Pro Fitness VS-Schwenningen

Pro Fitness VS-Schwenningen

Bemerkungen

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Wie gewohnt öffnen

02/09/2021

Trainingsziel: Muskeln aufbauen

Im Training sind schwere Gewichte vonnöten um Muskeln aufzubauen. 💪

Grundübungen wie Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben sind ideal, um Muskelmasse zuzulegen. 🏋️🏋️‍♂️

Du solltest dich generell auf Übungen mit freien Gewicht konzentrieren und stets im Bereich von sechs bis acht Wiederholungen arbeiten.

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

#stayhealthy #bestrong
#profitness #fitness #waldshut #tiengen #badsäckingen #jestetten #donaueschingen #villingenschwenningen #sport #gym #wisdom #workout #fitnessmotivation #motivation #fit #training #gymlife #instagood #fitfam #fitness #instagood #love #motivation #fit #lifestyle #workout #photooftheday #fitnessmotivation

Trainingsziel: Muskeln aufbauen

Im Training sind schwere Gewichte vonnöten um Muskeln aufzubauen. 💪

Grundübungen wie Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben sind ideal, um Muskelmasse zuzulegen. 🏋️🏋️‍♂️

Du solltest dich generell auf Übungen mit freien Gewicht konzentrieren und stets im Bereich von sechs bis acht Wiederholungen arbeiten.

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

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31/08/2021

Trainingsziel: Ausdauer 🏃

Positiv auf dein Herz-Kreislaufsystem sowie deine Atmung wirkt sich Ausdauertraining aus.

Dabei benötigst du selten Hanteln oder Maschinen, sondern viel mehr gute Laufschuhe oder ein Fahrrad. 🚴👟

Du kannst mit Laufen, Radfahren, Schwimmen, Crosstrainer oder einem Stepper deine Ausdauer trainieren. 🚴🏃‍♀️🏊‍♀️

Beanspruchen tust du große Muskelgruppen wie z.B. die Beine und dass über einen längeren Zeitraum.

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

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Dabei benötigst du selten Hanteln oder Maschinen, sondern viel mehr gute Laufschuhe oder ein Fahrrad. 🚴👟

Du kannst mit Laufen, Radfahren, Schwimmen, Crosstrainer oder einem Stepper deine Ausdauer trainieren. 🚴🏃‍♀️🏊‍♀️

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Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

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30/08/2021

Trainingsziel: Fit sein

Sport in jeglicher Art ist gesund, hält jung, macht dich attraktiv, selbstbewusst und vital. 🏃🕺

Dabei spielt es keine Rolle, ob du in den jungen Jahren oder im hohen Alter damit anfängst. Du musst keine Höchstleistung erbringen oder dir Muskelberge antrainieren. 👱‍♂️👨‍🦳

Zweimal in der Woche sich zu bewegen reicht aus, um deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes zu tun. 💆‍♂️

Kombiniere dein Training aus leichtem Krafttraining zur Stärkung deiner Muskulatur und Unterstützung der Knochen und einem moderaten Cardio-Workout für Kreislauf, Herz und Lunge um deine persönliche Fitness zu erreichen. 🏃🏋️‍♀️🚴‍♂️

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

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Sport in jeglicher Art ist gesund, hält jung, macht dich attraktiv, selbstbewusst und vital. 🏃🕺

Dabei spielt es keine Rolle, ob du in den jungen Jahren oder im hohen Alter damit anfängst. Du musst keine Höchstleistung erbringen oder dir Muskelberge antrainieren. 👱‍♂️👨‍🦳

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26/08/2021

Trainingsziele im Muskelaufbau 🎯💪

Wer dem Hüftgold den Kampf angesagt hat, muss sich nicht mit schweren Kniebeugen plagen, wohingegen es für einen bedachten Bodybuilder nicht ausreichen wird, mit kleinen Gymnastikhanteln zu trainieren. 🏋️‍♀️

Deshalb stellen wir dir die sieben beliebtesten Ziele im Muskelaufbau vor, wo ihre Besonderheiten liegen und sich zu anderen Zielen unterscheiden. 💯

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

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25/08/2021

Ziele setzen - Allgemein 🎯

Für die eigene Motivation ist es wichtig sich Ziele zu stecken, aber auch um den Fortschritt zu überprüfen. 👁️‍🗨️

Aber Vorsicht! Wer sich seine Ziele zu hochsteckt und diese nicht erreicht, ist schnell frustriert und verliert die Motivation. Du musst deinen Körper kennen um realistische Ziele definieren zu können. 💢

Fange mit kleinen Etappen an, nur so erreichst du dein Hauptziel. 💯

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

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Für die eigene Motivation ist es wichtig sich Ziele zu stecken, aber auch um den Fortschritt zu überprüfen. 👁️‍🗨️

Aber Vorsicht! Wer sich seine Ziele zu hochsteckt und diese nicht erreicht, ist schnell frustriert und verliert die Motivation. Du musst deinen Körper kennen um realistische Ziele definieren zu können. 💢

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24/08/2021

Was wir denken?

Sport, egal in welcher Art schadet niemanden, solange man es bedacht angeht. Kraftsport beeinflusst z.B. Übergewicht, Cholesterinwerte, Osteoporose, Rückenschmerzen und Diabetes positiv. Wer also angemessen und korrekt trainiert, auf bewusste Ernährung achtet und sich genug Regeneration zugesteht, schafft sich ein gesundes und ausgeglichenes Leben.

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

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Was wir denken?

