Fiona - Rise with me

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Fiona - Rise with me

The one who combines yoga and design.

13/09/2026

Chaturanga. Chaturanga. Chaturanga.
Kennst du das Gefühl, im Yoga einfach nur noch mitzumachen?

Dabei geht es doch nicht darum, sich auf der Matte einfach nur weiter durchzupushen –
aber auch nicht darum, jeder Herausforderung auszuweichen.

Für mich bedeutet Embodiment, das richtige Maß zu finden.

Nicht unterfordern.
Nicht überfordern.
Sondern spüren:

Was hält mich heute lebendig?

Gerade in Übergängen wie Chaturanga zeigt sich das so deutlich.
Es ist nicht nur Chaturanga oder kein Chaturanga.

Es gibt Varianten, die dich in Bewegung halten, die dich im Fluss lassen und die dir trotzdem ermöglichen, Kraft, Leichtigkeit und Ausdauer in einem guten Maß zu erleben.

Denn Yoga verfehlt seinen Sinn, wenn wir auf der Matte nur wieder ins gleiche Leistungs-Hamsterrad steigen wie im Alltag.

Und gleichzeitig darf Yoga uns fordern.
Es darf uns wachsen lassen.
Die eigentliche Frage ist nur:

Wie viel ist heute stimmig?

Genau darum geht es auch in meinem Embodied Yoga. 🤍

Wenn du Lust hast, diese Art zu praktizieren mit mir zu erleben:
Am 23. September findet meine letzte kostenlose Online-Stunde vor dem Neustart statt.

Kommentiere LEBENDIG und ich schicke dir alle Infos.

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06/09/2026

Klar — ich würde die Caption deutlich verdichten und trotzdem die Tiefe behalten:

Ich wollte Perfektion. Bekommen habe ich Menschlichkeit. 🤍

Unser Yoga & Ayurveda Retreat auf Schloss Bedheim war ausgebucht, wunderschön und bis ins Detail vorbereitet.

Und trotzdem kam etwas dazu, das ich nicht planen konnte:
Ein Mensch in einer schweren Phase wurde Teil unserer Gruppe und brauchte mehr Halt als andere.

Für mich war klar:
Du darfst trotzdem hier sein.

Vielleicht zeigt sich Gemeinschaft genau dann, wenn wir unsere eigene Erwartung an Leichtigkeit für einen Moment zurückstellen und sehen:
Da ist gerade jemand, der mehr braucht als ich.

Wir müssen niemanden retten.
Aber wir können einen Menschen sehen, mittragen und nicht ausschließen.

Gleichzeitig dürfen Mitgefühl und Grenzen nebeneinander existieren.

Vielleicht ist genau das wahre Exzellenz:
nicht nur das Schöne perfekt vorzubereiten, sondern bereit zu sein, dem zu begegnen, was wirklich da ist.

Das war erst der Anfang. 🤍

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24/08/2026

Noch sieht hier nicht alles nach Retreat aus … aber bis Samstag wird aus diesem Ort unser gemeinsamer Raum. 🤍

Gestern war ich noch einmal auf Schloss Bedheim und habe ein paar Eindrücke für euch eingefangen.

Der Stucksaal befindet sich aktuell noch im Renovierungszustand – aber genau hier werden wir am Samstag unseren Yoga- und Unterrichtsraum entstehen lassen.

Unser Yoga & Ayurveda Day Retreat verbindet:

✨ Embodied Yoga
✨ Ayurveda-Wissen
✨ ayurvedisches Frühstück
✨ Kochworkshop
✨ gemeinsames Mittagessen
✨ Yin Yoga
✨ und diese ganz besondere Schlossatmosphäre

Am 29. August verbringen wir hier einen ganzen Tag miteinander.

Aktuell sind nur noch 2 Plätze frei.

Wenn du spontan dabei sein möchtest, schreib mir gerne direkt. 🤍
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24/08/2026

Unser Temple of Touch beim Be You Festival. 🤍

Ein Raum für Berührung, Ruhe, Begegnung und kleine Momente des Ankommens.

Zwischen Regen, Improvisation, Massagen, Gesprächen und ganz viel Herz ist hier etwas entstanden, das sich für uns besonders angefühlt hat. Nicht perfekt – aber echt.

Und dann ist etwas passiert, das wir so schnell nicht vergessen werden:
Durch den starken Regen hat sich auf meinem Yogapolster ein Wasserfleck gebildet – und zwar mit den Umrissen von Sri Lanka. 🇱🇰✨

Für uns hat sich das wie ein ziemlich deutliches Omen angefühlt:
Dieses Retreat auf Sri Lanka muss es geben.

