Shapeshifters Lady Gym Reutlingen

Bananen Snickers 🍌🍫🥜
It’s ‼️

Easy zubereitet und kein zusätzlich hinzugefügten Zucker!
…Und so gehts:

➖Eine Banane in der Hälfte durchtrennen. Und dann nochmal in der Mitte durchschneiden.
➖Dann kommt auf die gerade Seite etwas Peanut Butter aus 100% Erdnüssen.
➖Auf die Peanut Butter Schicht kommen nun paar gehackte Erdnüsse. 🥜
➖Nun wird die Schokolade flüssig gemacht (Im Wasserbad oder Mikrowelle) Ich empfehle die Lindt Zartbitter Schokolade OHNE Zuckerzusatz.🍫
➖Die Banane nun mit der Schokolade übergießen, so dass alles mit Schokolade umgeben ist. Natürlich kann man sich auch Schokolade sparen und nur übel etwas drüber geben. 🥜🍫🍌
➖Ab in den Kühlschrank und aushärten lassen… FERTIG 🥳

Easy, lecker und eine super Alternative!
So hat der süße Zahn ebenfalls was zum futtern.😋

Aufgepasst Ladys…🥳
Shapeshifters goes to Konstanz‼️

Die Eröffnung wird am 07. Mai 2022 stattfinden. Nicht nur das „Shapeshifters The View“ eröffnet, sondern auch die nebenan!🥗

Wenn das nicht Grund genug ist da vorbeizuschauen, gibt es natürlich auch ein einmaliges Angebot für die Neuanmeldungen im Shapeshifters THE VIEW in Konstanz‼️

❌24/7 durchgängig geöffnet
❌Blick aufs Wasser
❌Yuicery nebenan mit leckeren Bowls und vieles mehr!🥗
❌Modernes Studio mit großer Ausstattung!
❌Milon Zirkel vorhanden-Fit in 21 Minuten💪🏼

*Das Angebot ist begrenzt auf die ersten 100 Gründungsmitglieder.

Zum heutige gibt es mal ein Thema was vielleicht kein Rezept ist, aber trotzdem was mit der Ernährung zu tun hat.🥦🥗🍳

Ein sehr wichtiges Thema und auch passend zu einem etwas älteren Beitrag von uns über das Thema „Kaloriendefizit“.

➡️Der Grundumsatz ist die Energiemengen, die unser Körper in 24 Stunden benötigt beim nichts tun.
Diese kann jeder ausrechnen. (Siehe die Formel auf dem Beitrag)
Natürlich kann sie aber etwas abweichen, da die Formel natürlich nicht weiß aus was sich unsere Kilos zusammensetzen.
Beispiel:
Ein 120kg schwerer Bodybuilder wird mehr verbrennen beim nichts tun als ein 120kg schwerer Mann der keinen Sport macht.

Woran das liegt?
Der Bodybuilder hat viel mehr Muskelmasse, die in der Ruhephasen viel mehr Energie benötigt als Fettmasse.

Also habt keine Angst vor schweren Gewichten! (Besonders die Frauen😉)
Muskeln aufbauen ist vom Vorteil und erleichtert euch eine Diät. Außerdem sieht ein durchtrainierter Körper richtig gut aus!😁💪🏼

🍎🥜🥦🥯🍇🍞🥗

Heute gibt es mal einen kleinen Einblick wie einfach man doch hier und da mal etwas an Kalorien sparen und noch dazu, von einer sinnvollen Makronährstoff Verteilung profitieren kann.☝🏼
Das was wir in unseren Körper geben, das kriegen wir auch wieder raus.
Das ist wie bei einem Auto.🚗
Das Auto tankst Du doch auch nicht dem falschen Sprit sondern mit dem, der dazu gehört… Sonst geht der Motor kaputt.
Unser Körper ist so ähnlich. Wir brauchen ebenfalls Nahrung um Energie zu entwickeln und dort sollte ebenfalls darauf geachtet werden was wir unserem Körper geben.🔥

Startet gut ins Wochenende!💪🏼

Kaloriendefizit.⁉️

Das ist DER Faktor wenn es ums Thema abnehmen geht.❗️

Jeder Mensch hat einen Grundumsatz. Ebenso hat jeder einen Leistungsumsatz. Euch interessieren die beiden Themen? Kein Problem, dazu kommt demnächst auch nochmal was! ☺️👍🏼
Wenn wir also am Tag mehr essen als wir verbrauchen, sind wir in einem Überschuss📈. Essen wir weniger am Tag als wir verbrauchen, sind wir in einem Defizit📉.
Da haben wir auch schon die beiden Phasen… Aufbau und eine Diät.☝🏼

In der Diät ist das A und O also ein Kaloriendefizit📉
Dieses erreichen wir entweder mit der Reduzierung von Kalorien oder mit der Erhöhung unserer Aktivität im Alltag. Diese Aktivität kann Training, Cardio, Yoga, Joggen, Spazieren gehen, Treppensteigen oder vieles mehr sein.🔥
Hier geht es einzig und allein darum, den Verbrauch zu erhöhen.☝🏼📈

