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Body & Soul Lady Fit

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Reichling
Body & Soul Lady Fit

Starte mit einem neuen Körpergefühl - fit - leicht - lebendig -
mit Outdoor - Group - Fitness
an besonderen Kraftorten in der freien Natur

OUTDOOR - FUNCTIONAL - TRAINING

Funktionelles Bodyweight-Training "in der Natur" für mehr
Ausdauer - Kraft - Koordination und Mobility. Balance für Körper, Geist und Seele durch ganzheitlichen Ansatz. Mit viel Spaß sind wir das ganze Jahr über motiviert in einer Kleingruppe in Bewegung, zur Körperstraffung und -entspannung. Mit HIITup! / Functional Workouts
Outdoor-CIRCUIT / Mobility /
Fitness-YOGA / DAnceYOga

Einstieg jederzeit möglich ! " Feel your body ~ love your soul "

mit OUTDOOR-GROUP-FITNESS oder
mit PERSONALTRAINING

by

Body & Soul Lady & MEN Fit
Kornelia Müller
PERSONALTRAINERIN
Dipl. Functional Trainerin
Hiitup! Mastertrainerin
.... # NEU # Body & Soul MEN Fit !! ~

Infos unter Tel.: 0151-59181979

12/09/2026

"Veränderung ist die einzige Konstante im Leben" 💫

Auch in der Natur beginnt mit dem September 🍂 die Zeit des Wandels. Der Herbst zeigt uns, daß Loslassen genauso zum Leben gehört wie Wachstum.✨️

Vielleicht möchtest auch du mutig einen neuen Weg gehn und dich von starren Alltagsroutinen lösen.

Als Functional Fitness Trainerin 🤸🏻‍♀️ begleite ich meine Kunden seit vielen Jahren, um sie mit Freude körperlich und mental zu stärken und das zu jeder Jahreszeit draußen an der frischen Luft. 🌳🧡🦋

Vor allem Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, schlechte Haltung, Rückenschmerzen, geschwächte Gesäßmuskulatur oder muskuläre Dysbalancen können wir effektiv mit meinem ganzheitlichen Bodyweight-Training entgegenwirken.

Wir arbeiten zusammen an der Ursache, bauen Kraft und Stabilität auf. Denn dein Rücken braucht neben Flexibilität in erster Linie eine gestärkte Tiefenmuskulatur, das Fundament für eine gesunde Körperhaltung und einen schmerzfreien Rücken.

Mit dem Training stabilisieren wir deinen CORE, d.h. Rumpf und Wirbelsäule, denn ohne Kraft in den entsprechenden Muskeln bringt z.B. reines Dehnen langfristig wenig.

Schnell wirst du Verbesserungen
im Alltag merken und wieder deine Energie spüren.

Möchtest du beim Probetraining in Reichling dabei sein? 💖

Dann melde dich gerne unter 0151-59181979
Kornelia Müller
Liz. Personaltrainerin by

Body & Soul 🌅 Lady & MEN Fit

26/08/2026

Mit viel Energie 💫 in Deinen Tag starten->

~•♡• Morgen - Fitness ~••
Am Sonntag, den 30.08.2026
Von 7.30 Uhr bis 8.30 Uhr
In Reichling am Wurzberg 🌅

Eine Trainingseinheit nur für ♥️ DICH

Bewusstes Ankommen, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Balance und Kräftigung. 🪷

All das lass ich in diese Stunde einfließen, für eine stabile Mitte und um Deine Bewegungsqualität zu verbessern.

In herrlicher Natur 🌳 findest Du wieder mehr Klarheit und kannst Stress abbauen.

Sei dabei -nimm Dir diese Zeit
für 🌹DICH!

Das Training ist für jedes Fitness-Level geeignet.

