Easy Sports Tübingen

Das englische Wort „Mobility“ kommt von dem lateinischen Wort „mobilis“ = „beweglich“. Beim Mobility-Training findet – im Gegensatz zum Stretching/Dehnen – immer eine aktive Bewegung unter muskulärer Kontrolle statt. Mobility-Training hat das Ziel, neue Bewegungsumfänge zu erreichen und diese im Anschluss aktiv zu kontrollieren. Dafür werden die Gelenke gezielt über ihren maximalen Bewegungsradius durchbewegt. Für das Schultergelenk beispielsweise kannst Du Deinen Arm in einer kontrollierten Kreisbewegung so weit es geht nach vorne, oben, zur Seite, nach hinten und dann wieder nach unten bewegen. Dadurch wird Deine Muskulatur darauf trainiert, die Schulter auch in ihren Endradien zu stabilisieren. Diese Methode lässt sich auf alle Gelenke anwenden. Sie verbessert den Stoffwechsel, aktiviert zusätzlich zur großen oberflächlichen Muskulatur die stabilisierenden kleinen Muskeln und ernährt den Gelenkknorpel, weshalb Mobility-Training auch hervorragend zum Aufwärmen vor dem Training geeignet ist. Insbesondere Hüft- und Schultergelenke sind nahezu bei jeder Bewegung beteiligt.
 
Nächste Woche: Muskelfunktionstest

EASY SPORTS und das ITZ: Ein starkes Team!

Zum Start der neuen Spielzeit am ITZ im Tübinger Zimmertheater bekommen easy sports-Mitglieder Theaterkarten günstiger!
Einfach beim Kauf Deiner Wunschvorstellung den Promocode ITZEASY eingeben.
 
IM TAUMEL DES ZORNS - 7 Episoden - 5 Figuren - 1 wahre Begebenheit
In dieser Spielzeit erlebt ihr in 7 Episoden die Fortsetzungsgeschichte „Im Taumel des Zorns“. Der Einbruch in eine Krankenhausapotheke geht gewaltig schief - wie kam es dazu, und was hat es mit diesem echten Medizinskandal auf sich? Los geht's ab dem 7.10. - der Einstieg ist jederzeit möglich!
 
Wir sehen uns im Theater - und im Training!

Typ Rot oder Weiß?
Beim Sport spielen die Muskelfasertypen eine wichtige Rolle. Die roten Muskelfasern sind für lange Ausdauerbelastungen unter Verbrauch von Sauerstoff zuständig. Sie nutzen vorwiegend Kohlenhydrate und Fett als Brennstoff. Die weißen Muskelfasern dagegen sind für kurze, schnelle und kraftvolle Bewegungen verantwortlich und besitzen einen Phosphatspeicher. Abhängig davon, ob Du gerade einen Marathon läufst oder einen Sprint machst, werden Deine Muskeln unterschiedlich belastet.
Der Anteil von roten und weißen Muskelfasern variiert von Person zu Person und ist genetisch bedingt, aber durch spezifisches Training kannst Du Deine Muskelfasertypen trainieren! So führt regelmäßiges Ausdauertraining zu einer besseren Sauerstoffverwertung der roten Muskelfasern. Das Hypertrophietraining bewirkt die Vergrößerung der weißen Fasern und somit auch eine Steigerung von Kraft und Schnelligkeit.

Herzlich Willkommen auf unserem GSA Gesundheitsfestival:

"Das GSA Gesundheitsfestival klingt wie Musik in unseren Ohren, gespielt von all den Menschen die daran beteiligt sind und es möglich machen!"

Die Vasee.Band gilt als absoluter Geheimtipp für Freunde deutschsprachiger Musik. In rein akustischer Besetzung und doch musikalisch voll auf der Höhe der Zeit, groovt sich die Band durch gefühlvolle Songs. Mit klugen Texten und markanter Stimme gibt Frontmann Vasee den Songs den nötigen Schliff.
Ab sofort gibt es das Vasee.Band Album „Arm aber reich“ auf Konzerten und auf der Webseite (www.vasee.de) zu kaufen. Hierfür tourt Vasee.Band „im eigenen Tempo“ durch D/A/CH. Zu ihrer Musik findet man Musikvideos auf Youtube und auch ein Live-Stream Konzert.

Vasee – Gesang
Andy Rau – Gitarre
Thomas Kraft – Bass
Stephan Schlegel – Cajon, Percussion

Der Treibstoff all Deiner Muskeln ist das Adenosintriphosphat ATP. Es ist die wichtigste Speicherform der chemischen Energie, die Du hast.

