon einmal gefragt, was dein Beckenboden während eines langen Arbeitstags macht? 👀

Stundenlanges Sitzen, ein unbewusst eingezogener Bauch, angespannte Gesäßmuskeln und eine flache Atmung können dazu führen, dass dein Körper dauerhaft unter Spannung steht.
Und dein Beckenboden? Der arbeitet als Teil deiner Körpermitte mit.

➡️ Swipe nach links und erfahre, was langes Sitzen und unbewusste Körperspannung mit deinem Beckenboden zu tun haben + was du jetzt machen solltest.

Gezieltes Beckenbodentraining bedeutet nicht, dauerhaft noch fester anzuspannen. Es geht um Wahrnehmung, Aktivierung, Koordination und bewusstes Loslassen.

Mit MyPelvi kannst du deinen Beckenboden gezielt trainieren und dabei sowohl die bewusste Aktivierung als auch die Wahrnehmung verbessern: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. 💜

Du möchtest das Training kennenlernen? Dann buche jetzt dein kostenloses Probetraining und erlebe selbst, wie sich gezieltes Beckenbodentraining anfühlt (Link in Bio).

Wenn ich dich frage, woran du beim Begriff Beckenboden denkst: was kommt dir als Erstes in den Sinn? 👀Wahrscheinlich Sch...
06/09/2026

Wenn ich dich frage, woran du beim Begriff Beckenboden denkst: was kommt dir als Erstes in den Sinn? 👀

Wahrscheinlich Schwangerschaft oder Rückbildung.
Und genau deshalb wird diese wichtige Muskelgruppe so oft unterschätzt.
Denn dein Beckenboden begleitet dich nicht nur nach einer Geburt, sondern bei jedem Schritt, jedem Husten, jedem Einkauf, jedem Training und sogar beim Sitzen.
Er arbeitet ununterbrochen: Tag für Tag.

💡 Trotzdem schenken wir ihm oft erst Aufmerksamkeit, wenn die ersten Beschwerden auftreten.
Deshalb ist Prävention der beste Weg, um deine Körpermitte langfristig stark, stabil und belastbar zu halten.

➡️ Swipe nach links und entdecke, warum dein Beckenboden viel mehr kann, als die meisten Menschen denken.
Vielleicht wirst du überrascht sein, wie viele alltägliche Aufgaben diese kleine Muskelgruppe für dich übernimmt. 💙

🌀 Mit MyPelvi stärkst du deinen Beckenboden modern, effektiv und ohne komplizierte Übungen.
In nur 22 Minuten werden alle drei Beckenbodenschichten aktiviert: bequem im Sitzen und in Alltagskleidung.
Denn dein Beckenboden verdient die gleiche Aufmerksamkeit wie dein Rücken, deine Beine oder deine Arme.

👉 Buche dir jetzt deine kostenlose Probesession und erlebe selbst, wie sich eine starke Körpermitte anfühlt. (Link in Bio)

💬 Wann hast du dich das letzte Mal bewusst mit deinem Beckenboden beschäftigt? 👇

Heute ist der Welttag der s*xuellen Gesundheit 💜S*xuelle Gesundheit bedeutet mehr als Lust. Sie bedeutet auch, den eigen...
04/09/2026

Heute ist der Welttag der s*xuellen Gesundheit 💜
S*xuelle Gesundheit bedeutet mehr als Lust. Sie bedeutet auch, den eigenen Körper wahrzunehmen, Beschwerden ernst zu nehmen und sich in der eigenen Körpermitte wohlzufühlen.

Dabei spielt dein Beckenboden eine wichtige Rolle: Er ist an Erregung, Empfindsamkeit und Org@smus beteiligt. Doch ein gut funktionierender Beckenboden muss nicht nur Kraft entwickeln können, er sollte auch bewusst loslassen können.

