Cordat Herzensbildung

„Mich übermannte gerade eine tiefe Traurigkeit. Eine Traurigkeit darüber, dass ich erst jetzt nach 65 Jahren diese Achtsamkeit entdecke, mit allen Sinnen wahrzunehmen, mein Leben wirklich im Hier und jetzt zu leben.“ So beginnt Matthias (Name geändert), seine Erfahrung aus der Übung zu beschreiben.

Matthias hat sein ganzes Arbeitsleben lang große Projekte gestemmt und sich regelrecht aufgearbeitet für seinen Arbeitgeber. Und er hat, wie er selbst sagt, „sich sein ganzes bisheriges Leben viel mit Menschen umgeben, die ihm nichts Gutes wollten“. Er ist durch eine Krebserkrankung gegangen und einen Schlaganfall. Und kriegt – erst – jetzt die Kurve.

Wir sind im Modul 5 „Kommunikation“ „Kommunikation“ unseres Weiterbildungs- und Begleitungsformats TOOLBOX ACHTSAMKEIT. Der Impuls an unsere Teilnehmenden war: Eine Stunde draußen mit Nicht-Tun verbringen. Alle Sinne, alle Kanäle auf Empfang. Nach innen in den Körper lauschen, in die eigenen Gedanken und ins Herz. Und nach außen hin mit allen Sinnen wach. Gleichzeitig auf Empfang mit Mutter Erde, Urgrund allen Seins. Wir dürfen uns rück-verbinden (lat. re-ligere) zur Natur, die eine große Kraftquelle ist und von der wir selbst ein Teil sind. Horizontal verbunden mit allen Mitgeschöpfen, mit allem, was uns umgibt. Und ausgerichtet auch nach oben: Intuition, Signale aus der Welt, die das Sichtbare übersteigt.

Matthias, unser TOOLBOX-Teilnehmer, kann schließlich aus seiner Traurigkeit über den verpassten Teil seines Lebens immerhin eine Dankbarkeit für das Geschenk achtsamer Präsenz im Hier und jetzt gewinnen. Und darf uns allen eine Mahnung sein, lieber heute als morgen sich dem Schatz im eigenen Herzen zuzuwenden.

Den ganze Blogbeitrag findest du unter www.mindyourheart.blog!

Wenn der Seminarraum diese Aussicht hat…

Zum Führungskräftetag dürfen wir auf der GutsAlm .de sein. Eine großartige und unterstützende Umgebung für wichtige Führungsthemen rund um Mentale Gesundheit, Präsenz als Führungskompetenz, innere Stärke und Resilienz.

Und wie schön und wertvoll ist es, wenn wir Führungsteams in ihrer Entwicklung über einen längeren Trainingszeitraum begleiten dürfen! 🙏🏻

Was für eine intensive Woche mit tollen Begegnungen, Gesprächen und ErLEBnissen!

Start des Männermeditationskurses, Workshops für Führungskräfte und Mitarbeitende im Rahmen der Gesundheitswoche eines Unternehmens an unterschiedlichen Standorten in der Oberpfalz zum Thema mental health & Resilienz und zum Abschluss der Woche das 5. Modul der Weiterbildung TOOLBOX ACHTSAMKEIT mit wundervollen Teilnehmer*innen in unseren Seminarräumlichkeiten in Regensburg mit viel Praxis und Üben von Meditation, Achtsamkeit und Yoga.

Dankbar und erfüllt schauen wir auf diese Woche zurück ❤️🙏🏻💫

Basics zu mentaler Gesundheit und Achtsamkeit gab es in einer Tagesfortbildung für das Pädagogische Bildungszentrum in Furth im Wald .

Danke für das großartige Engagement von Elke Lehner, die diesen Tag ermöglicht und eine tolle Atmosphäre für uns geschaffen hat!

Danke auch an die Herzlichkeit und Offenheit unserer Teilnehmenden. Es ist sehr inspirierender Austausch miteinander entstanden und es hat uns sehr berührt, mit wieviel Herzblut Menschen in sozialen, pädagogischen und erzieherischen Berufen arbeiten.

Wenn wir es wollen, betreten wir mit jedem Schritt heiligen Boden. Wir können achtlos durch die Gegend laufen und das überall wartende Schöne, die überall lauernden Wunder schlichtweg verpassen. Und wir können uns öffnen, aufmerksam sein und das Schöne und Wundervolle erwarten. Ganz unabhängig davon, wo wir gerade sind. Auf dem Weg in die Arbeit oder zum Einkaufen, beim Spazierengehen im Wald, unterwegs zu einem Termin. Jeder Schritt ist so unendlich kostbar und geschenkte Lebenszeit.

Wir lieben das Gehen, ob direkt vor unserer Haustür an der Donau entlang, im Wald, in den Bergen.

