Christian Speckamp

Christian Speckamp Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Christian Speckamp, Sport- und Fitnesstraining, Tönisvorster Straße 23, Viersen.

Wir helfen Unternehmern & Vielbeschäftigten dabei, zeiteffizient abzunehmen –
ohne Verzicht, ohne stundenlange Workouts.
💡 Individuelle Strategien für mehr Energie, Fokus & Leistungsfähigkeit
⬇️ Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch

20/09/2026

Schmerz ist Schwäche, die den Körper verlässt. Muskelabbau ist der Rückgang des Lebens.

Du als High-Perfomer kannst dir Muskelabbau überhaupt nicht leisten. Es ist dein Fundament, um physische und auch psychische Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten.

2x pro Woche Krafttraining mit schweren Gewichten, sauber ausgeführt und einer progressiven Leistungssteigerung, sind die einzige Möglichkeit den körperlichen „Zerfall“ massiv zu verlangsamen, vor allem wenn du Bauchfett verlieren willst!

Wenn du Unternehmer oder Führungskraft bist, dann schreib mir „Kraft“ und ich zeig dir, wie meine Kunden ein Leben lang leistungsfähig bleiben!

19/09/2026

Starkes Übergewicht hat in vielen Fällen das gleiche Muster:

Essen wird als Ventil benutzt, um die eigene Emotionswelt zu unterdrücken.

Essen und das damit einhergehende Übergewicht sind nur das Symptom! Die Ursache liegt in der Psyche.

Solange die auf Essen aufgebaute Identität nicht geändert wird, bleibt die Gewichtsredutkion nur eine Symptombehandlung und nach 2-5 Jahren ist das alte Gewicht wieder auf den Hüften!

Die Lösung ? Alle Emotionen wieder wahrnehmen und AUS-Leben und raus aus der Opferrolle!
- Regelmäßig essen, NIE hungrig einkaufen, Sportroutine aufbauen, um das Körperbewusst-sein zu ändern.

Quelle:

18/09/2026

Essen = Energie, that’s it. Wer richtig leistungsfähig sein will, der braucht Nahrung und diese am besten verteilt über den Tag hinweg!

Nächtliche Fastenperioden von 18-6 Uhr sind super, nämlich genau da, wo wir „Regenerien“.

Kleine regelmäßige Mahlzeiten ENTLASTEN den Darm, weil weniger Sauerstoff pro Mahlzeit zu verfügung gestellt werden muss.

Morgens ist die insulinsensitivät am höchsten, deshalb kann der körper die Nährstoffe super aufnehmen.

Durch zwei Mahlzeiten, würde die Abendmahlzeit riesig ausfallen, was den Darm überlastet und den schlaf massiv negativ beeinflusst!

Eine geregelte morgendliche Mahlzeit ist in chinesischen Quellen spätestens seit der Antike dokumentiert. Im Mèngzǐ aus dem 4.–3. Jahrhundert vor Christus findet sich der Begriff yōng, der in der klassischen Kommentierung ausdrücklich als Morgenmahlzeit bezeichnet wird. Das Konzept ist also mindestens über 2.000 Jahre alt.

Wenn du endlich raus aus der „Extremen“ willst und dabei auch noch nachhaltig Bauchfett verlieren, dann folge mir auch meinem Profil!

Quelle:

17/09/2026

Essen = Energie, that’s it. Wer richtig leistungsfähig sein will, der braucht Nahrung und diese am besten verteilt über den Tag hinweg!

Nächtliche Fastenperioden von 18-6 Uhr sind super, nämlich genau da wo wir „Regenerien“, NICHT im Alltag, wo Stress und Leistungsdruck herrscht!

Kleine regelmäßige Mahlzeiten ENTLASTEN den Darm, weil weniger Sauerstoff pro Mahlzeit zu verfügung gestellt werden muss.

Morgens ist die insulinsensitivät am höchsten, deshalb kann der körper die Nährstoffe super aufnehmen.

Durch zwei Mahlzeiten, würde die Abendmahlzeit riesig ausfallen, was den Darm überlastet und den Schlaf massiv negativ beeinflusst! Sobald Sport betrieben wird, wären zwei Mahlzeiten nicht mehr mit dem Alltag vereinbar, da die Kalorienmenge pro Mahlzeit unmöglich wird zu konsumieren!

Eine geregelte morgendliche Mahlzeit ist in chinesischen Quellen spätestens seit der Antike dokumentiert. Im Mèngzǐ aus dem 4.–3. Jahrhundert vor Christus findet sich der Begriff yōng, der in der klassischen Kommentierung ausdrücklich als Morgenmahlzeit bezeichnet wird. Das Konzept ist also mindestens über 2.000 Jahre alt.

Wie du endlich raus aus der „Extremen“ kommst und dabei auch noch nachhaltig Bauchfett verlieren willst, dann folge mir auf meinem Profil!

Quelle: .deserfolgs

16/09/2026

Immer Vollgas und gerade der Bauch geht nicht weg ?

Du brauchst den Gegenspieler zum Alltag und der ist Erholung/Regeneration und muss auf die #1.

Danach wird alles leichter!

Folge mir für mehr Abnehm-Tipps.

15/09/2026

Nur Eiweiß zum Frühstück? Macht das wirklich Sinn ?

Quelle:

09/09/2026

Guido, 40 J., Keinen Hintern + dicker Bauch! Der klassische Büro-Täter und das sieht man!

Besonders Männer haben in Deutschland keinen Hintern mehr, dafür doppelt so viel Bauch und das sagt mir sofort, wie dein Lifestyle abläuft.

Keine Essstruktur, 4 Tassen Kaffee, kein Kraftsport, Arbeit ist wichtiger als alles andere, Abends die größte Mahlzeit durch Kompensation von Stress! Man(n) verweichlicht, weil für Kraftsport ist keine „Energie“ über.

Der Zerfall ist sichtbar, auch der Charakter spiegelt diese Körperform wieder, da Testosteron erniedrigt ist und der Drive fehlt.

Schwäche ist eine Entscheidung. Ein muskulärer Körper ebenfalls.

Das Symptom lässt sich nur durch Kraftsport lösen und das bewältigen von schweren Gewichten!

Verlasse die schwache Hülle des Büro-Täters und bekomm wieder einen A***h in der Hose und einen flachen Bauch.

08/09/2026

Wenn es um die Bauchfett-Abnahme geht, spielt die Verteilung der Mahlzeiten über den Tag eine große Rolle.

Ich habe Jahrzehnte am Abend die größte Mahlzeit gegessen und bin jeden Morgen gerädert aufgestanden, heute weiß ich es besser.

Wenn du am Abend die kleinste Mahlzeit isst, dann verbesserst du auf allen Ebenen deinen Schlaf und dieser entscheidet darüber, wie dein Essverhalten am nächsten Tag verläuft, wie gesättigt du bist und wie viel Hunger du hast.

Dein Verdauungssystem kommt zur Ruhe, dein Herzkreislauf-System hat weniger Arbeit, deine Erholung wird eine ganz andere!

Denn erholsamer Schlaf ist die oberste Priorität im stressigen Berufsalltag, wenn du langfristig dein überschüssiges Bauchfett loswerden willst.

Adresse

Tönisvorster Straße 23
Viersen
41749

Telefon

+4915229286740

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Christian Speckamp erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie