Volle Kontrolle

Wenn du schwere Gegenstände hebst oder trägst, wird nicht nur die Rückenmuskulatur stark beansprucht. Auch Bauch- und Beckenmuskulatur geraten unter Druck. Das kann zu unfreiwilligem Harnverlust führen. Mit der richtigen Technik kannst du dem gezielt entgegenwirken.

So hebst du richtig: Stelle die Beine etwas mehr als beckenbreit auseinander und gehe in die Hocke. Halte dabei den Rücken gerade. H**e den Gegenstand mit der Kraft der Beine und spanne in diesem Moment bewusst den Beckenboden an.

Klingt simpel, macht aber einen großen Unterschied – für den Rücken und für die Blase.

Volle Kontrolle beginnt bei den richtigen Bewegungen.

Hast du gewusst, dass die H**etechnik einen Einfluss auf unfreiwilligen Harnverlust haben kann? Schreib es uns in die Kommentare!

Die richtige Einlage ist so individuell wie deine Bedürfnisse. TENA Men hat für jeden Bedarf die passende Lösung.

Die TENA Men Active Fit Protektoren gibt es in drei Stärken. Alle drei überzeugen durch Dreifachschutz vor Auslaufen, Gerüchen und Feuchtigkeit, eine sichere Absorptionszone, eine körpernahe Schalenform speziell für die männliche Anatomie sowie einen einfachen Klebestreifen zur sicheren Fixierung in der Unterwäsche.

➡️ Level 1 für leichtes Nachtröpfeln, Level 2 für mittelstarken Harnverlust und Level 3 für starken Harnverlust.

Für maximalen Schutz, den du kaum spürst.

Welcher Level passt zu dir? Entdecke alle drei Produkte hier: https://www.tena.de/maenner/produkte/inkontinenzeinlagen-fuer-maenner

Unfreiwilliger Harnverlust zeigt sich in verschiedenen Arten, die sich in ihren Ursachen und Symptomen unterscheiden:

Belastungsinkontinenz: Harnverlust beim Husten, Niesen oder Sport. Ursache ist eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur. Gezieltes Beckenbodentraining kann spürbar helfen.

Dranginkontinenz: Plötzlicher, starker Harndrang, dem oft unmittelbar Harnverlust folgt. Blasentraining und Medikamente können die Symptome lindern.

Überlaufinkontinenz: Die Blase entleert sich nie vollständig und läuft irgendwann über – oft ohne spürbaren Harndrang. Häufige Ursache ist eine vergrößerte Prostata. Ein Arztbesuch ist hier besonders wichtig.

Für jede Art gibt es eine passende Lösung. TENA Men bietet für jeden Bedarf das passende Produkt.

Du erkennst dich in einem der Punkte wieder? Sprich offen mit deinem Arzt darüber.

Wusstest du, dass du mit kleinen Gewohnheiten selbst zu einer gesunden Prostata beitragen kannst?
Was du trinkst, wie viel du dich bewegst, was auf deinem Teller landet. All das hat mehr Einfluss, als die meisten denken. In der Grafik siehst du, womit du ganz konkret ansetzen kannst.
Auf welche Gewohnheiten achtest du im Alltag am meisten?

Die TENA Men Active Fit Pants Plus wurden für Männer entwickelt, die keine Kompromisse machen – weder beim Schutz noch beim Komfort.

Der maskuline Schnitt mit elastischem Taillenbund, atmungsaktivem Material und körpernaher Passform sitzt den ganzen Tag – ob im Büro, beim Sport oder unterwegs. Die sichere Absorptionszone schließt Harnverlust effektiv ein, und der Dreifachschutz vor Auslaufen, Feuchtigkeit und Gerüchen sorgt dafür, dass du dich voll auf deinen Tag konzentrieren kannst.

Volle Kontrolle. Immer und überall. 💪

Entdecke die Active Fit Pants Plus:
https://www.tena.de/maenner/produkte/inkontinenzhosen-fuer-maenner/tena-men-active-fit-pants-plus

TENA Men ist Top Marke 2026. Vielen Dank für euer Vertrauen!

