Tai Chi MV

„Die Natur ist voller Harmonie – und genau das macht Tai Chi auch für uns erlebbar. 🌿

Mit sanften Bewegungen und bewusster Atmung kannst du den Stress des Alltags loslassen und innere Ruhe finden.

Tai Chi stärkt nicht nur deinen Körper, sondern fördert auch die Konzentration und mentale Klarheit. Gerade nach einem langen, hektischen Tag helfen dir die fließenden Bewegungen, Verspannungen zu lösen und wieder Energie zu tanken.

Probiere es aus: Schon 20 Minuten Tai Chi am Tag können:
✅ deinen Geist entspannen,
✅ deine Beweglichkeit fördern,
✅ und dein Wohlbefinden steigern.“

Tai Chi ist wohl die bekannteste Form von Qi Gong die ihren Weg in den Westen gefunden hat. Der volle chinesische Name ist „Tai Chi Chuan“ wobei das Chuan für Faust oder Kampf steht und auf die Herkunft des Tai Chi als Kampfkunst hindeutet.
Für diese drei Worte gibt es eine Vielzahl von wörtlichen Übersetzungsversuchen wie beispielweise "Kampfkunst des höchsten Prinzips". Oft wird Tai Chi auch als Schattenboxen bezeichnet. Die wahre Bedeutung kommt aber am besten in einer freien Übersetzung zum Ausdruck:
„Tai Chi ist Harmonie in Bewegung“

Der Mensch wird von den Chinesen als ein Wesen betrachtet, dessen Qi aus der Interaktion von Himmel und Erde resultiert. Die medizinische Relevanz dieser Aussage liegt darin, dass diese Interaktion bestimmten Gesetzmäßigkeiten folgt.
Befinden sich der Mensch und der Fluss seines Qi im Einklang mit diesen Gesetzmäßigkeiten, so kann man von körperlicher und seelischer Gesundheit sprechen. Ist aber der Fluss des Qi über längere Zeit gestört, so entsteht Krankheit.

In der chinesischen Medizin geht man davon aus, dass Leitbahnen den ganzen Körper durchziehen. Diese so genannten Meridiane sind eigenständige Kanäle oder Wege, unabhängig von den Blutbahnen und den Nerven. In ihnen fließt das Qi, wodurch die anliegenden Organe versorgt werden. Wenn man also in der chinesischen Medizin von der "Lunge" oder dem "Magen" spricht, ist damit nicht nur das Organ gemeint, sondern der damit zusammenhängende Meridian.
Insgesamt gibt es zwölf Meridiane, die nach einem Organ benannt sind. Hinzu kommen acht Sondermeridiane.
In der chinesischen Medizin gilt, dass der Mensch krank werden kann, wenn der Energiefluss über eine lange Zeit hinweg gestört ist.

Qi Gong hilft der Krankheitsprävention und der Aktivierung von Selbstheilungskräften. Außerdem bewirken sie geistige und körperliche Entspannung sowie eine Verbesserung von Achtsamkeit und Konzentration. Qi Gong löst krankmachende Verkrampfungen auf und hilft, Stressoren ausfindig zu machen, um diese sanft zu beseitigen. Das dabei stets angestrebte Ziel ist ein harmonievolles Leben im Sinne eines Gleichgewichts zwischen Anspannung und Entspannung. Die Voraussetzung für die positiven Wirkungen ist ein beständiges Üben über einen längeren Zeitraum. Es gibt zwar Kurzzeiteffekte, aber es sollten stets die Langzeitwirkungen bedacht werden. Es ist durchaus ausreichend, jeden Tag nur wenige Minuten für Qi Gong aufzubringen.

Ein altes Sprichwort in China besagt, dass alle Krankheit von der Wirbelsäule kommt. Die aufrechte Haltung gehört zum Bauplan des Menschen. Unsere Organe liegen auf engstem Raum beieinander. Bei einer schlechten Rückenhaltung werden sie zusammengepresst, reiben aneinander und nehmen so in ihrer Funktion Schaden. Tai Chi kräftigt die Rückenmuskulatur und hilft dem Schüler, eine aufrechte Rückenhaltung einzunehmen. Ein wichtiges Tai Chi - Haltungsprinzip ist das nach vorne gekippte Becken, um den unteren Rücken, die Lendenwirbelsäule zu strecken. In dieser Region sitzt nach taoistischer Auffassung der "Mingmen", das "Tor des Lebens". Lokalisiert zwischen dem vierten und fünften Lendenwirbel - dort, wo die meisten Menschen im Hohlkreuz stehen. Dieses Energiezentrum steht im Zusammenhang mit den Nieren. Sind die Nieren energetisch stark und der "Mingmen" aktiv, werden Rückenbeschwerden, Hexenschuss oder ein schmerzender Ischias-Nerv der Vergangenheit angehören.