Sportsfrauen Mülheim

Unser Mitglied der Monate Mai/ Juni 2026
Josi. F aus Mülheim

Welche Ziele hattest Du beim Einstieg im Januar´26 ?
Josi: “Mein Ziel war es wieder aktiv in den Muskelaufbau einzusteigen und insgesamt mehr Bewegung in meinem Alltag zu bringen. Zwischen Arbeit, Kind und anderen Verpflichtungen wollte ich mir bewusst Zeit für meine Gesundheit und Wohlbefinden nehmen“

Welche Ziele hast Du bisher erreicht? Welchen bist Du nähergekommen?
Josi: “Ich trainiere inzwischen 2-3 mal die Woche und habe meinen Muskelaufbau sowie mehr Bewegung in meinen Alltag vorangebracht. Außerdem habe ich weniger Rückenschmerzen und fühle mich fitter und ausgeglichener“

Was gefällt Dir an dem Training bei Sportsfrauen?
Josi: „Besonders gefällt mir das ich mein Training in nur 36 Minuten absolvieren kann und der Ablauf unkompliziert ist. Die persönliche Analyse hat mir zudem gezeigt, wie wichtig Proteine in der Ernährung sind und welche andere Faktoren in einen gesunden Körper fließen
Außerdem vielen Dank an das immer freundliche und hilfsbereite Team von Sportsfrauen“

Das Sportsfrauen Team dankt Dir sehr für Deine Zeit und freut sich sehr, über die bisher erreichten Ziele. Weiterhin viel Spaß und tolle Erfolge bei uns.

Wer am Wochenende noch nichts vorhat, wir sind ein kleiner Teil von diesem tollen Festival in Ratingen am Grünen See 🥳🕺🏼💪🏼

Folkerdey-Festival: Folkerdey holt die Welt nach Ratingen Seit zwei Jahrzehnten verbindet das Folkerdey in Ratingen Weltmusik, Ehrenamt und Nachhaltigkeit. Zum Jubiläum kehren Publikumslieblinge zurück.

Wir haben am 17.& 18.4.2026 Tag der offenen Tür! Kommt vorbei oder bucht euch vorab ein Probetraining! Es warten einige Rabatte auf euch 💪🏼😍❤️🏋🏼

Njam njam! Unser Rezept des Monats! Was ganz feines, leichtes und Ratzfatz fertig! Viel Spaß beim nach kochen!

Unser Mitglied der Monate März/April 2026
Gudrun E. aus Ratingen

Welche Ziele hattest Du beim Einstieg im Dezember´25?

Gudrun: „Mein Ziel war es wieder beweglicher zu werden. Ich war steif, ich wollte wieder besser laufen können und mich wieder wohlfühlen. Für mich war es auch wichtig, zu lernen wie ich meine Atmung besser kontrolliere. Einen Marathon möchte ich zwar nicht mehr laufen, aber gesund sein, solange es geht. 😉

Welche Ziele hast Du bisher erreicht? Welchen bist Du nähergekommen?
Gudrun:“ In der kurzen Zeit bin ich wieder beweglicher geworden und kann trotz Schwindel viel besser ohne Rollator laufen. Mittlerweile merke ich wie sich das Training positiv auf meinen Alltag auswirkt und ich meine täglichen Aufgaben viel besser bewältigen kann. Mein ganzes Körpergefühl und meine Einstellung zum Leben sind besser geworden – ich habe mich selbst wieder überzeugt!

Was gefällt Dir an dem Training bei Sportsfrauen?
Gudrun: „Am besten gefällt mir die großartige Betreuung durch die Trainerinnen. Das Team hat mir sehr bei meinem sportlichen Einstieg geholfen und mich unterstützt. Ein anderer Pluspunkt ist die Variabilität der Übungen, das Training wird nie langweilig. Ich freue mich außerdem immer mit anderen Frauen zu trainieren und neue Kontakte zu knüpfen. 😊

Sonstiges, was Du uns sagen möchtest?
Gudrun:“ Das Training ist zwar sehr anstrengend, aber ich freue mich jedes Mal wieder her zu kommen, weil es mir guttut. Ich mache das alles für meine Urenkelin und kann mittlerweile viel besser mit ihr spielen und spazieren gehen, so dass sogar meine Familie die positive Veränderung sieht. Dafür danke ich euch!