Eigentlich doch ganz einfach oder?😁

Ladys aufgepasst!🤫
Sicher Dir jetzt unser XMAS Jahresticket!🎄
➡️Du warst Dir bis jetzt noch nicht sicher? Dann ist jetzt der perfekte Moment ein Teil unserer shapeshifters Community zu werden und gleichzeitig ordentlich zu sparen!💪🏼
Kontaktiere uns ganz einfach über den Link in unserer Bio. Wir melden uns dann schnellstmöglich bei Dir.
Starte jetzt noch motiviert vor allen anderen ins neue Jahr.🌸
Wir freuen uns auf Dich.😁

Dein shapeshifters Team

IT’S HALLOWEEN 🎃👻
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Das LadyGym wünscht Euch einen gruseligen Tag! 🎃👻

UPDATE ZUM BAU UNSERES KURSRAUMES 🏗 🪚
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Wann starten denn die Kurse? 😱😬
Wir wissen Ihr wartet bereits auf den Start der Kurse, da wir ja auch bereits loslegen wollten! 🙆🏻‍♀️
Deshalb hier ein kleines Update!
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Leider gab es Lieferschwierigkeiten einiger Materialien um den Kursraum fertigzustellen. Deshalb verzögert sich nun leider alles etwas. 😩
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Aber inzwischen geht es mit dem Bau des Kursraumes weiter, so dass es hoffentlich nicht mehr allzu lange dauert bis die Trainer mit Euch das LadyGym rocken können.
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Sobald wir einen sicheren Starttermin nennen können, werdet ihr hier informiert.
Drückt die Daumen, dass nun alles ohne weitere Verzögerungen durchlaufen kann, denn unsere Trainer stehen auch schon mit scharrenden Hufen in den Startlöchern und können es kaum noch abwarten Euch zum Schwitzen zu bringen! 🙏🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
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Habt noch einen schönen Sonntag und startet morgen gut in die neue Woche! 💗

UNSER KURSPLAN 🙌
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Endlich können wir Euch unseren Kursplan vorstellen mit welchem wir erstmal starten werden! Diesen werden wir sicher noch weiter ausbauen, deshalb dürft ihr uns dann auch gerne mitteilen wenn Ihr Kurswünsche habt! ☺️ Entweder über die Kurstrainer oder gerne auch hier über eine PN!
Bitte beachtet, dass die Yoga-Kurse erst Mitte September starten! ☝🏼
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Sicher werden wir auch mal das ein oder andere Kurs-Special an den noch freien Tagen anbieten. Diese werden wir dann immer rechtzeitig, hier und auch im Studio mit Aushängen, ankündigen! 😊
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Wann geht’s mit den Kursen los? Es dauert nicht mehr lange. Wir werden Ende August/Anfang September starten, sobald der Kursraum komplett fertig ist, dieser ist zur Zeit in Arbeit! Das genaue Startdatum können wir Euch sicher in den nächsten Tagen durchgeben!
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Unsere Kurstrainer können es kaum erwarten endlich zu starten! 💗
Wir wünschen Euch jetzt schon viel Spaß, hier ist sicher schon für jeden etwas dabei! 😉 Solltet ihr noch Fragen zu dem ein oder anderen Kurs haben, schreibt uns gerne hier eine PN! 💗

Ladies, wir wünschen Euch einen guten Start in die neue Woche! 💗
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Habt Ihr Euer Training bereits in den Tag eingeplant? 😉🏋🏻‍♀️
Wir freuen uns auf Eure Stories aus dem Studio 🤗🤩
See you 🙋🏻‍♀️

BLEIB FLEXIBEL MIT UNSEREM MONATLICH KÜNDBAREN TARIF 🙌
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Nur 29,90€ im Monat* und 100% flexibel sein. 🤩👌🏻
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Gerade in der jetzigen Zeit ist das für viele so enorm wichtig! Bei uns bekommst Du Deine Flexibilität nicht nur durch den Flex-Tarif, sondern auch durch unsere Öffnungszeiten. Du kannst bei uns 24 Stunden,
7 Tage die Woche trainieren. 🏋🏻‍♀️💪🏻
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Außerdem haben die Frauen bei uns die Möglichkeit gleich in 3 Studios in Reutlingen zu trainieren! In unserem Gym nur für Frauen, sowie in unseren 2 gemischten Studios😍🙌
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Vereinbare einfach Deinen unverbindlichen Besichtigungstermin über unsere Homepage:
www.shapeshifters-gym.de
Gib Deine Kontaktdaten ein und wir melden uns für einen unverbindlichen Besichtigungstermin schnellstmöglich bei Dir!
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Wir freuen uns Dich bald persönlich kennenzulernen! 🤗
Dein Shapeshifters-Team 🙋‍♂️🙋🏻‍♀️
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*zzgl. einmaliger Anmeldegebühr und 1/4-jährlicher Servicepauschale (siehe Homepage)

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castle

SWITCHING-TRAININGS-ZIRKEL 💪🏻
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Ladies in unserem Gym findet ihr auch diesen Switching Trainings-Zirkel, bestehend aus 10 Kraftgeräten für ein tolles Ganzkörpertraining. 🤩
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Das besondere an den Switching Trainingsgeräten ist, dass die Übungen im Stehen ausgeführt werden. Ein stehendes Training hält den Körper während des gesamten Trainingsablaufs in einer natürlichen Position und reproduziert typische, alltägliche Bewegungen. Der Trainings-Zirkel kann alleine oder in der Gruppe benutzt werden.
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Probiert den Zirkel einfach mal aus! ☺️ Habt noch ein schönes Wochenende Ladies 🙋🏻‍♀️💜