Das genaue Datum steht noch nicht fest, aber ihr könnt euch schon einmal auf Ende März 2027 einstellen. Mehr dazu bald. 🤍

Danke an alle, die bei uns vorbeigeschaut, sich berühren lassen, mit uns gesprochen oder einfach einen Moment verweilt haben.

Und jetzt richtet sich der Blick erst einmal auf das nächste Herzensprojekt:

Am kommenden Samstag, 29. August, findet unser Yoga & Ayurveda Day Retreat auf Schloss Bedheim statt. ✨

Es sind aktuell nur noch 2 Plätze frei.

Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir gerne direkt. 🤍
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16/08/2026

✨ GEWINNSPIEL – Gewinne einen Platz für unseren Yoga & Ayurveda Day Retreat! ✨

Am 29. August verbringen wir einen ganzen Tag auf Schloss Bedheim – mit Embodied Yoga, ayurvedischem Frühstück, Kochworkshop, Ayurveda-Wissen, gemeinsamem Mittagessen, Yin Yoga und ganz viel Raum zum Ankommen. 🤍

Und einen der letzten Plätze möchten wir verschenken.

So nimmst du teil:
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Extra-Los: Teile den Beitrag in deiner Story und markiere mich, damit ich es sehen kann. ✨

Es sind nur noch wenige reguläre Plätze verfügbar. Wenn du also nicht auf dein Glück warten möchtest, kannst du deinen Platz auch direkt buchen.

Das Gewinnspiel endet am Mittwoch 19. August, 22:00 Uhr. Die Gewinnerin oder der Gewinner wird anschließend ausgelost und von mir benachrichtigt.

Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird weder von Instagram gesponsert noch unterstützt oder organisiert.

Viel Glück! 🤍🌿

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19/07/2026

Für mich ist Yoga kein Ort, an dem wir etwas leisten müssen.

Es ist ein Raum.

Ein Raum, in dem wir den Lärm für einen Moment leiser werden lassen.
In dem wir unseren Körper nicht verändern müssen, sondern ihm zuhören dürfen.

Genau dazu möchte ich dich diesen Sommer einladen. 🤍

3 kostenlose Embodied Yoga Stunden

🌿 22. Juli
🌿 19. August
🌿 23. September

🕠 17:30–18:45 Uhr
💻 Online & kostenlos

Kommentiere „RAUM“ und ich schicke dir alle Informationen automatisch per Nachricht.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir einen Raum zu schaffen, in dem Bewegung aus deiner Körperweisheit entstehen darf. 🤍

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sommeryoga yogafüralle

05/07/2026

Dieses Retreat war erst der Anfang. 🤍

Wenn Alagu Shiva Kalki und ich zusammenkommen, entstehen nicht nur Yogastunden oder Ayurveda-Impulse.

Es entstehen Gespräche, Ideen und Visionen.

Uns verbindet die Freude daran, Wissen weiterzugeben – auf eine Weise, die Menschen berührt und gleichzeitig alltagstauglich ist.

Vielleicht liegt darin auch etwas typisch Wassermännisches. Ich selbst bin Wassermann, Alagu hat einen Wassermann-Aszendenten. Ob Sternzeichen oder nicht – wir beide lieben es, Neues zu denken, Zusammenhänge zu erkennen und unser Wissen mit anderen zu teilen.

Die letzten Tage haben uns einmal mehr gezeigt, wie viel Potenzial in unserer Zusammenarbeit steckt.

Wir freuen uns auf weitere Retreats, Ausbildungen und viele gemeinsame Projekte.

Und wir sind gespannt, wohin diese Reise uns noch führt. 🌿✨

Vielleicht begleitet ihr uns ja ein Stück davon. 🤍

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13/06/2026

In den letzten Wochen wurde mir wieder bewusst, wie wichtig Raum ist.

Nicht nur im Leben.

Auch im Yoga.

Viele Menschen versuchen, eine Form nachzubilden.

Mich interessiert etwas anderes:

Welche Erfahrung erschafft die Form?

Für mich entsteht eine klare Ausrichtung nicht durch Kontrolle.

Nicht durch Perfektion.

Nicht durch das starre Festhalten an einer äußeren Form.

Sondern durch Wahrnehmung.

Durch Erforschen.

Durch Bewegung.

