Max Keller Training & Bewegung

Athleten können einen Sache besonders gut - Kraft produzieren und diese übertragen und anwenden!

Nicht nur deshalb, haben Athleten oft eine unheimlich starke Körperrückseite - aka. einen starken Po! 🍑
Diesen wirklich zu nutzten, ist übrigens essenziell für Übungen wie das Kreuzheben oder den Kettlebellswing. Am Schluss kann eine Übung wie im Video für dich die komplette Bewegung verändern und endlich zugänglich machen - Abspeichern und ausprobieren 🙂

Fitness-Bubble 2026:
Alles wird optimiert, alles braucht ein klares Ziel, alles ist ernst und alles muss krass sein (wie du bist noch keinen Ultra-Marathon gelaufen?)

Und irgendwie merken die meisten von uns doch nach einer gewissen Zeit, dass trotz der coolen Ziele die erreicht werden, irgendwie doch nicht die Erfüllung dabei so „kickt“ wie man sich das gewünscht hätte. Die logisch Konsequenz: Training ist einfach nichts für mich…Ende!

Dabei kann Training und Bewegung soviel mehr sein und soviel Erfüllung bieten. Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf geistiger Ebene. Training kann für dieses Ziel auch ganz anders aussehen, wie dass Bodybuildingorientierte Zeugs dass du hier sonst so auf Instagram siehst. Training kann auch Spaß machen, Variation bieten und abwechslungsreich sein. Training darf Teil deines Lebens sein und muss nicht gleich immer deine volle Identität werden.

Ich bin überzeugt: Wer er schafft Leichtigkeit, Spaß und Passion in sein Training zu integrieren, wird es ganz einfach schaffen ohne Motivationsprobleme dran bleiben zu können UND dabei auch noch richtig geile Fortschritte machen 🙂

Du kannst auch dein Leben lang Bankdrücken und Laufen - aber sein wir mal ehrlich, nach 10 oder 20 Jahren, wird´s halt einfach mal langweilig. Der Grund, warum bei vielen die Fitness-Reise doch irgendwann wieder aufhört?

Ich bin überzeugt davon, dass Training und Fitness immer ein wichtiger Bestandteil deines Lebens sein darf. Nur vielleicht eben anders und nicht nur klassisch Gym-Bodybuilding-Style. Den meisten von uns fehlt Leichtigkeit (nicht nur im Training…), es fehlt uns an Spaß und auch schöne Dinge wie Sport werden schnell zum bitteren Ernst.

Dabei kann es mehr sein - einfach sein und ganz viel verändern, nicht nur körperlich, sondern eben auch Mental! Wie anfangen: Spielen - eine Fähigkeit die wir wohl alle fast verloren haben 😉

Bewegung im klassischen Fitnessstudio ist eigentlich immer eins: Linear, Starr und mit wenig Chaos

Ein Grund, warum die meisten Menschen Training dann doch irgendwann langweilig finden? Weil vielleicht die Interaktion mit anderen fehlt? Keine Leichtigkeit erlaubt ist und alles immer nur ernst ist?

Warmup Spiele, schaffen Abhilfe - und ja, du wirst dir am Anfang blöd vor kommen, aber glaub mir, am Schluss hast du Spaß und bis dabei auch noch produktiv (all das was die anderen vielleicht vergeblich suchen?)

Noch einmal Gefühl beweisen, alles zusammensetzten und dann fliegt der Kettlebell Sn**ch fast wie von alleine ✌️

Gefühl ist alles - wenn du den Drill verstehst, wird’s wirklich einfach mit der vollen Bewegung 🥳

Momentum ist alles! Versuchst du den Sn**ch mit Kraft zu lösen, wirst du damit leider nicht wirklich weit kommen - erst wenn du verstanden hast, die Energie aus der Hüfte zu übertragen, wird sich die Bewegung gut anfühlen 😍

Passt der Swing nicht, klappt es oben mit dem Umlegen garantiert nicht - deshalb: erstmal Grundlage fixen ✌️