Tanja Schommer - Hormon Coach

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Tanja Schommer - Hormon Coach

Ich bin Hormon Coach und Yoga Lehrerin und freue mich, dich ein Stück deines Weges zu begleiten

18/09/2026

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – und zugleich eine Einladung, den eigenen Körper neu kennenzulernen: seine Signale besser zu verstehen, ihn gezielt zu stärken und ihm mit mehr Wissen statt Unsicherheit zu begegnen.

Genau hier setzt MITTENDRIN in Bewegung an.

Dieser Kurs verbindet Bewegung mit verständlichem Wissen rund um die Wechseljahre – damit du besser einordnen kannst, was in deinem Körper passiert und was dir wirklich guttut.

• Yoga, Mobilität und funktionelle Kraft
• Rücken, Becken und Körpermitte stärken
• Zusammenhänge rund um die Wechseljahre verstehen
• Stress regulieren, besser schlafen und kleine Mikropausen im Alltag nutzen
• wahrnehmen, was dein Körper braucht – und ins Handeln kommen

Du musst weder besonders sportlich noch „fit genug“ sein. Du darfst genau dort starten, wo du gerade stehst.

Start: Donnerstag, 05.11.2026 · 18:15–19:30 Uhr
6 Einheiten · 129 €

Ab Januar geht der Kurs in ein offenes Kurskonzept über: Dann kannst du flexibel teilnehmen und dir regelmäßig Zeit für Bewegung, Wissen und dich selbst nehmen.

Verstehen. Wahrnehmen. Stärken.
Jetzt buchen über tanjaschommer.de

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08/09/2026

Wir verbinden Stärke oft mit Anspannung.
Mit Durchhalten. Funktionieren. Weitermachen.

Dabei kann Stabilität auch ganz anders aussehen:
weich werden. Wahrnehmen. Den Atem wieder spüren. Dem Körper erlauben, ein wenig weniger zu tun.

Genau darum geht es heute Abend in meiner Yin-Yoga-Stunde „Die weibliche Mitte stärken“.

Wir schenken besonders dem Bauch- und Beckenraum, den Hüften und dem unteren Rücken Aufmerksamkeit. Mit sanften Hüftöffnern, ruhigen Drehungen und einer geführten Entspannung schaffen wir Raum für Körperwahrnehmung und Regeneration.

Und wir schauen kurz darauf, warum gerade unser Bauch so sensibel auf Stress reagieren kann und welche Rolle dabei die Darm-Hirn-Achse spielt.

75 Minuten, in denen nichts geleistet werden muss.

04/09/2026

Manchmal sind Räume einfach nur Räume.
Und manchmal werden sie zu Orten, an denen ganz viel Leben stattfindet. 🤍

Unsere Hebammenpraxis ist so ein Ort.

Ein Ort für Schwangerschaft und die erste Zeit mit deinem Baby.
Für Vorfreude und Veränderung. Für Fragen, Unsicherheiten und Vertrauen. Für Begegnung, Bewegung und Gemeinschaft.

Hier begleiten wir Frauen und Familien mit:

🤍 Schwangerenvorsorge
🤍 Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden
🤍 Geburtsvorbereitung
🤍 Yoga in der Schwangerschaft
🤍 Rückbildung
🤍 Erste Hilfe am Kind
🤍 Yin Yoga
🤍 Begleitung im Wochenbett

Aber unsere Praxis ist mehr als die Summe dieser Angebote.

Hier wird geatmet und gelacht.
Hier werden Fragen gestellt, Babys gewogen, Bäuche größer und Körper nach der Geburt wieder neu kennengelernt.

Hier entstehen Begegnungen zwischen Frauen, die vielleicht gerade an ganz unterschiedlichen Punkten stehen – und trotzdem vieles miteinander verbindet.

Wir möchten einen Raum schaffen, in dem du dich gut aufgehoben fühlst.
Mit Zeit. Mit Wissen. Mit Erfahrung. Und mit einem offenen Ohr für das, was dich gerade beschäftigt.

Herzlich willkommen bei uns ❤️

01/09/2026

Nach der Geburt verändert sich hormonell innerhalb kürzester Zeit unglaublich viel.

Mit der Geburt der Plazenta fallen Östrogen und Progesteron deutlich ab. Gleichzeitig bekommt Prolaktin eine zentrale Rolle für die Milchbildung. Beim Stillen wird außerdem immer wieder Oxytocin ausgeschüttet – wichtig unter anderem für den Milchspendereflex.

Dein Körper versucht also nicht, möglichst schnell wieder in seinen Zustand vor der Schwangerschaft zurückzukehren.

Er stellt sich auf eine neue Lebensphase ein.

Und die kann sich bemerkbar machen.

Vielleicht bleibt deine Periode lange aus. Vielleicht verändert sich deine Libido. Vielleicht bemerkst du v@ginale Trockenheit. Vielleicht fühlt sich dein Körper fremder an als erwartet.

Und ja: Vielleicht bist du auch einfach unglaublich müde.

Nicht jedes dieser Symptome bedeutet automatisch, dass deine „Hormone aus dem Gleichgewicht“ sind.

Stillen benötigt Energie. Schlaf fehlt. Dein Körper regeneriert sich von Schwangerschaft und Geburt. Gleichzeitig versorgst du ein Baby – körperlich und emotional.