Das Sportsfrauen Team dankt dir für deine Zeit und freut sich, über die bisher erreichten Ziele! Weiterhin viel Spaß und tolle Erfolge bei uns! 😊

Unser Rezept des Monats!
Viel Spaß beim nach machen 🌯🍽️🤤

Unser Mitglied der Monate Januar/ Februar 2026
Farina. F aus Ratingen

Welche Ziele hattest Du beim Einstieg im Dezember´25 ?
Farina: “Meine Ziele sind und waren Gewichtsreduktion und fitter werden. Ich will etwas für meine Gesundheit tun und körperlichen, wie geistigen Ausgleich verspüren.“

Welche Ziele hast Du bisher erreicht? Welchen bist Du nähergekommen?
Farina: “Eine kleine Gewichtsreduktion habe ich bisher in kurzer Zeit schon erreicht. Außerdem fühle ich mich energievoller.“

Was gefällt Dir an dem Training bei Sportsfrauen?
Farina: „Mir gefällt die persönliche, familiäre Atmosphäre, dass meine persönlichen Bedürfnisse und gesundheitlichen Einschränkungen berücksichtigt werden. Die Kurse bringen mir Spaß und vor allem Erfolg in eben dieser tollen Atmosphäre.“

Sonstiges, was Du sagen möchtest?
Farina: „DANKE! Vor allem an die Trainerinnen. Schön, das ihr da seid und immer schaut, das ich alles richtig mache.“

Das Sportsfrauen Team dankt Dir sehr für Deine Zeit und freut sich sehr, über die bisher erreichten Ziele. Weiterhin viel Spaß und tolle Erfolge bei uns.

Es ist zwar die Bild Zeitung.. jedoch finden wir gut das auch dort mal aufgeklärt wird , das Kraftsport eben NICHT schädlich ist. Bei uns gibt es keine Altersgrenze nach unten hin. ..und natürlich gaaaanz wichtig bei uns Frauen sowieso sich zu kräftigen. Und zwar nicht nur mit " Garten, Hund, Yoga und spazieren"😁

Mythos Wachstumsschäden – wie Krafttraining bei Jugendlichen wirkt Krafttraining bremst das Wachstum nicht – es stärkt Knochen, Motorik und Konzentration bei Jugendlichen.

Unser Mitglied der Monate November/ Dezember 2025
Sylvia L. aus Mülheim

Welche Ziele hattest Du beim Einstieg im Dezember´24 ?
Sylvia:„ Mein Ziel war es, neben dem Gewicht zu halten, auch meine Rückenschmerzen zu mildern. Im besten Fall natürlich loswerden.“

Welche Ziele hast Du bisher erreicht? Welchen bist Du nähergekommen?
Sylvia:“ Diese Ziele habe ich erreicht und sogar noch verbessert! Ich habe Gewicht reduziert und gar keine Rückenschmerzen mehr 😊."

Was gefällt Dir an dem Training bei Sportsfrauen?
Sylvia:„ Einfach alles! Die Anwesenheit jeder einzelnen Trainerin, die Begleitmusik, die Flexibilität, die Dauer eines Trainings mit gleichzeitiger Effektivität. Einfach super 😊
Die Trainingspläne sind perfekt auf die Bedürfnisse zugeschnitten.“

Sonstiges, was Du uns sagen möchtest?
Sylvia:“ Ich fühle mich sehr wohl bei den Sportsfrauen und werde solange ich laufen kann immer sehr gerne zum Training kommen!“

Das Sportsfrauen Team dankt Dir sehr für Deine Zeit und freut sich sehr, über die bisher erreichten Ziele. Weiterhin viel Spaß und tolle Erfolge bei uns.