Mobamoneyfit

Back…..💪🏋️‍♂️ Content

Hello

بسمم الله ماشاء الله.. لاحد الاخوة 💪 منذكروش اسمه ..انسان هذا جامي دار سبور في حياته... خدمنا مع بعض... برنامج تدريبي و برنامج ريجيم معتدل. لمدة شهر و نصف برك ... الحمد لله. النتيجة راها بدات تبان .. هو خطرا خطرا راه يتهاون في الكارديو و يهرب غايا راك فاهم . لكن. مازال. باقي شهر و نصف نكملو البرنامج و يكون كور خرافي و نبداو برنامج جديد. لانني رايك نزير معاه في هاد. الشهر لي راه باقي😁..برافو عليك xx 😂.,
أعطونا رايكم جماعة 👇👇

هذه التضاريس والمنحوتات الحجرية لا تحتاج إلى تعب ولا مجهودات ولا تدريب مكثف ولا نظام غذائي ولا شيء ..
بل فقط قبل النوم خذلك شوي مكملات وهرمونات وشوفان بالحليب وعندما تستيقظ ستجدها ... و هاكا هو🤣

طاڤي واحد صاحبك جا في بالك كي شفت الفوطو😂😂 قوله نوض تحرك راك غير تتبطبط😕
ملاحضة: الصورة للضحك و الترفيه. لا نقصد بها احد 😘

دواين دوسات منذ أربعة أيام أكمل عامه الستين ولا يزال يتدرب ليومنا هذا💪🏽
وانت يا صاحب العشرين والثلاثين والاربعين قووووم حرك عضلاتك مارس الرياضة و #تدرب أنت لست شجرة
تحياتي #منقول من صفحة جيم لغواط

اعطونا شويا إشاعات من عندكم

تمرين ديدليفت :
-يزيد من مرونة الجسم لانه متعدد المفاصل ، طبعا مستحيل استغنى عن تمرين
ديدليفت:يحفز الميتابولزم نظرا لانه تمرين قوة وتحمل فهو يحفز هرمونات الجسم استجابة للضغط وخاصة هرمون النمو IGF وهرمون التيسترون

-تمارين ديدليفت :
يحفز عضلات الظهر على النمو
يعتبر تمرين رهيب وشامل لاغلب عضلات الجسم وخاصة عضلات الظهر لذا لايستغني عنه الابطال
هذا التمرين يقوي Posture المسؤولة عن ثبات فقرات اسفل الظهر
يقوي عضلات الارجل الخلفية
يقوي السواعد والمثلثات Trapes
هذا التمرين يقوي القبضة الايدي
يقوي وسط الجسم وبالتالي توزان اكثر
يقوي عضلات اسفل الظهر ويمنع حصول الاصابات مستقبلا

راه جايكم فيدو جديد اليوم العشية. الراس يطير🔥😡

راجعين بقوة و بموضوع قوي جداا🔥💪😘كما العادة

ندخلو في 18🤣
زهولنا الحالا ف لي كومونتير🔥

نظَر شخص لـ آرنولد وقال : " لا أريد جسماً مِثلك "
فَرَدّ عليه آرنولد : " لا تقلق ، لن يحدث ذلك أبداً "😉