♡ Begrenzte Teilnehmerzahl
Kostenbeitrag: 12 €

Anmeldung unter 0151-59181979
Ich freu mich auf Dich,

Kornelia Müller
Liz. Personaltrainerin by

Body & Soul 🌅 Lady & MEN Fit

03/07/2026

Mit viel Energie 💫 in Deinen Tag starten->

~•♡• Morgen - Fitness ~•~
Am Samstag, den 11. JULI 2026
Von 8.30 Uhr bis 9.45 Uhr
In Reichling am Wurzberg 🌅

Eine Trainingseinheit nur für♥️DICH
Bewusstes Ankommen, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Balance und Kräftigung.

All das lass ich in diese Stunde einfließen, für eine stabile Mitte und um Deine Bewegungsqualität zu verbessern.
Mit einer Meditation 🧘🏻‍♀️ schließen wir die Trainingseinheit ab.

In herrlicher Natur 🌳 findest Du wieder mehr Klarheit und kannst Stress abbauen.

Sei dabei -
nimm Dir diese Zeit für 🌹DICH!

📌 Empfehlung:
Ab 10 Uhr ist das Bio-Cafe Löwenzahn geöffnet!

Das Training ist für jedes Fitness-Level geeignet.
♡ Begrenzte Teilnehmerzahl ♡
Kostenbeitrag: 12 €

Anmeldung unter 0151-59181979
Ich freu mich auf Dich,

Kornelia Müller
Liz. Personaltrainerin by

Body & Soul 🌅 Lady & MEN Fit

Gärtnerei Löwenzahn

25/06/2026

Zu heiß 🔥 fürs Krafttraining !? 🤔

Wir genießen die Sonne, die Wärme und trainieren barfuß unter freiem Himmel. 👣

Mit 《Mobility Flow》tauschen wir die schweißtreibenden Powerübungen mit einem funktionellen Beweglichkeitstraining. 🤩

Dieses geniale Konzept sollte gleichwertig zu Kraft, Ausdauer und Stabilisation behandelt werden.

Denn längst ist klar, dass frei bewegliche Gelenke die Körperhaltung positiv beeinflussen und damit geschmeidigere Bewegungsabläufe zulassen.
Mobile Gelenke können in der vollen ROM bewegt werden und sind in jedem Winkel belastungsstabil, d.h. eine Leistungssteigerung im Bereich Krafttraining und Muskelaufbau kann stattfinden. 🤸🏻‍♀️

Muskelspannungen werden reduziert, Gelenke vor Verschleiß geschützt.

Bei Mobility Flow stehen das aktive Beweglichkeitstraining, das variantenreiche Erreichen von Dehngrenzen sowie die Kombination von dynamischen Bewegungsabläufen im Vordergrund.

Also kein isoliertes starres Dehnen einzelner Muskeln, sondern wir mobilisieren langkettig von Kopf bis Fuß in Bewegung.
Erst durch das Zusammenspiel zwischen Faszien, Muskeln, Gelenk und Koordination verbessern wir unsere Beweglichkeit.

Sei dabei in der Outdoor Kleingruppe
Montags 18 Uhr Lady Fit 🧡
Mittwochs 7.30 Uhr MEN Fit 💜
in 86934 Reichling.

Oder buche dir mit deinen Freunden ein Special-Training nach Wunsch vor Ort. 🏋🏼‍♀️🌳

☆PERSONALTRAINING auf deine Bedürfnisse abgestimmt, mit unverbindlicher gratis Bedarfsanalyse auf Anfrage.

Mehr Infos unter 0151♡59181979

Ich freu mich auf DICH,

Kornelia Müller
Liz. Personaltrainerin by

Body & Soul 🌅 Lady & MEN Fit

16/05/2026

Feel your body ~
love your soul 💜

•~☆~•~☆•~•☆~•~☆•~•☆~•~☆•~

Dein Körper ist Dein Tempel,
Dein Zuhause ~ kümmere dich um ihn.✨️

Mit meinem einmaligen Trainingskonzept, einer Kombination aus Crossfit, 🏋🤸🏻‍♀️Pilates und Yoga, sowie der Konzentration auf eine technisch korrekte Ausführung, biete ich dir ein stets abwechslungsreiches Sportprogramm, das den ganzen Körper anspricht und fordert.