➡️ Swipe nach links und erfahre, warum dein Beckenboden für s*xuelle Gesundheit sowohl Kraft als auch Entspannung braucht.
Wichtig: Die L1bido selbst wird von vielen Faktoren beeinflusst: unter anderem von Hormonen, Stress, Schlaf, Lebensphase, Beziehung und körperlichem Wohlbefinden. Der Beckenboden ist also kein „Lustschalter“, aber ein wichtiger Teil des Zusammenspiels.

Mit MyPelvi kannst du deinen Beckenboden gezielt trainieren und deine Körperwahrnehmung verbessern: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten.
Buche jetzt dein kostenloses Probetraining und lerne deinen Beckenboden neu kennen (Link in Bio). 💜

Bei Schmerzen, Brennen oder anhaltenden Beschwerden sollte eine medizinische Abklärung mit deinem Arzt oder deiner Ärztin erfolgen.

Trainierst du regelmäßig deinen Bauch, aber die Ergebnisse bleiben aus? 👀Dann liegt es vielleicht nicht daran, dass du z...
02/09/2026

Trainierst du regelmäßig deinen Bauch, aber die Ergebnisse bleiben aus? 👀
Dann liegt es vielleicht nicht daran, dass du zu wenig trainierst.
Sondern daran, wie du trainierst. ⚡

Denn schon kleine Fehler in der Ausführung können dafür sorgen, dass nicht die richtige Muskulatur arbeitet, dein Rücken die Belastung übernimmt oder dein Core gar nicht richtig aktiviert wird.

Die Folge:
👉 weniger Trainingserfolg
👉 unnötige Belastung für Rücken und Beckenboden
👉 mehr Frust trotz Einsatz

Die gute Nachricht:
Viele dieser Fehler lassen sich schnell erkennen und korrigieren. 💙

➡️ Swipe nach links und entdecke die 5 häufigsten Fehler beim Bauchtraining: vielleicht machst du auch einen davon, ohne es zu merken.

💡 Besonders wichtig:
Ein starker Bauch beginnt nicht nur bei den sichtbaren Muskeln, sondern in deiner tiefen Körpermitte.
Dazu gehören dein Core und dein Beckenboden, die gemeinsam für Stabilität, Haltung und eine kontrollierte Kraftübertragung sorgen.
🌀 MyPelvi unterstützt dich dabei, deine tiefe Muskulatur bewusster wahrzunehmen und deinen Beckenboden gezielt zu aktivieren.
In nur 22 Minuten, ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung.

👉 Buche dir jetzt deine kostenlose Probesession und lerne deine Körpermitte neu kennen. (Link in Bio)

💬 Welchen dieser Fehler hast du schon einmal gemacht? 👇

Brennen. Ziehen. Druckgefühl.Und trotzdem findest du keine richtige Erklärung? 👀Viele laufen monatelang mit Beschwerden ...
31/08/2026

Brennen. Ziehen. Druckgefühl.
Und trotzdem findest du keine richtige Erklärung? 👀

Viele laufen monatelang mit Beschwerden im Beckenbereich herum, weil sie denken, die Ursache liegt im Rücken, in der Hüfte oder im Gesäß.
Doch was, wenn dein Körper dir etwas ganz anderes sagen möchte?
💡 Ein verspannter oder geschwächter Beckenboden kann sich auf ganz unterschiedliche Weise bemerkbar machen und genau deshalb wird er oft übersehen.
Das Problem:
Viele behandeln nur das Symptom, nicht die eigentliche Ursache.
Dabei musst du dich weder mit Schmerzen beim Sitzen noch mit einem ständigen Druckgefühl oder Brennen im Intimbereich abfinden.

➡️ Swipe nach links und finde heraus, welche Anzeichen auf einen überlasteten oder verspannten Beckenboden hindeuten können.

Denn je früher du die Ursache kennst, desto gezielter kannst du deinen Körper unterstützen. 💙

🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden individuell, effektiv und ganz ohne komplizierte Übungen.
In nur 22 Minuten werden alle drei Beckenbodenschichten aktiviert: bequem im Sitzen und in Alltagskleidung.

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+4977328237510

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