Studio No 1

Pilates for E V E R Y body
boutique pilates studio - Siegburg
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09/08/2026

Private Pilates Siegburg

__________ MOVEMENT IS MEDICINE!

16/03/2025

Pilates: where you work on your core and your ability to handle life's curveballs.

Pilates: Hier trainierst du deine Körpermitte und Ideine Fähigkeit, mit den Widrigkeiten des Lebens fertig zu werden.
__________ MOVEMENT IS MEDICINE!   

14/02/2025

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all you need is love and a bit of pilates.

Happy Valentine's Day!

__________ MOVEMENT IS MEDICINE!   

11/02/2025

INGWER
[Zingiber officinale]
  Ingwer gilt in vielerlei Hinsicht als Allheilmittel.
Er ist vielfältig einsetzbar und regelmäßig angewendet! stärkt er dein Wohlbefinden.

Ingwer regt die Verdauung (Agni) an, wirkt dadurch fördernd auf den Stoffwechsel.
Ama (Halbverdautes, „Schlacken“) werden abgebaut, abtransportiert und entlasten den Darm.  Ingwer stimuliert das Herz und gilt als Blut reinigend.
Zudem regt er den Gallenfluss an, wärmt von innen und wirkt schweißtreibend auf die Atemwege, reduziert Schleim. Ausserdem hilft er sehr gut gegen Übelkeit, insbesondere Reiseübelkeit.

Eine einfache Möglichkeit Ingwer regelmäßig, zu sich zu nehmen ist die sehr einfach umsetzbare Zubereitung Ingwerwasser.  Täglich verzehrt, verhilft zu besserer Verdauung, reduziert Blähungen und schenkt dir beim Trinken ein wohliges Gefühl .

Ingwerwasser stärkt dein Immunsystem und schützt und unterstützt dich vor bzw während einer Erkältungen.

Ingwerwasser hat eine reinigende Wirkung und unertsützt dich daher sehr bei Entgiftungs- und Ausleitungsprozessen.

ANLEITUNG
》Wähle eine Knolle Ingwer (etwas Daumengross) schneide sie einige Scheiben (altern. kannst du ihn auch reiben)
》Giesse mit ca. 750ml - 1L heissem (nicht kochendem!) Wasser auf.
》Lasse ca. 15-20 Min ziehen, entferne dann den Ingwer/ je nach Vorliebe kannst er im Gefäss verbleiben
》Kombiniere gerne mit Zitronensaft - So mögen wir am liebsten Im STUDIO
》und geniesse in kleinen Schlucken

__________ When diet is wrong, medicine is of no use; when diet is correct, medicine is of no need. 
  

10/02/2025

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Es hat etwas ganz Besonderes, wenn man sich gemeinsam mit anderen Menschen im Einklang bewegt. Unser Gehirn liebt den Gleichtakt – sich im Rhythmus mit mit anderen zu bewegen stärkt den Gemeinschaftsgedanken und macht glücklich.

Mich als Lehrerin auch - ich liebe es sehr, diese magischen Momente des Gleichklangs einer Gruppe zu erleben.  Ich denke, das ist einer der Gründe, warum die meisten Menschen bevorzugt in Gemeinschaft trainieren.   Bewegung in der Gruppe nährt den Gedanken der Gemeinschaft und kultiviert Interaktion.
 Bei STUDIO No. 1 trainierst du max mit 3 anderen Ladies - das heisst, du wirst auf individueller Ebene gesehen und betreut, während du von der Energie der Bewegung in der Gemeinschaft profitierst.

Alle Infos und die Möglichkeit der Anmeldung findest du unter diesem Link

https://www.studionummereins.de/klassen

Wir sehen uns auf der Matte!

__________ MOVEMENT IS MEDICINE!   

Adresse

Am Herrengarten 1
Siegburg
53721

Telefon

+4915111836739

Webseite

http://studionummereins.de/

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