Johannes Renner Moving Culture

Vielleicht bin ich da komisch: Wenn alle Carbonschuhe laufen, können wir die auch wieder aus dem Game rausnehmen, oder? Bisschen weniger Ego-Running würde der Welt doch vielleicht ganz gut tun..

Was ist deine Meinung zum Thema Carbon-Schuhe bzw. Super Shoes?

Schreib deine Ideen dazu in die Kommentare und melde dich, wenn du Fragen rund ums Thema Laufen hast!

Fit zu sein ist vor allem auch eine Entscheidung. Deine eigene Entscheidung.

Bist du schon auf dem Weg? Wo stehst du gerade?

Schreib’s in die Kommentare und lass ein Follow da!

Vielleicht versteh ich es einfach nicht: Carbonschuhe im Training zu nutzen, ist doch für die allermeisten Freizeitathleten wenig sinnvoll, oder?

Wie siehst du das?

Schreib deine Ideen dazu in die Kommentare und melde dich, wenn du Fragen rund ums Thema laufen hast!

Fast Frühling. Gang runterschalten. Laufen gehen.

Warst du heute schon unterwegs?

Brauchst du das gute Wetter zum Laufen oder geht‘s am Ende auch ohne?

Step-Backs sind DIE Go-to-Übung, wenn du jetzt mit dem laufspezifischen Krafttraining starten willst.

Variante 1: Step-back / stand

Variante 2: Step-back + Knee drive

Variante 3: Step-back + Jump (+ Knee drive)

Mach Variante 1 für 2 Wochen alle 3 Tage mit 3-4 Sätzen à 8-12 Wiederholungen pro Seite. Wiederhole dieses Schema dann mit Variante 2 für 2 Wochen, dann mit Übung 3 für 2 Wochen.

Du bist im Krafttraining schon fortgeschritten? Nutze die Übung in deinem Warm-Up!

Teile dieses Reel und markiere jemanden, der Step-backs auch gut finden könnte oder dringend nötig hat.

Ich halte es grundsätzlich für grob fahrlässig, deiner eigenen Gesundheit und deinem 85-jährigen Ich gegenüber, wenn du nicht regelmäßig deine Kraft und Grundathletik trainierst.

Krafttraining ist der absolute Game Changer im Running Game - ohne geht’s nicht.

Kommentiere KRAFT, wenn du das Thema endlich ordentlich anpacken willst.

Die meisten Eltern denken, sie haben keine Zeit für strukturiertes Lauftraining plus evtl. noch Kraft- und Athletiktraining.

Dabei ist Zeit überhaupt nicht das Problem.

Eine fehlende Planung und Unsicherheit in der Auswahl der richtigen Trainingsmethoden sind das Problem.

Wenn du nur 2-4 Stunden pro Woche für dein Training hast und dennoch Stück für Stück vorwärtskommen willst, lass uns das zusammen realisieren.

Mach den ersten Schritt: Schreib mir direkt über deine aktuelle Situation oder kommentiere PLAN unter dieses Video.

stuttgartwest

Stuttgarter, stopp!

Wenn du gerne läufst und nicht schneller wirst, liegt es nicht an deinem Fleiß.

Es liegt an der Art deines Trainings. Mehr Kilometer machen dich nicht automatisch schneller. Gezielte Reize schon.

Du hast noch kein Athletik-/Krafttraining und noch kein Tempo(wechsel)training in deinem System? Dann werden das ab jetzt deine Game Changer - bring dein Lauftraining ab sofort auf ein ganz neues Level!

→ Dein Game Changer Nr. 1: Laufathletik
→ Mehr Kraft. Mehr Stabilität. Weniger Verletzungen.
→ jeden Dienstag um 20.00 Uhr auf der Bahn des MTV Stuttgart

→ Dein Game Changer Nr. 2: Tempo(wechsel)training
→ Höhere Pace. Bessere Laufökonomie. Messbarer Fortschritt.
→ jeden Donnerstag um 20.00 Uhr auf der Bahn des MTV Stuttgart

Kein planloses Mitlaufen. Sondern strukturiertes Training mit klarer Leistungsentwicklung.

Hier bekommst du das Training, das du alleine nicht machst!

Ich suche ambitionierte Läufer/innen, die bereit sind, ihr Training ernst zu nehmen, und hart an ihrem Erfolg zu arbeiten.

Schreib mir „PACE“ per DM und ich schicke dir alle Infos.