Ganz besonders lieben wir das Pilgern auf dem Franziskusweg in Italien. Und: Wir lieben das Leben. Nicht jeder Schritt ist easy, ohne Anstrengung Überwindung oder schmerzfrei und nicht jeden Schritt gehen wir gerne. Beim Pilgern wie im Leben. Bei manchem Schritt wissen wir nicht, wozu er gut sein soll. Doch wir lernen: Jeder Schritt ist heilig. Ogni passo è sacro.

Christian hat unter diesem Titel in seinem neuen Blogbeitrag Orte, Begegnungen und Schritte unserer Pilgerreise im März eingefangen. Ganz wundervolle Menschen durften wir treffen, großartige Kraftorte spüren, magische Landstriche durchwandern. Erlebnisse die uns unter die Haut gingen. Und mitten ins Herz.

Den ganzen Blogbeitrag findet ihr in der Bio verlinkt.

Was Pilgern ist Teil 2…

Als wir 2015 mit unserer ersten Pilgertour auf dem italienischen Franziskusweg gestartet sind, war sehr schnell zu spüren: Pilgern ist (auch) eine Grenzerfahrung für Körper, Geist und Seele. Erschöpfung, schmerzende Schultern vom ungewohnt schweren Rucksack, Höhenmeter die tiefer in den Knochen stecken als man jemals für möglich gehalten hätte. Wege die irgendwo einfach aufhören. Eine andere Abzweigung einzuschlagen als geplant, die dann nochmal extra Kilometer bedeutet. Null Bock noch die letzten 5 Kilometer bergauf zu gehen. Ein ganzer Tag oder auch mehrere Tage Regen (oder überhaupt herausforderndes Wetter von Schnee bis Hitze - je nach Jahreszeit). Zu kalt um eine gemütliche Pause zu machen. Endlose Teerstraßen im Industriegebiet, die Du aber laufen musst, um aus der Stadt herauszukommen (der Pilgerweg führt immer wieder auch mal in größere Städte wie zum Beispiel Rieti). Das Duschwasser ist nicht warm, obwohl man sich so sehr auf eine heiße Dusche gefreut hat. So aufs Ziel fixiert sein, aufs Ankommen am Tagesziel, aufs Schaffen müssen, dass man den Weg dazwischen verpasst hat (das lernt man dann mit der Zeit zu verändern). Muskelkater am ganzen Körper (zumindest am Anfang) und die riesige Überwindung nach einer langen Tagesetappe noch ein paar Schritte zum Abendessen zu gehen. Wenig Ablenkung: man ist auf sich gestellt und begegnet sich in einer sehr intensiven Form selbst (das ist nicht immer angenehm). Man ist die gleiche Person wie daheim (mit allen Mustern, Verhaltensweisen und Gefühlen). Jeden Tag in der Früh das Rucksackchaos wieder einräumen. Man trägt nicht nur den äußeren Rucksack ständig mit, sondern auch den inneren. Oft weiß man gar nicht, was eigentlich schwerer wiegt. Immer wieder kommt dann auch die Frage auf, was mach ich hier eigentlich? Und Zweifel schleichen sich auch immer wieder ein, ob man die Etappen schafft, ob man hier richtig ist, ob man überhaupt „runterkommt“ und auch findet, was man eigentlich sucht.

Mutige voran: wer Lust hat, bei unserem nächsten Pilgerretreat dabei zu sein: Es gibt noch 2 freie Plätze ( 1 Doppelzimmer) für die Tour von Assisi nach Rieti vom 22. - 30. Mai 2026.

Nicki und Christian

Was Pilgern ist Teil 1…

In den letzten 10 Jahren zeigt sich immer wieder: Eine Pilgerreise auf dem italienischen Franziskusweg hat viele Facetten!

Ein intensives Erleben von Natur und Kraftorten. Ein tiefes Regenerieren an Körper, Geist und Seele. Zeit haben. Die einzige Aufgabe ist gehen. Zeit zum Innehalten und Verweilen ohne Ablenkung. Zeit, um sich innerlich zu ordnen. Zeit zum Staunen. Genuss. Die italienische Küche, in diesen ländlichen Gegenden meistens handgemacht und mit viel Liebe gekocht. Herzlichkeit und Gastfreundschaft der Einheimischen mit tollen Begegnungen und Gesprächen. Eine große Freiheit und Einfachheit, weil man für den Weg alles selbst dabei hat, was man zum Leben braucht. Und alles andere wird einem buchstäblich oft geschenkt. Wunderbare Ausblicke, magische Orte. Ein Eintauchen in den Augenblick, man lernt oft ganz neu, wieder zu staunen und den gegenwärtigen Moment zu erleben. Außerdem ist es eine grandiose Erfahrung, wenn man merkt, wie weit man eigentlich zu Fuß gehen kann und wie nach einigen Tagen eine ganz natürliche Entschleunigung im Inneren passiert. Diese ursprünglichen Landstriche in Italien haben es in sich: sie berühren 🙏🏻

Für unseren Pilgerretreat vom 22. - 30. Mai gibt es noch 2 freie Plätze (in 1 Doppelzimmer).

Melde dich gerne, wenn es dich ruft und wenn Du fragen hast.

Cordiali Saluti! Nicki und Christian

Einen Tag in der Natur SEIN. Mit allen Sinnen spüren. Einfach gehen. Still sein. Sich selbst begegnen. Im Austausch sein. Gemeinschaft erleben. Am Feuer sitzen. Gemeinsam essen. Herzensgeschichten erzählen. Dem Sonnenuntergang zusehen. Sich erden. In Verbindung gehen.

Beim 2. Modul zum Thema Resilienz ist für einen ganzen Tag unser Seminarraum und unsere Lehrerin die Natur. Es ist immer wieder ein Staunen wert, wie heilsam es ist, draußen zu sein und gemeinsam Erde, Wald, Himmel und Natur zu spüren.

Der nächste Durchgang der Weiterbildung TOOLBOX ACHTSAMKEIT startet am 26./27. September 2026. Melde dich gerne, wenn Du Interesse hast! Bis zum 30. Juni gibt es den Frühbucherpreis

„Was willst du einmal werden, wenn du groß bist?“, wird der Junge in Charlie Mackezies wundervollem Buch „Der Junge, der Maulwurf, der Fuchs und das Pferd“ gefragt. Seine Antwort ist so überraschend wie zauberhaft: „Freundlich“ (engl. kind). Mehr als das üblicherweise zur Übersetzung verwendete „freundlich“ steht das Englische kind für unser altes deutsches Wort gütig. Gütig ist, wer Güte/Gutes in sich trägt und verkörpert. Sehnen wir uns nicht alle nach Begegnungen mit gütigen Menschen? Was wenn wir selbst das Gute bzw. Güte in uns fördern, entwickeln? Die Welt hungert und dürstet – gerade in diesen hypernervösen, hektischen, überreizten Zeiten nach Herzlichkeit, Freundlichkeit, Güte, Liebe. Was wenn wir damit beginnen, uns all dies selbst zu schenken – um jene kraftvolle und auf Einssein statt Spaltung gerichtete Energie zu verkörpern und auszustrahlen und verschenken zu können?

„Ich habe durchgängig einen ganz wundervollen Zauber gespürt.“ – So hat eine junge Frau, Führungskraft bei einem großen sozialen Träger, ihre Erfahrung mit der Teilnahme an unserem Weiterbildungs- und Begleitungsformat TOOLBOX ACHTSAMKEIT erlebt.

Wir selbst erleben immer wieder, wie sehr sich innerhalb weniger Wochen die Energie von Menschen verändern kann. Sie sind dann voller Kraft, voll Klarheit und in einer regelrechten Aufbruchstimmung.

Was wenn Freundlichkeit, Güte, Herzlichkeit unsere Energiesprache ist? Wie hatte es unsere Teilnehmerin formuliert: „Wahrscheinlich ist Herzlichkeit der wahre Zauber.“

Am 7./8. März startet unser nächster Durchgang der TOOLBOX ACHTSAMKEIT. Eine herausragende Gelegenheit, das Frühjahr zu nutzen, um auch innerlich in eine neue kraftvolle Energie zu kommen.

Der ganze Beitrag „Vom Zauber der Herzlichkeit“ findet sich in unserem Blog unter www.mindyourheart.blog. Mehr zur TOOLBOX ACHTAMKEIT, dem PILGERRETREAT und weiteren Angeboten von cordat herzensbildung unter www.cordat.org bzw. in der Bio.

Heute lassen wir unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer der TOOLBOX ACHTSAMKEIT sprechen!

Danke an jede und jeden einzelnen, der sich auf diese Reise in die vielen Facetten der Achtsamkeitspraxis eingelassen hat! Ihr seid wundervoll!

Start des nächsten Ausbildungsdurchgangs ist am 7./8. März!

💫6 Module
💫Kraftvolle Tools für gelebte Achtsamkeit in Alltag und Beruf
💫 Wirksame Strategien für mehr Resilienz und innere Gelassenheit
💫 Wege zur mentalen Gesundheit
💫 spannende Inputs mit Basiswissen, News aus Forschung und Wissenschaft und aktuelle Themen führender Lehrer weltweit
💫 wunderbare Gastdozenten
💫 Gruppenpower, Austausch und Begegnung
💫96 Unterichtseinheiten inklusive Zertifikat

Melde dich gerne, wenn du Interesse oder Fragen hast.