INJOY Schwandorf

29/09/2026

Rund 100.000-mal schlägt unser Herz ❤️ - jeden Tag. Grund genug, ihm etwas Gutes zu tun.
Viele denken bei Herzgesundheit zuerst an Joggen oder Radfahren.

Doch auch regelmäßiges Muskeltraining kann einen wichtigen Beitrag für ein gesundes
Herz-Kreislauf-System leisten.
Jede Trainingseinheit ist eine Investition in deine Gesundheit.

22/09/2026

Zum 8. Mal in Folge sind wir Sieger bei FOCUS Money – Höchste Weiterempfehlung🎖️🏆

Wir haben erneut Grund zur Freude:
INJOY wurde bei DEUTSCHLAND TEST / FOCUS MONEY als Branchensieger mit der „Höchsten Weiterempfehlung“
ausgezeichnet!...

Und das haben wir EUCH zu verdanken 🙏👌❤️, vielen Dank dafür ☺️😊.
Eine Auszeichnung, auf die wir sehr stolz sind. Denn besonders wertvoll ist:
In der Studie wurde nicht nur gefragt, ob Kunden einen Anbieter weiterempfehlen würden, sondern ob sie ihn in ihrem persönlichen Umfeld tatsächlich weiterempfohlen haben.

Wir sehen uns wieder - beim Testsieger 🏆

22/09/2026

Gesund altern bedeutet nicht nur, möglichst viele Jahre zu leben.
Sondern diese Jahre auch aktiv gestalten zu können. Treppen steigen, Koffer tragen, mit den Enkeln mithalten oder die Welt entdecken – genau diese alltäglichen Dinge machen Lebensqualität aus.

Und dafür kannst du heute schon etwas tun.

16/09/2026

Jetzt wird's tief. Punkt 6, der Darmbeinmuskel. Kaum jemand kennt ihn, dabei kann er hinter unglaublich vielen Rückenbeschwerden stecken. 🤔

Er ist ein tiefer Hüftbeuger. Und er hat ein Problem mit unserem Lieblingssport: Sitzen.

Beim Sitzen ist er dauerhaft verkürzt. Stehst du dann auf, zieht er vorne am Becken und kippt es leicht. Was du spürst, ist ein Ziehen im unteren Rücken. Was schuld ist, sitzt eigentlich vorne.

Genau das macht Punkt 6 für alle mit Bürojob so wertvoll. Im Video zeigen wir dir, wie du diesen tiefen Punkt erreichst. 👇

15/09/2026

14/09/2026

Kürzlich durfte ich etwas machen, das mir wirklich am Herzen lag. 💛

Ich war im Mehrgenerationenhaus in Wackersdorf und habe dort einen Vortrag gehalten. Vor Menschen, die selbst mit Parkinson leben. Thema: Was Krafttraining bei dieser Erkrankung tatsächlich bewirken kann.

Und ehrlich gesagt war ich vorher ein bisschen aufgeregt. Weil es eben nicht irgendein Fachvortrag ist, sondern weil da Menschen sitzen, für die das Thema Alltag ist.

Was ich mitgeben wollte, ist im Kern ganz einfach.

Parkinson nimmt einem über die Zeit Kraft, Schnellkraft und Haltung. Genau die Dinge, die den Alltag Schritt für Schritt schwerer machen. Und genau da setzt Training an. Der bislang größte Übersichtsartikel zum Thema hat 156 Studien mit fast 8.000 Betroffenen ausgewertet. Ergebnis: Strukturiertes Training verbessert die motorischen Symptome und die Lebensqualität.

Es macht die Erkrankung nicht weg. Aber es hilft dabei, selbstständig zu bleiben. Und das ist am Ende das, worum es geht. 💪

Das Schönste an dem Tag war aber jemand anderes.

Peter war mit dabei. Er trainiert bei uns, hat selbst Parkinson und macht seit Monaten richtig starke Fortschritte. Er hat seine Geschichte vor einigen Wochen schon mal mit uns geteilt, in seinen eigenen Worten. Falls du das noch nicht gelesen hast, scroll einfach mal in unserem Feed ein Stück nach unten. Das lohnt sich. 🙏

Vor Menschen zu stehen und über Studien zu reden ist eine Sache. Aber wenn dann jemand daneben sitzt, der das alles selbst lebt und beweist, dass es geht, dann wirkt das ganz anders.

Danke, Peter, dass du dabei warst. Und danke an alle, die zugehört, gefragt und mitdiskutiert haben. ❤️

Falls du selbst betroffen bist oder jemanden kennst: Sprich uns einfach an. Wir schauen gemeinsam, was für dich möglich ist.

13/09/2026

Zu Gast beim Seenland Triathlon am Steinberger See 🤩👍

Wir freuen uns, diese tolle Veranstaltung wieder als Sponsor unterstützen zu dürfen und wünschen allen Teilnehmern viel Erfolg und vor allem viel Spaß !🏊🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

13/09/2026

Kimchi, Kefir, Miso oder Kombucha – rücken seit einigen Jahren verstärkt in den Fokus. In den sozialen Medien werden sie häufig als Geheimtipp für eine gesunde Ernährung gehandelt und mit positiven Effekten auf die Verdauung oder das Immunsystem in Verbindung gebracht. Doch was steckt tatsächlich hinter dem Trend?

Was bedeutet eigentlich „fermentiert“?
Fermentation ist ein natürlicher Prozess, bei dem Mikroorganismen wie Milchsäurebakterien, Hefen oder bestimmte Pilze Bestandteile eines Lebensmittels umwandeln. Dieses Verfahren wird bereits seit Jahrtausenden genutzt, um Lebensmittel haltbarer zu machen und ihren Geschmack sowie ihre Konsistenz zu verändern. Zu den bekanntesten fermentierten Lebensmitteln gehören unter anderem: Naturjoghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi, Miso, Tempeh und einige Käsesorten.

In den vergangenen Jahren wurden zahlreiche Studien zu fermentierten Lebensmitteln veröffentlicht. Erste Forschungsergebnisse liefern interessante Hinweise darauf, dass bestimmte fermentierte Lebensmittel die Vielfalt der Darmflora beeinflussen könnten.

Auch mögliche Zusammenhänge mit dem Immunsystem und weiteren Gesundheitsfaktoren werden derzeit intensiv untersucht. Gleichzeitig weisen Fachleute darauf hin, dass viele Fragen noch offen sind. Die Studien unterscheiden sich häufig hinsichtlich der untersuchten Lebensmittel, der Teilnehmergruppen und der Studiendauer. Deshalb lassen sich derzeit keine allgemeingültigen Aussagen über gesundheitliche Wirkungen treffen. Die Forschung auf diesem Gebiet entwickelt sich kontinuierlich weiter.

Fazit:
Unabhängig von einzelnen Ernährungstrends gilt: Für die Gesundheit ist vor allem die Gesamtheit der Ernährungsgewohnheiten entscheidend. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Vollkornprodukten, hochwertigen Eiweißquellen und gesunden Fetten bildet die Basis für eine gute Nährstoffversorgung. Fermentierte Lebensmittel können Teil einer solchen Ernährung sein.

11/09/2026

🎉 Fun Fact Friday: Runde 24! 🎉

Heute geht's um das am schlechtesten gehütete Geheimnis der ganzen Fitnessbranche.

Wir suchen ja alle nach dem perfekten Plan. Der besten Übung. Dem neuesten Superfood. Dabei schlägt eine einzige Sache das alles um Längen. 🐢

Konstanz.

Jemand mit einem mittelmäßigen Trainingsplan, der zwei Jahre lang zweimal pro Woche auftaucht, kommt weiter als jemand mit dem perfekten Profiplan, der nach drei Wochen Vollgas wieder aufhört. Jedes Mal.

Dein Körper braucht regelmäßige Reize, um sich anzupassen. Nicht spektakuläre. Regelmäßige.

Deshalb unser wichtigster Rat für Wochen, in denen die Luft raus ist: Komm trotzdem. Auch nur für zwanzig Minuten. Ein paar leichte Sätze, eine Runde aufs Laufband, fertig. Die Routine nicht zu brechen ist für deinen Kopf oft wertvoller als die Leistung an diesem einen Tag. 🗓️

Ein Trick, der bei vielen funktioniert: Trag deine Trainingstage als feste Termine in den Kalender ein. Genau wie einen Arzttermin. Weil es im Grunde ja auch einer ist.

Hast du deine Woche schon geplant?