Wie sind die Öffnungszeiten?

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proactive

In der proactive EMS Trainingslounge erlebst du schon heute das Workout der Zukunft: 20 Minuten intensives Personal Training mit höchster Effizienz.

24/7 OPEN Servicezeiten 9:30-12:30 Uhr & 16:30-21:00 Uhr
Fitness, Gesundheit & Wellness in Roth (Mittelfranken)
ESN Partner *Rabattcode: WE4YOU
Kurse, Yoga, Spinning, TRX, EMS, Sauna, Solarium, Massageliege, uvm. Fitness, Gesundheit und Wellness auf 1300 qm: Hochwertige Fitnessgeräte, ein vielfältiges Kursprogramm sowie ein schöner Wellnessbereich mit Sauna und Massageliegen. Die proactive YOGALOUNGE bietet auf 80 qm eine ansprechende Atmosphäre // qualifizierte Lehrer unterschiedlichster Yoga-Stilrichtungen // offene Klassen ohne Kursbindung // Workshops und weltweit bekannte Gastlehrer. Experten sehen im Prinzip der Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) das Training des 21. Jahrhunderts: Es ist besonders zeitsparend und trainiert den gesamten Körper. Weitere Infos: www.proactive.de

28/08/2026

Der Shake direkt nach dem Training ist wichtig, oder? 🤔 Nicht ganz. Das sogenannte "anabole Fenster" ist viel größer als gedacht. Entscheidend ist, wie viel Protein du über den ganzen Tag verteilt zu dir nimmst.

In diesem Post zeigen wir dir:
✅ Warum das Timing nicht so kritisch ist, wie viele denken
✅ Wie viel Protein du wirklich brauchst (mit Rechenbeispiel)
✅ Wie du es sinnvoll über den Tag verteilst

Am Ende zählt nicht nur die Ernährung, sondern auch der richtige Trainingsreiz. Und den setzen wir gerne gemeinsam mit dir! 🏋️

24/08/2026

Der Sommer macht gerade eine kleine Pause? 🌦️
Kein Problem, bei uns scheint die Sonne trotzdem. ☀️😎

Mit unserem Solarium kannst du dir das Sommerfeeling zurückholen und deine Bräune auch dann auffrischen, wenn das Wetter draußen nicht mitspielt.

Wichtig dabei: Eine verantwortungsbewusste Nutzung steht immer an erster Stelle. Deshalb beraten wir dich gerne zur passenden Besonnungsdauer und Nutzung.

💡 Das Solarium kann ganz einfach als Add-ON zu deiner Mitgliedschaft hinzugebucht werden.

Sprich unser Team einfach an – wir helfen dir gerne weiter.

21/08/2026

☀️🍦 Dein Sommer-Snack für heiße Tage mit Extra-Protein!

Wer kennt es nicht, den Eishunger im Sommer? Unser Protein-Eis am Stiel ist genau das, was du jetzt brauchst: erfrischend kalt, cremig und ohne schlechtes Gewissen. Perfekt für den Pool, den Balkon oder direkt nach dem Sommer-Workout.

Die Basis aus körnigen Frischkäse liefert dir ordentlich Protein, während die knackige Schokohülle für den ultimativen Sommer-Genuss sorgt.🍫

SommerSnack

19/08/2026

Von der Vorbereitung bis zum letzten Satz: So sieht ein EMS-Training bei uns aus. 💪⚡

Der i-Body Anzug sitzt in Sekunden, die Elektroden werden angelegt, die Reizstärke individuell eingestellt und dann geht's los.

In nur 20 Minuten trainierst du deinen ganzen Körper, inklusive der tiefliegenden Muskelgruppen, die beim klassischen Training oft zu kurz kommen. Gelenkschonend, effizient und auch ideal fürs Rückentraining.

Neugierig geworden? Schreibe uns eine Nachricht oder frage direkt im Studio nach weiteren Informationen.

17/08/2026

Nicht Perfektion bringt dich ans Ziel, sondern Konsequenz. 🔥
Bleib dran, wir sehen uns im Studio! 💪🏼💛

12/08/2026

3 Fehler, die dir an der Beinpresse regelmäßig unterlaufen könnten und wie du sie ab sofort vermeidest. 🦵🚨

Klein wirkende Fehler, die auf Dauer Gelenke belasten und den Trainingseffekt ausbremsen. Im Reel zeigen wir dir genau, worauf es ankommt und wie die Übung richtig funktioniert.

Schau rein und check deine eigene Technik beim nächsten Training 💪

10/08/2026

Keine bezahlte Rezession, keine gestellte Aussage, sondern einfach ehrliche Worte eines Mitglieds, das seit Jahren bei uns trainiert.

Danke für die netten Worte. 💛

05/08/2026

Laufband-Fashionshow der besonderen Art. 😂
Wenn ihr euer Eigentum wiedererkennt, kommt vorbei und holt's ab. Wir versprechen auch, nicht zu fragen, wieso es noch hier ist. 🕵️‍♂️

03/08/2026

Neue Woche, neue Chance. Dein Körper schafft mehr, als dein Kopf ihm zutraut. Push weiter, auch wenn's brennt. 💪 Genau da beginnt dein Fortschritt.

Wer ist heute am Start? 👇

31/07/2026

🍝 Fitness-Feierabend-Rezept: Rote Linsen-Bolognese 💪
Lecker, sättigend und randvoll mit pflanzlichem Eiweiß – und das komplett ohne Fleisch! Diese Bolognese aus roten Linsen bringt es auf rund 12 g Protein pro Portion, ist fettarm und in nur 30 Minuten fertig. Der perfekte Refuel nach dem Training. 🔥

So geht's:
1️⃣ Linsen waschen. Zwiebel & Knoblauch fein hacken, Möhre & Sellerie würfeln.
2️⃣ Olivenöl erhitzen und Zwiebel, Knoblauch, Möhre & Sellerie ca. 5 Min. andünsten. Tomatenmark unterrühren und kurz mitrösten.
3️⃣ Passierte Tomaten, Gemüsebrühe, Linsen & Kräuter dazugeben, aufkochen und zugedeckt 15–20 Min. köcheln lassen, bis die Linsen weich sind. Mit Salz & Pfeffer abschmecken – fertig!

Dazu passen Vollkornspaghetti und ein paar frische Basilikumblätter. 🌿 Guten Appetit & viel Power beim nächsten Workout! 👊

Adresse

Norisstraße 3
Roth
91154

Öffnungszeiten

Montag	00:00 - 23:59
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Freitag	00:00 - 23:59
Samstag	00:00 - 23:59
Sonntag	00:00 - 23:59

Telefon

+49917163362

Webseite

http://www.proactive.de/

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