Deshalb braucht dein Körper jetzt vor allem ausreichend Energie, Eiweiß, gute Fette und eine gute Versorgung mit wichtigen Mikronährstoffen. Besonders Jod und DHA verdienen in der Stillzeit Aufmerksamkeit.

Aber er braucht nicht automatisch eine ganze Batterie an Nahrungsergänzungsmitteln, um die Hormone wieder „in Balance“ zu bringen.

Und trotzdem gilt: Anhaltende oder starke Beschwerden sollten nicht einfach mit „Das sind halt die Hormone“ abgetan werden. Dann lohnt es sich genauer hinzuschauen – zum Beispiel auf Schilddrüse, Eisenversorgung oder andere mögliche Ursachen.

Vielleicht dürfen wir unseren Blick auf diese Zeit deshalb ein wenig verändern:

Nicht:
„Wann bin ich endlich wieder wie vorher?“

Sondern:

„Was leistet mein Körper gerade – und was braucht er dabei von mir?“

Schwangerschaft. Geburt. Wochenbett. Stillzeit.

Vier Phasen, in denen man ziemlich eindrucksvoll sehen kann, was der weibliche Körper hormonell leisten kann. 🤍

Er ist nicht aus der Balance.
Er passt sich an.

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21/08/2026

Danke für diese tolle Zeit und die wunderbare Experience ✨🔥
SaarLorLux Magazin Feel Good Experience. Das Life Balance Festival by Anja Hogan Daniela Diversy

06/08/2026

Ich glaube nicht, dass Gesundheit immer komplizierter werden muss. Ich glaube aber, dass jede Frau ein Recht darauf hat, ihren Körper zu verstehen um dann informierte Entscheidungen treffen zu können.

04/08/2026

Damit habe ich nicht gerechnet 🙏

01/08/2026

Wusstest du, dass du viele Blutwerte auch ohne Arzttermin direkt in einem Labor bestimmen lassen kannst?

Genau das mache ich regelmäßig.

Etwa alle sechs Monate lasse ich ausgewählte Blutwerte kontrollieren. Nicht, weil ich jeder Zahl hinterherlaufe – sondern weil ich wissen möchte, ob meine Therapie und meine Maßnahmen wirklich zu meinem Körper passen.

Gerade im Rahmen meiner bioidenten Hormonersatztherapie interessiert mich:
• Sind meine Hormone gut eingestellt?
• Passen die Werte zu meinem Befinden?

Zusätzlich lasse ich – je nach Fragestellung – gezielt weitere Werte bestimmen, zum Beispiel:

✔️ Ferritin
✔️ Vitamin D
✔️ Vitamin B12 und Folsäure
✔️ TSH, fT3 und fT4
✔️ bei Bedarf Zink oder Selen
✔️ Blutzucker, Nüchterninsulin oder HbA1c

Nicht jede Frau braucht alle diese Untersuchungen. Welche Werte sinnvoll sind, hängt immer von den Beschwerden und der individuellen Situation ab.

Was mir besonders wichtig ist:

Ich nehme keine Nahrungsergänzungsmittel auf Verdacht.

Ich möchte wissen:
➡️ Was fehlt wirklich?
➡️ Was braucht mein Körper?
➡️ Was kann ich mir sparen?

Viele wissen gar nicht, dass es freie Labore gibt, in denen man Blutuntersuchungen als Selbstzahler durchführen lassen kann.

Mindestens genauso wichtig wie die Blutentnahme ist die richtige Interpretation der Ergebnisse.

Ein Wert im Referenzbereich bedeutet nicht automatisch, dass er für dich optimal ist. Laborwerte sollten immer im Zusammenhang mit Beschwerden, Lebensphase und der individuellen Situation betrachtet werden.

✨ Ich glaube nicht an möglichst viele Supplements. Ich glaube an mehr Wissen. Erst verstehen. Dann gezielt handeln.

💬 Wusstest du, dass man viele Laborwerte auch ohne Arzttermin bestimmen lassen kann?

30/07/2026

Ich höre das so oft — von Schwangeren, die nicht wissen ob ihre Beschwerden normal sind. Von Frauen Mitte 40, die sich fragen warum sie sich so verändert fühlen.

Vieles lässt sich erklären. Vieles lässt sich auch verändern.

Genau dafür bin ich da. 🌿

Was beschäftigt dich gerade am meisten — schreib es mir gern in die Kommentare.

29/07/2026

Ich bin Tanja — Hebamme seit über 20 Jahren, zertifizierter Hormoncoach und Yogalehrerin.

Ich begleite Frauen durch zwei der intensivsten Phasen ihres Lebens: Schwangerschaft (und die Zeit danach) und Wechseljahre.

Was mich antreibt? Die Frage, die ich immer öfter gehört habe: „Was ist eigentlich los mit meinem Körper?"

Diese Frage hat mich selbst auch beschäftigt — mit 47, mitten in meiner eigenen hormonellen Veränderung. Als Hebamme kannte ich die Theorie. Aber erst die eigene Erfahrung hat mich verstehen lassen, was Frauen in dieser Phase wirklich brauchen.

Hier teile ich, was ich in über 20 Jahren gelernt habe — über Hormone, Hebammenarbeit und alles, was Frauenkörper bewegt.

Ich freue mich, dass du da bist. 🌿

Bist du hier wegen der Schwangerschaft, der Wechseljahre — oder einfach aus Neugier?

Adresse

Am Zankwald 38
Spiesen-Elversberg
66583

Telefon

+4917664826278

Webseite

http://tanjaschommer.de/

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