Deshalb spielt Raum in meinem Yoga eine so zentrale Rolle.

Raum zum Spüren.

Raum zum Ausprobieren.

Raum zum Scheitern.

Raum zum Neu-Entdecken.

Denn erst aus dieser Erfahrung heraus entsteht Klarheit.

Und aus Klarheit entsteht Form.

Für mich ist genau das das Spiel aus

✨ Form.
✨ Raum.
✨ Bewegung.

Und daraus entsteht Flow.

🤍

Was bedeutet Raum für dich?

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05/06/2026

Wieder zurück zu Hause. 🤍

Und die zweiten drei Tage in Portugal waren anders.

Dort begann der Switch.

Dort begann ich wirklich anzukommen.

Zu genießen.

Loszulassen.

Vielleicht nicht vollständig. Sechs Tage sind nicht viel.

Aber es gelang mir, in einen anderen Bewusstseinszustand zu kommen.

Weg von dem Gefühl, dauerhaft angespannt zu sein.

Weg von dem Zustand, in dem ich mich die letzten Monate oft gefühlt habe: erschöpft, kraftlos und leer.

Mir wurde wieder bewusst:

Wenn du bereits glaubst, nicht mehr zu können und trotzdem noch einen Schritt gehst…

wenn du dich trotz aller Widerstände entscheidest, weiterzugehen…

dann fühlt sich dieser Schritt oft an wie ein Nadelöhr.

Er kostet noch einmal Kraft.

Noch einmal Nerven.

Noch einmal Mut.

Und genau deshalb ist er so intensiv.

Aber genau dort beginnt oft die Veränderung.

Die letzten drei Tage in Portugal haben mir gezeigt, dass hinter diesem Nadelöhr etwas anderes auf mich gewartet hat.

Mehr Ruhe.

Mehr Weite.

Mehr Vertrauen.

Und dafür bin ich unendlich dankbar. ✨

Nicht für den perfekten Urlaub.

Sondern für die Erfahrung, dass es möglich ist, einen angespannten Zustand wieder zu verlassen.

Dass Veränderung möglich ist.

Schritt für Schritt. 🤍
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01/06/2026

3 Tage Portugal. Noch 3 Tage vor uns. 🇵🇹

Und wenn ich ehrlich bin, war dieser Urlaub bisher nicht die Erholung, die man sich unter Urlaub vorstellt.

Vielleicht liegt es daran, dass Urlaub nicht automatisch bedeutet, dass die eigenen Themen zu Hause bleiben.

Familie bleibt Familie.
Trigger bleiben Trigger.

Und auch die Verantwortung reist mit.

Während andere darüber sprechen, wie anstrengend die Reise, die Hitze oder die vielen Menschen sind, denke ich oft:

Ihr habt keine Ahnung.

Keine Ahnung, wie es ist, dauerhaft die alleinige Verantwortung für ein Kind zu tragen.

Keine Ahnung, wie es ist, gleichzeitig Mutter, Selbstständige, Organisatorin, Trösterin, Finanzverantwortliche und Zukunftsgestalterin zu sein.

Nicht nur hier im Urlaub.

Sondern jeden einzelnen Tag.

Und trotzdem möchte ich etwas klarstellen:

Ich empfinde Momo nicht als Belastung.

Ganz im Gegenteil.

Es ist eines der größten Geschenke meines Lebens, seine Mama sein zu dürfen.

Genau deshalb fühlt sich die Verantwortung manchmal so groß an.

Weil sie niemals endet.

Die letzten Monate habe ich mich oft erschöpft, kraftlos und ausgelaugt gefühlt.

Und trotzdem muss ich jeden Tag stark sein und weitergehen.

Weil da jeden Tag ein kleiner Mensch ist, der auf mich zählt.

Dieses Leben bringt große Höhen mit sich.

Und tiefe Tiefen.

Denn am Ende sind es genau diese intensiven Erfahrungen, die uns lebendig fühlen lassen.

Und gerade fühlt sich die Waagschale meines Lebens ehrlich gesagt eher schwer an.

Vielleicht ist genau das die Wahrheit hinter Freiheit, Selbstständigkeit und Selbstverwirklichung, über die so selten gesprochen wird.

Nicht nur die schönen Bilder.

Sondern auch die Momente, in denen sich alles einfach verdammt hart anfühlt. 🤍

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Adresse

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Rodach
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Telefon

+17698174716

Webseite

http://www.theyogadesigner.com/

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