Experten Allianz Sport, Fitness & Gesundheit e.V.

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Das Markenzeichen für wissenschaftliche Trainingskompetenz in Fitness- und Gesundheitseinrichtungen.

17/09/2026

Biohacking ohne Fundament? 🧬⚡

Wearables, Supplements, Kältebäder und immer neue Möglichkeiten zur Selbstoptimierung – doch was bringen all diese Tools, wenn die entscheidenden Grundlagen nicht stimmen?

In Teil 3 unserer Webinarreihe „Fit und einzigartig statt One Size Fits All“ mit EssenZ - Dr. Heike Niemeier und Team nehmen wir genau das unter die Lupe. 🔍

Am Beispiel von „Thomas Taktiker“ zeigen wir, warum mehr Optimierung nicht automatisch mehr Wirkung bedeutet und weshalb Schlaf, Proteinversorgung, Krafttraining und ein sinnvoll gesteuertes Belastungsmanagement zuerst kommen sollten.

📅 29. September
⏰ 12:30-13 Uhr
💻 Online via Zoom
👉 Jetzt kostenlos anmelden: https://us06web.zoom.us/webinar/register/1317896290301/WN_jq3dR_9BTKOq7eZs7qiIGw

11/09/2026

🫀 Körpersignale richtig verstehen – und besser trainieren.

Wie gut Training funktioniert, hängt auch davon ab, wie gut wir die Signale unseres Körpers wahrnehmen und einordnen. Tagesform, Anspannung, Entspannung oder Beschwerden beeinflussen, welches Training gerade das richtige ist.

Im kostenfreien Webinar unseres Forschungsinstituts erklärt Prof. Dr. Ingo Froböse, was Interozeption bedeutet und warum ein besseres Körperverständnis auch dabei helfen kann, Training individueller zu gestalten und langfristig dranzubleiben.

💬 Mit offener Fragerunde
📅 24. September 2026
🕥 10:30 bis 11:45 Uhr
💻 Öffentlich und kostenfrei

👉 Jetzt anmelden und dabei sein! Den Link zur Anmeldung findest Du in unserer Bio.

Webinar ExpertenAllianz

01/09/2026

🫀 Dein Körper spricht ständig mit Dir – hörst Du ihm wirklich zu?

Unser Körper spricht ständig mit uns – durch Herzschlag, Atmung, Hunger, Anspannung oder Müdigkeit. Doch wie gut nehmen wir diese Signale tatsächlich wahr?

In unserem Webinar - „Interozeption – die Stimme unseres Körpers“ - erklärt Prof. Dr. Ingo Froböse, warum die Wahrnehmung innerer Körpersignale für Selbstregulation, emotionales Wohlbefinden und den Umgang mit Belastungen so wichtig ist.

Du erfährst, wie wir die Sprache unseres Körpers wieder besser verstehen können.

📅 24. September 2026
🕥 10:30 bis 11:45 Uhr
💻 Zoom
💬 Mit offener Fragerunde

Im Anschluss hast Du die Möglichkeit, Deine persönlichen Fragen direkt an Prof. Dr. Ingo Froböse zu richten.

Prof. Dr. Ingo Froböse ist wissenschaftlicher Leiter unseres Forschungsinstituts und emeritierter Professor der Deutschen Sporthochschule Köln.

👉 Jetzt kostenfrei anmelden und dabei sein: https://us06web.zoom.us/webinar/register/8017882442041/WN_ZklOCxB-TMqzIevk3-r4Fw

25/08/2026

⚡Immer unter Spannung nach dem Training? Das kannst Du tun.

Ein gezielter Cool-down kann den Körper nach dem Training beim Herunterfahren unterstützen – etwa durch lockeres Gehen, Ausschütteln der beanspruchten Muskulatur und eher kurzes statt langes Dehnen.

💡 In der Webinarreihe „Fit und einzigartig statt One Size Fits All“ zeigen Dr. Heike Niemeier (EssenZ - Dr. Heike Niemeier und Team) und Lukas Leibfried (Forschungsinstitut für Training in der Prävention) anhand konkreter Fallbeispiele, wie sich Training und Ernährung individuell auf unterschiedliche Lebenssituationen abstimmen lassen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

Die vollständige Aufzeichnung dieses Webinars findest Du auf ➡️ fit-praevention.de/medien

📅 Das nächste Webinar findet am 29. September von 12:30 bis 13:00 Uhr statt.
👉 Jetzt kostenlos anmelden – https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_jq3dR_9BTKOq7eZs7qiIGw

21/08/2026

Willkommen in der Experten Allianz, Position health business consulting! 🤝

Wir freuen uns, POSITION Consulting als neues Mitglied der Experten Allianz Sport, Fitness & Gesundheit e.V. in unserem Netzwerk begrüßen zu dürfen.