Wichtig ist vor allem, daß wir deinen Core, die Po- und Beinmuskulatur stärken, somit auch den Rücken entlasten, du beweglich bleibst und gleichzeitig Streß abbaust.

Jede Trainingseinheit ist anders -
körperliche und mentale Gesundheit ist unser Ziel, zusammen trainieren und sich gegenseitig motivieren. 🫶

❣️ GRATIS-Probetraining ❣️

Group-Fitness 👟 OUTDOOR 🌳
Ladys Montag 18 Uhr
MEN Mittwoch 7.30 Uhr

☆PERSONALTRAINING nach Absprache

Mehr Infos unter 0151~59181979

Ich freu mich auf dich,

Kornelia Müller, Reichling
Liz. Personaltrainerin by

Body & Soul 🌅 Lady & MEN Fit

01/05/2026

TRAINING 👟 in der NATUR 🌳🤸🏻‍♀️

Jetzt ist die beste Zeit draußen zu trainieren. Der Frühling bringt eine ganz besondere Energie mit sich.
Alles wirkt etwas leichter und lebendiger, die Luft ist frischer.
Das beste Studio 🌅 biete ich dir OUTDOOR, wer braucht da noch ein klimatisiertes GYM? 🙃

Mit energiegeladenen Workouts, einen intensiven Mix aus Kraft und Ausdauer, der sowohl Einsteiger als auch ambitionierte Sportler begeistert, fordern wir Körper und Geist.
FUNCTIONAL FITNESS ~
bewußt - effektiv - wertvoll ❤️

Meine Trainingseinheiten sind abwechslungsreich, kombiniert mit Achtsamkeit und Entspannung.

Sei dabei, gratis Probetraining
Am Montag, 04. Mai 2026
Um 18 Uhr Lady Fit
Infos unter 0151-59181979

DEIN LEBEN ~ DEIN MOMENT 💫

Ich freu mich auf dich,
Kornelia Müller
Liz. Personaltrainerin by

Body & Soul 🌅 Lady & MEN Fit

12/04/2026

💫 JETZT mehr 👌 Energie
durch Fitnesstraining 🏋🏼‍♀️ 👟

Jedes Training ist eine Investition in deine Gesundheit, Vitalität und zukünftige Kraft, es ist deine Lebensversicherung.

Denn Menschen werden nicht alt, sondern schwach. 💔

Mein 《Functional Training》 ist die Kombi aus Ausdauer und Kraft, Koordination und Gleichgewicht.
Verbundübungen sind komplexe Kraftübungen in Muskelketten, die extrem wichtig sind für die Bewegungsqualität im Alter.

Bereits ab etwa 30 Jahren verlieren wir pro Jahr ca. 1 % Muskelmasse, die Kraft sogar noch schneller, wenn wir nichts dagegen tun.
Ab 50 - 60 Jahren beschleunigt sich dieser Prozeß.
Dabei ist es so leicht, seinen Körper mit gezielten Übungen fit zu halten.
Aber nur Konsistenz bringt auch Resultate.

♡ Draußen an der frischen Luft trainieren heißt, die Natur bewußt wahrnehmen, Freude und Verbundenheit und einfach mehr 《SEIN》.
Jetzt im Frühling 🌷will man raus und seine wertvolle Zeit nach der Arbeit nicht wieder in geschlossenenen Räumen verbringen.

Worin möchtest du deine Zeit und dein Geld investieren?

Einfach anfangen mit professionellem Training -->
sei mutig, teste es unverbindlich.

Outdoor-Group-Fitness Kurse:
♡ Ladys montags 18 Uhr
♡ MEN mittwochs 7.30 Uhr
♡ oder auf Anfrage

❣️Gratis Probetraining

Flexi-Card möglich !

☆Personaltraining individuell mit kostenloser Bedarfsanalyse ♡

Weitere Infos unter
📱0151•59181979

Kornelia Müller, Reichling
Liz. Personaltrainerin by

Body & Soul 🌅 Lady & MEN Fit

03/04/2026

LADY 🤸🏻‍♀️ FIT
Outdoor
Group-Fitness
Montags 18 Uhr

05/03/2026

🌅 OUTDOOR - GROUP- FITNESS

Mitten in der Natur, an der frischen Luft 🌿 optimal trainieren und dabei alle Jahreszeiten bewusst wahrnehmen --> genial und

💫 immer wieder ein Erlebnis
in meinen Kleingruppen. 🤸🏻‍♀️👟🏋🏼‍♀️

Hier kannst Du Streß abbauen, Deinen Körper stärken und dadurch mehr Energie gewinnen für den Alltag.

Als qualifizierte Functional Trainerin erstelle ich für Euch abwechslungsreiche und effektive Trainingspläne, womit wir unsere körperliche Fitness gezielt verbessern können.

Full Body Workouts mit BodyWeightÜbungen und einem umfangreichen Equipment an Kleingeräten bieten unzählige Möglichkeiten zum Muskelaufbau, für mehr Beweglichkeit und Stabilität.

GESUNDHEIT ist niemals Zufall ♥️
es ist die Folge unseres Lebensstils!

~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•

♡ Einstieg und Ausstieg jederzeit
♡ Gratis-Probetraining
♡ Flexibilität m. 5er o. 10er Karte
♡ Kleingruppe
♡ Jedes Fitness-Level
♡ Ort: Reichling oder nach Vereinbarung

Bist DU dabei? ♥️

Melde Dich unter 0151-59181979

Ich freu mich auf Dich,

Kornelia Müller
Personaltrainerin
Group-Fitness-Trainerin by

Body & Soul 🌅 Lady & MEN Fit

08/02/2026

👟 KRAFTSPORT 💪

💖 Gesundheit, Wohlbefinden und mehr Lebensqualität im hohen Alter durch Krafttraining!

Mit einem funktionellen Ganzkörpertraining, das komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet, können wir auf allen Ebenen profitieren. 👌
Dadurch werden neue Reize gesetzt, welche Kraft, Kraftausdauer und Koordination trainieren.

Mit dem Einsatz von Kleingeräten wird zudem gezielt die Muskulatur gestärkt und das Zusammenspiel einzelner Muskeln verbessert.

《 Krafttraining 》

💥 Wirkt dem Muskelabbau entgegen ( Sarkopenie ! )
💥 Steigert Kraft und verbessert die Koordination
💥 Erhöht die Belastbarkeit im Alltag und Sport
💥 Baut Knochensubstanz auf ( Osteoporose ! )
💥 Hilft für eine flüssige Bewegungsausführung
und gute Haltung
💥 Dient der Sturzprophylaxe
💥 Beugt Arthrose vor

Wichtig hierbei ist die richtige Technik, sowie das Trainieren der Gegenspieler, um Dysbalancen zu vermeiden.
Ein strukturiertes ganzheitliches Training mit dem eigenen Körpergewicht ist genial, da unsere Muskeln über Muskelketten arbeiten, nicht isoliert.

Komm gerne zu einem
kostenlosen Probetraining 🏋🤸🏻‍♀️
in unsere Outdoor-Kleingruppen
in Reichling.
Oder buche dir ein Gruppentraining mit Freunden.👟🌳
Weitere Infos
unter 📱 0151~59181979

Ich freu mich auf dich,

Kornelia Müller
Liz. Functional Trainerin
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Body & Soul 🌅 Lady & MEN Fit

Adresse

Erbistal 32
Reichling
86934

Telefon

+4915159181979

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