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Das Leben kann nur an einem einzigen Zeitpunkt gelebt und gestaltet werden: genau Hier, genau Jetzt. Patanjali

Nur wenn die richtige Übung für lange Zeit ohne Unterbrechungen, mit Eifer und einer positiven Einstellung befolgt wird, wird sich der Erfolg einstellen.

14/09/2026

hierundjetzt

10/09/2026

Anmeldung [email protected]

10/09/2026

Einladung zum Klangyoga – Reise in die innere Stille

In der Stille zwischen den Tönen finden wir zu uns selbst. Erlebe die harmonische Verbindung von bewusster Bewegung, Atem und tiefgreifendem Klang.
Beim Klangyoga üben wir uns in der Kunst des Loslassens. Die sanften, durchdringenden Schwingungen der Klangschalen helfen uns, den unruhigen Geist zu beruhigen und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Diese Praxis ist eine Einladung, dir selbst mit tiefem Mitgefühl und reiner Achtsamkeit zu begegnen. Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem Leistungsdruck keinen Platz hat und du einfach nur sein darfst, getragen vom Verständnis, dass alles stetig im Wandel ist.
Was dich erwartet:
- Sanfte, meditative Asanas zur Öffnung und Entspannung des Körpers
- Tiefenentspannung begleitet von den klaren Schwingungen traditioneller Klangschalen
Wann: 18.09.2026 um 18.00 Uhr
Wo: Hier&Jetzt Yogastudio, Fraunhoferstr 13, 94315 Straubing
Ausgleich: 29 RUR
Bitte bringe bequeme Kleidung, eventuell warme Socken und eine offene Haltung mit :)
Da die Plätze begrenzt sind, um eine ruhige und achtsame Atmosphäre zu wahren, melde dich bitte vorab an.
[email protected]

Mögen wir durch diese gemeinsame Praxis Klarheit, Wohlwollen und inneren Frieden kultivieren. Ich freue mich auf dich.

09/09/2026

Der Herbst bringt neue Energie auf die Matte

Die Sommerpause ist vorbei und wir freuen uns von Herzen, dich ab sofort wieder in unserem Studio begrüßen zu dürfen. Egal ob du sanft einsteigen oder deine Praxis vertiefen möchtest – unsere Präventionskurse und besonderen Workshops laden dich ein, innezuhalten, Kraft zu tanken und ganz bei dir anzukommen.

Merke dir schon jetzt unsere kommenden Highlights:

✨ 18.09.2026 (18:00 Uhr) – Klangyoga: Eine außergewöhnliche Reise zu dir selbst. Die Verbindung aus Yoga, Meditation und heilsamen Klängen schenkt dir tiefgehende Entspannung.
✨ 26.09.2026 (18:00 Uhr) – TAYOME® (Dance with yourself!): Fließende Bewegungen, Musik und Yoga verschmelzen zu einer sinnlichen, meditativen Reise für mehr Lebensfreude und Ausdruck.
✨ 17.10.2026 (16:00 Uhr) – Emotionen verstehen: Ein bewusster Workshop mit sanfter Bewegung, Atem, Meditation und Reflexion, um zu erforschen, wie Gefühle im Körper entstehen.

Möchtest du dir deinen Platz sichern oder die komplette PDF-Übersicht unserer Kurszeiten mit Kirsten und mir herunterladen? Schau einfach direkt auf unserer Website vorbei (Link in Bio) oder schreib uns eine Nachricht.

Lass uns gemeinsam Raum für innere Ruhe und Lebensfreude schaffen – im Hier & Jetzt. 🤍

29/08/2026

Das bringt Kraftyoga:

* stärkt die Muskulatur – besonders Beine, Bauch, Rücken, Schultern und A**e
* unterstützt Knochen und Gelenke durch Belastung und Stabilisation
* verbessert die Körperhaltung und Körperspannung
* fördert Gleichgewicht und Koordination
* bringt den Kreislauf in Schwung und kann je nach Intensität Ausdauer trainieren
* erhöht den Energieverbrauch und unterstützt den Erhalt von Muskelmasse
* reduziert Stress, weil Bewegung, Atmung und Konzentration zusammenkommen

Gerade ab etwa 40/50 ist der Erhalt von Muskeln und Kraft besonders wertvoll, weil Muskelmasse und Knochenstabilität mit zunehmendem Alter natürlicherweise abnehmen.

Der große Unterschied zu klassischem Krafttraining: Beim Kraftyoga trainierst du häufig mit deinem eigenen Körpergewicht und verbindest Kraft mit Beweglichkeit, Balance und bewusster Atmung.