POSITION begleitet inhabergeführte Fitnessstudios, Gesundheitsanbieter und Physiotherapraxen dabei, sich zukunftsfähig aufzustellen und Konzepte erfolgreich in die Praxis zu bringen. Das Besondere: Die Gesellschafter Tobias Labermeier, Tobias Würth und Yannik Hoenig betreiben selbst Unternehmen im Health Business und bringen damit viel Praxiserfahrung aus Fitness, Physiotherapie und Medical Fitness ein.

🤝 Von der Zusammenarbeit sollen insbesondere die Trainingsanbieter in der Experten Allianz profitieren: Gemeinsam wollen wir wissenschaftlich fundierte Inhalte und Initiativen der Experten Allianz noch stärker in die Praxis übersetzen und Lösungen entwickeln, die Studios und Praxen dabei unterstützen, ihre Position als professionelle Gesundheitsanbieter weiter auszubauen.

Wir freuen uns auf den gemeinsamen Austausch und viele neue Impulse für unser Netzwerk.

Herzlich willkommen, Position health business consulting! 🚀

18/08/2026

🍓 Durchfall nach Smoothies? Zu viel Fruktose kann ein Grund sein.

Bei einer Fruktosemalabsorption kann Fruchtzucker im Dünndarm nur unzureichend aufgenommen werden. Entscheidend sind dabei nicht nur die Menge, sondern auch die Wahl und Kombination der Lebensmittel – beispielsweise mit Protein und Fett.

💡 In der Webinarreihe „Fit und einzigartig statt One Size Fits All“ zeigen Dr. Heike Niemeier (EssenZ - Dr. Heike Niemeier und Team) und Lukas Leibfried (Forschungsinstitut für Training in der Prävention) anhand konkreter Fallbeispiele, wie sich Training und Ernährung individuell auf unterschiedliche Lebenssituationen abstimmen lassen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

Die vollständige Aufzeichnung dieses Webinars findest Du auf ➡️ fit-praevention.de/medien

📅 Das nächste Webinar findet am 29. September von 12:30 bis 13:00 Uhr statt.👉 Jetzt kostenlos anmelden – Link in der Bio

17/08/2026

💪 Muskeltraining – offiziell gut fürs Herz!

🫀 Die American Heart Association hat ihre wissenschaftliche Stellungnahme zum Muskeltraining im Dezember 2023 aktualisiert.

✅ Das Ergebnis:
Gesundheitsorientiertes Muskeltraining kann – fachgerecht dosiert – auch ohne Herz-Kreislauf-Training zur Prävention und Therapie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.

❤️ Besonders wirksam ist die Kombination aus Muskeltraining und Herz-Kreislauf-Training.

🚫 Muskeltraining gehört deshalb raus aus der reinen Bodybuilding-Ecke und hinein in die Gesundheitsförderung.

📌 Ein möglicher Einstieg:
🏋️ 8–10 Übungen für die großen Muskelgruppen
📅 mindestens 2 Einheiten pro Woche
⏱️ jeweils mindestens 15 Minuten
🔁 1–3 Sätze mit 8–12 Wiederholungen
⚖️ Zu Beginn etwa 40–60 % des Einwiederholungsmaximums (1RM) – also des höchsten Gewichts, das bei einer Übung einmal mit sauberer Technik bewegt werden kann.
😴 mindestens 1 Regenerationstag zwischen den Einheiten
📈 Hilfestellung für die Steigerung: die „2-for-2-Regel“.

Wer in zwei aufeinanderfolgenden Einheiten mindestens zwei zusätzliche Wiederholungen schafft, kann Widerstand, Satzanzahl oder Trainingshäufigkeit schrittweise erhöhen.

⚠️ Bei diagnostizierten Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder entsprechenden Risikofaktoren gilt:
🩺 vor dem Trainingsstart ärztlich abklären lassen
⬇️ zunächst mit weniger als 40 % des 1RM beginnen
🔁 dafür 15–20 Wiederholungen nutzen
💡 Für die Praxis bedeutet das:

Muskeltraining und Herz-Kreislauf-Training sind keine Gegenspieler. Die ausgewogene Kombination bietet die besten Effekte für die Herzgesundheit.