 
Bei einer Muskelkontraktion zerfällt ATP in ADP (Adenosindiphosphat) und ein freies Phosphat. Dabei wird Energie freigesetzt und Wärme erzeugt, deswegen wird Dir meistens auch warm beim Training. Folge: Dein Muskel kann diese Energie nutzen und kontrahieren.

 
Das entstandene ADP wird wieder zu ATP umgewandelt, damit Dein Körper ständig mit neuer Energie versorgt werden kann. Das freigesetzte Phosphat gibt dem Stoffwechsel das Zeichen dazu. Die Neubildung von ATP wird als Resynthese bezeichnet.
 
Für den Ablauf der ATP Resynthese gibt es verschiedene Wege und es stehen Dir unterschiedliche Energiespeicher zur Verfügung: Kreatinphosphat, Kohlenhydrate oder Fette.

„Ich mag es nah an den Menschen zu sein, Kommunikation für die Menschen, ja für eine gute Sache zu machen! Deswegen freue ich mich darauf, die Podiumsdiskussion auf dem GSA Gesundheitsfestival moderieren zu dürfen“

Lukas Schult, Moderator Podiumsdiskussion

- Leiter Unternehmenskommunikation & Marketing, Pressesprecher Kreiskliniken Reutlingen, seit 2021
- Langjährige Moderationserfahrung bei Veranstaltungen und Events sowie im Hörfunk
- Begeistert sich für die Themen Gesundheit und Medizin
- Kam selbst mit einem angeborenen Immundefekt ohne Immunsystem auf die Welt
- Studium Medienwissenschaft und Öffentliches Recht an der Universität Tübingen
- Masterstudium Unternehmenskommunikation an der Hochschule der Medien in Stuttgart
- Erste Stationen im Journalismus sowie im Maschinenbau (Liebherr)

SAVE THE DATE
Genau in 2 Monaten, genau am SO 17.09.23, 9-21 Uhr, startet unser ERSTES GSA Gesundheitsfestival „Trainieren gegen Krebs“: Benefiz-Sport zugunsten des Krebsverbands Baden-Württemberg.

WO?
GSA/easysports Sondelfingen, Lembergstraße 9, 72766 Reutlingen

Was tun?
Anmelden. Spenden. Mitmachen: Kommt, bewegt Euch, informiert Euch, macht Euch gegenseitig Mut und genießt den Tag in toller Atmosphäre.

Unterstützt uns und unterstützt insbesondere mit Eurer Spende den .bw
Mit dabei sind die .rt, die hier ihr großes Know-how mit einbringen. Erzählt es weiter und ermutigt Eure Familie, alle Eure Bekannten, Eure Freunde, Eure Nachbarn, Eure Arbeitskollegen und Eure Sportkameraden mitzumachen.

Schon ab DO 20.07 gibt es die EARLY BIRD Tickets für nur 9€! Infos folgen!
Kinder und Jugendliche bis 14 Jahre haben freien Eintritt.

Was gibt’s alles?
- Trainingsprogramm indoor & outdoor ganztägig: Yoga, Heilmeditation, Aktive Körperhaltung, Cycling, Jumping, Bio Age Krafttraining im EASY GYM, functional training & Athletik THE CUBE, Stretching, Beweglichkeit, Herz-Kreislaufttraining, Rudern, Reha-Sport, Hot Iron, Kinder-Yoga, Kinder-Betreuung
- Vortrag, Podiumsdiskussion Sport & Krebs u.a. mit Prof. Dr. Joachim Wiskemann, Leiter AG Onkologische Sport- und Bewegungstherapie, Universitätsklinikum Heidelberg
- Benefiz-Konzert am Abend mit Vasee ._ & Our Hollowed Dreams

Helft mit.
Macht mit.
Wir danken Euch.

Flaches Atmen treibt den Blutdruck hoch, tiefes Ein- und Ausatmen wirkt umgekehrt. Mit der 4-7-11-Methode kann man das Entschleunigen und Vertiefen der Atmung trainieren:
4 Sekunden einatmen
7 Sekunden ausatmen, und diesen Rhythmus
11 Minuten täglich durchzuhalten versuchen.
Leichter fällt es Dir, wenn Du diese Technik während körperlichen statischen Übungen durchführst. Welche Übungen das sein können? Frag Deinen Trainer 👍