Kraftyoga macht dich nicht nur beweglicher, sondern stärker, stabiler und körperlich belastbarer.

Mehr Info über meine Kurse findest du auf
www.hierundjetzt-yogastudio.de

28/08/2026

www.hierundjetzt-yogastudio.de

nneresWachstum

26/08/2026

Gemeinsam Schritt für Schritt für mentale Gesundheit

Ihr kennt uns sonst vielleicht von der Yogamatte, aus unseren Kursen und den achtsamen Auszeiten bei uns im hierundjetzt Yogastudio.

Am 19. September zeigen wir eine andere Seite und gehen gemeinsam nach draußen! Wir sind beim Community Walk & Talk in Straubing dabei – powered by Mental Health Rocks & AOK Bayern.

Die AOK bringt die Strecke, Mental Health Rocks bringt die Energie und wir bringen die nötige Achtsamkeit und Ruhe für den Kopf. Ihr bringt einfach euch selbst mit! DEAL?

Wann: 19. September 2026 ab 10:00 Uhr

Wo: Straubing

Eintritt: Kostenlos & für alle offen!

Lasst uns gemeinsam rausgehen, ins Gespräch kommen und ein Zeichen für mentale Gesundheit setzen. Wir freuen uns riesig auf euch und auf echte Begegnungen! ☀️

21/08/2026

Die Art, wie du der Welt begegnest, kreiert die Welt, die dir antwortet. ✨

Im Yoga sprechen wir oft von den Yamas – den ethischen Grundlagen, die uns daran erinnern, dass wir alle tief miteinander verbunden sind. Sie sind kein starres Regelwerk, sondern ein Kompass für ein achtsames Miteinander und eine sanfte Einladung, dir selbst und anderen mit mehr Würde zu begegnen:

Ahimsa (Gewaltlosigkeit & Mitgefühl): Der sanfteste Blick auf die Welt. Die Absicht, weder in Gedanken, Worten noch Handlungen Schmerz zu erzeugen.

Satya (Wahrhaftigkeit): Dein authentischer Ausdruck. Dein klares „Ja“ und dein liebevolles „Nein“ – immer tief im Mitgefühl verwurzelt.

Asteya (Respekt): Nichts nehmen, was dir nicht gegeben wurde – ob Gegenstände, Energie oder fremde Ideen.

Brahmacharya (Energie bewahren): Der bewusste Umgang mit deiner Lebenskraft. Wofür setzt du deine wertvolle Aufmerksamkeit heute ein?

Aparigraha (Loslassen): Die Freiheit, nicht an Dingen, Erwartungen oder alten Rollen festzuhalten, die dir nicht mehr dienen.

12/08/2026

Auf dem Heimweg von 7 Tagen tiefer Stille und Einkehr.

Wir durften dieses Meditationsretreat gemeinsam mit Lama Walli erleben und intensiv mit ihr praktiziert. Sie hat selbst viele Jahre im strikten Retreat in Abgeschiedenheit verbracht und verkörpert die Karma-Kagyü-Tradition des tibetischen Buddhismus auf eine zutiefst berührende Weise. Ihre Erfahrung und Haltung sind ein echtes Geschenk für alle, die ihren Geist schulen möchten.

Ein ganz besonderer Moment heute: Ich durfte während der Sonnenfinsternis meditieren. 🌒

Die unerschütterliche Geistesruhe (Samatha) und Klarheit zu erfahren, ist wohl das kostbarste Geschenk, das wir uns selbst machen können. Es ist nicht nur ein Innehalten, sondern ein essenzieller Baustein für unsere weitere innere Entwicklung und den Weg des Mitgefühls.

Zutiefst dankbar für diese wertvolle Erfahrung, die Weggefährten und das Licht auf diesem Pfad. 🙏

Geistesruhe Mindfulness Sonnenfinsternis InnereRuhe Dankbarkeit Dharma HierUndJetzt

05/08/2026

Achtgliedrige Pfad des Yoga

Warum ist die Auseinandersetzung mit dem Achtgliedrigen Pfad von so großer Bedeutung?

Viele Menschen kommen über die körperlichen Übungen (Asanas) zum Yoga, um Stress abzubauen oder den Rücken zu stärken. Das ist ein wunderbarer Einstieg. Doch der Achtgliedrige Pfad zeigt, dass die körperliche Praxis nur ein kleiner Ausschnitt eines viel größeren, ganzheitlichen Weges ist.
Hier sind die zentralen Gründe, warum dieser Pfad so wertvoll ist.

Adresse

FraunhoferStr. 13
Straubing
94315

Telefon

+491714498483

Webseite

http://www.hierundjetzt-yogastudio.de/

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