Inkontinenzprodukte für Männer sind medizinische Hilfsmittel und können von deinem Arzt verordnet werden. So funktioniert es:

Eine Verordnung wird meistens ab einer mittleren Inkontinenz ausgestellt. Dein Arzt/ deine Ärztin gibt dir dazu die passende Einschätzung. Auf dem Rezept stehen die Diagnose, die Art der benötigten Produkte, der monatliche Bedarf sowie der Gültigkeitszeitraum.

Um das Rezept einzulösen, frage zuerst bei deiner Krankenkasse nach, welche Vertragspartner für dich infrage kommen. Dazu gehören Apotheken und Sanitätshäuser in deiner Nähe sowie medizinische Händler, die dich telefonisch beraten und die Produkte direkt nach Hause liefern. Auf Wunsch auch in neutraler Verpackung.

Weitere Infos findest du auf unserer Website: https://www.tena.de/maenner/wissenswertes-ueber-inkontinenz/tena-auf-rezept

Unfreiwilliger Harnverlust? Kein Grund, den Sommerurlaub nicht in vollen Zügen zu genießen.

Plane deine Reise in überschaubaren Abschnitten und nutze Pausen bewusst – egal ob Zug, Auto oder Flieger. An neuen Orten lohnt ein kurzer Blick auf die nächste Toilette, bevor es nötig wird. Und ein kleines Reise-Set mit dem passenden TENA Men Produkt, Feuchttüchern und Ersatzunterwäsche sorgt dafür, dass du den ganzen Tag gut ausgestattet bist.

Bei leichtem Nachtröpfeln reichen oft dünne Einlagen – bei stärkerem Harnverlust empfiehlt sich ein Produkt mit mehr Saugstärke. TENA Men hat für jeden Bedarf die passende Lösung.

Welches Reiseziel steht bei dir als nächstes auf der Liste? Schreib es uns in die Kommentare!

Die Tour de France steht wieder an! Dabei sollte dich unfreiwilliger Harnverlust nicht vom Sattel halten. Im Gegenteil! Denn Sport ist gut für die Gesundheit und kann sich sogar positiv auf die Blase auswirken. Mit diesen vier Tipps meisterst du jede Tour:

🚴Sattel und Lenker auf einer Höhe, Becken leicht nach vorne gekippt – so entlastest du Beckenboden und Blase. Aktiviere beim Treten bewusst deine Beckenbodenmuskulatur und vermeide eine stark nach vorne gelehnte Haltung.

🚴 Ein breiter, ergonomischer Sattel mit Mittelrille verteilt das Gewicht auf die Sitzknochen und nimmt Druck vom Dammbereich. Sehr schmale, harte Sättel können Blasenprobleme dagegen verschlechtern.

🚴 Eine gut gepolsterte Radhose mit nahtlosem Schnitt und atmungsaktivem Material reduziert Druck und Reibung. Zu enge Hosen mit starkem Gummibund können den Unterbauch einengen und die Blase zusätzlich belasten.

🚴Regelmäßig und in kleinen Schlucken trinken belastet die Blase weniger als große Mengen auf einmal. Wasser oder isotonische Getränke sind ideal. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Energydrinks lieber meiden.

Hier bekommst du mehr Profi-Tipps, inspiriert von der Tour de France: https://www.tena.de/maenner/wissenswertes-ueber-inkontinenz/studien-und-artikel/radfahren-mit-blasenschwaeche

Der internationale Inkontinenztag macht auf ein Thema aufmerksam, über das Männer viel zu selten sprechen: ungewollter Harnverlust.
Dabei ist einer von vier Männern über 40 davon betroffen. Die Ursachen sind vielfältig: Prostata-Operationen, Stress, altersbedingte Veränderungen oder andere gesundheitliche Faktoren. Aber eines gilt für alle: Nichts davon muss für immer so bleiben.

Dein Körper kann sich verändern und du kannst aktiv dazu beitragen. Es gibt Behandlungsmöglichkeiten, Unterstützung und Produkte, die dir helfen, wieder mehr Kontrolle im Alltag zu haben. Der erste und wichtigste Schritt ist dabei oft der schwerste: offen darüber sprechen.

Was hilft dir, schwierige Themen anzusprechen?