🔬 Quelle: Paluch et al. (2023)

📖 Den vollständigen Wissens-Blogartikel und weitere verständliche Einordnungen aktueller Studien rund um Training, Gesundheit und Prävention findest Du hier:
fit-praevention.de/blogartikel24

13/08/2026

Was kann unsere Branche bewegen, wenn sie gemeinsam Verantwortung übernimmt? 🚀🤝

Mit FitYouth zeigen wir genau das: Zertifizierte Trainingsstandorte ermöglichen Jugendlichen während der Sommerferien☀️einen kostenlosen und qualitätsgesicherten Einstieg ins gesundheitsorientierte Training.💪

Unser Ziel geht dabei über eine Ferienaktion hinaus. Wir möchten junge Menschen für Bewegung begeistern, Berührungsängste abbauen und sichtbar machen, welchen gesellschaftlichen Beitrag professionell begleitetes Training leisten kann.

⚽Ehrenamtlich unterstützt wird unsere Initiative von Oliver Baumann🧤, Torhüter der deutschen Fußballnationalmannschaft. Sein Appell bringt unsere Mission auf den Punkt: „Weg vom Smartphone, rein ins Training.“ 📱➡️🏃

Ein großes Dankeschön gilt allen teilnehmenden Trainingseinrichtungen, die FitYouth vor Ort mit Leben füllen und Jugendlichen den Zugang zum Training ermöglichen.🙌

Lasst uns gemeinsam zeigen, was wir für die nächste Generation bewegen können.🚀

Mehr über FitYouth und die teilnehmenden Trainingsstandorte:👉 fityouth.de

11/08/2026

Rückenschmerzen? Diese Muskeln solltest Du wirklich trainieren ✅

Die tiefliegende, wirbelsäulennahe Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule bei unerwarteten und gegenläufigen Bewegungen reflexartig. Vielseitige Bewegungsabläufe und Vibrationstraining können diese Muskulatur fordern – gemeinsam mit Bauch-, Becken- und Beinmuskulatur.

💡 In der Webinarreihe „Fit und einzigartig statt One Size Fits All“ zeigen Dr. Heike Niemeier (EssenZ - Dr. Heike Niemeier und Team) und Lukas Leibfried (Forschungsinstitut für Training in der Prävention) anhand konkreter Fallbeispiele, wie sich Training und Ernährung individuell auf unterschiedliche Lebenssituationen abstimmen lassen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

Die vollständige Aufzeichnung dieses Webinars findest Du auf ➡️ fit-praevention.de/medien

📅 Das nächste Webinar findet am 29. September von 12:30 bis 13:00 Uhr statt.👉 Jetzt kostenlos anmelden – https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_jq3dR_9BTKOq7eZs7qiIGw

06/08/2026

Wir sind bei FIT FORWARD 2026 dabei - mit einer Keynote von Dr. Heike Niemeier🎤🚀

Am 7. und 8. Oktober kommen im Schloss Mondsee die Menschen, Ideen und Unternehmen zusammen, die die Fitness- und Gesundheitsbranche weiterentwickeln.

Als Experten Allianz bringen wir uns mit einem eigenen fachlichen Impuls in das Programm ein: Dr. Heike Niemeier aus unserem Expertennetzwerk hält für die Experten Allianz den Vortrag „Hunger aus, Gesundheit an?“.

Die Inhaberin von .hamburg beleuchtet darin, worauf es beim Ess-Coaching von Menschen ankommt, die GLP-1- oder GIP-Rezeptoragonisten nutzen – und wie sich Fitness und Gesundheit dabei genussvoll unterstützen lassen.

Neben unserer Keynote erwarten Dich neue Perspektiven, erprobte Best Practices, wertvolle Kontakte und aktuelle Themen rund um KI, Digitalisierung, Wachstum und neue Geschäftsmodelle.

📅 07.–08. Oktober 2026
📍 Schloss Mondsee

Mitglieder der Experten Allianz erhalten exklusiv 25 % Rabatt auf das Ticket. Den Code findest Du in unserem Mitglieder-Newsletter oder schreib uns eine DM.

Wir freuen uns darauf, Dich in Mondsee zu treffen!

Adresse

Am Leinwedel 6
Sinsheim
74889

Webseite

https://www.expertenallianz-gesundheit.de/, https://www.fit-praevention.de/

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