Sport, egal in welcher Art schadet niemanden, solange man es bedacht angeht. Kraftsport beeinflusst z.B. Übergewicht, Cholesterinwerte, Osteoporose, Rückenschmerzen und Diabetes positiv. Wer also angemessen und korrekt trainiert, auf bewusste Ernährung achtet und sich genug Regeneration zugesteht, schafft sich ein gesundes und ausgeglichenes Leben.

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23/08/2021

Was kannst du nach dem Training tun? ❓

Nach dem Training solltest du eine lockere Cardio-Einheit absolvieren, ein sogenanntes Cool Down Programm. Zudem solltest du dich ausgiebig Dehnen. 🏃‍♂️🤸‍♀️

Eine bewusste Ernährung und viel Ruhe sind unverzichtbar um deinen Körper wieder auf Leistung zu bringen. 🥑

Um die Regeneration in deinem Körper zu steigern, empfiehlt sich eine Massage oder ein Gang in die Sauna. 🧖‍♂️

Riskiere kein Übertraining in dem du zu schnell mit einer weiteren harten Belastung deinen Körper strapazierst. Die Folge daraus können zur Depression, ein Leistungstief sowie zu einem geschwächten Immunsystem führen. 🤕

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

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Nach dem Training solltest du eine lockere Cardio-Einheit absolvieren, ein sogenanntes Cool Down Programm. Zudem solltest du dich ausgiebig Dehnen. 🏃‍♂️🤸‍♀️

Eine bewusste Ernährung und viel Ruhe sind unverzichtbar um deinen Körper wieder auf Leistung zu bringen. 🥑

Um die Regeneration in deinem Körper zu steigern, empfiehlt sich eine Massage oder ein Gang in die Sauna. 🧖‍♂️

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22/08/2021

Worauf du während dem Training achten solltest. ☝️‼️

Als Trainingsanfänger solltest du erstmal mit Vorsicht an das Training rangehen. ⚠️

Selbstüberschätzung kann gerade bei unerfahrenen Sportlern zu schweren Verletzungen führen. Daher empfehlen wir mit leichten Gewichten und geführten Übungen anzufangen und dich langsam steigern.Somit kann sich dein Körper an die neue Belastung gewöhnen und du lernst die korrekte Ausführung der Übung kennen. 🏋️‍♂️

Vermeide die Übung unsauber auszuführen, oder abzufälschen. Gerade bei den letzten Wiederholungen kann das durchaus vorkommen. Hinzukommend ist ein hohes Gewicht, dies in Kombination mit Ab Fälschungen oder unsaubere Ausführungen sind Gift für Sehnen, Bänder, Wirbel, Gelenke und Muskulatur. Wärme dich daher auch auf jeden Fall vor dem Training gut auf, entweder mit dem Cross-Trainer oder durch eine hohe Wiederholungszahl einer Übung für die jeweilige Muskulatur. 💪

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

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Worauf du während dem Training achten solltest. ☝️‼️

Als Trainingsanfänger solltest du erstmal mit Vorsicht an das Training rangehen. ⚠️

Selbstüberschätzung kann gerade bei unerfahrenen Sportlern zu schweren Verletzungen führen. Daher empfehlen wir mit leichten Gewichten und geführten Übungen anzufangen und dich langsam steigern.Somit kann sich dein Körper an die neue Belastung gewöhnen und du lernst die korrekte Ausführung der Übung kennen. 🏋️‍♂️

Vermeide die Übung unsauber auszuführen, oder abzufälschen. Gerade bei den letzten Wiederholungen kann das durchaus vorkommen. Hinzukommend ist ein hohes Gewicht, dies in Kombination mit Ab Fälschungen oder unsaubere Ausführungen sind Gift für Sehnen, Bänder, Wirbel, Gelenke und Muskulatur. Wärme dich daher auch auf jeden Fall vor dem Training gut auf, entweder mit dem Cross-Trainer oder durch eine hohe Wiederholungszahl einer Übung für die jeweilige Muskulatur. 💪

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

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21/08/2021

Was ist vor dem Training zu beachten?

Falls du gerade erst mit dem Training beginnen magst, solltest du zuvor deinen Hausarzt aufsuchen und dich gründlich durchchecken lassen. Dein Alter, Körpergewicht, Körperfettanteil, Körpertyp sowie deine Muskel- und Skelettstruktur geben Auskunft darüber welche Übungen du unterlassen solltest und welche wichtig sind um ein Defizit auszugleichen. Junge Männer z.B. können eher zu schweren Hanteln greifen, als z.B. Senioren.

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

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Was ist vor dem Training zu beachten?

Falls du gerade erst mit dem Training beginnen magst, solltest du zuvor deinen Hausarzt aufsuchen und dich gründlich durchchecken lassen. Dein Alter, Körpergewicht, Körperfettanteil, Körpertyp sowie deine Muskel- und Skelettstruktur geben Auskunft darüber welche Übungen du unterlassen solltest und welche wichtig sind um ein Defizit auszugleichen. Junge Männer z.B. können eher zu schweren Hanteln greifen, als z.B. Senioren.

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

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20/08/2021

Körperliche Schäden durch Sport?

Sport fördert Gesundheit, Attraktivität und das Selbstbewusstsein. Daher ist generell jedem zu empfehlen Sport zu treiben. Mythen, wie „Sport ist Mord“, dürfen gerne ignoriert werden. Denn ganz im Gegenteil, werden viele Übungen aus dem Muskelaufbautraining im Reha-Bereich nach schweren Verletzungen angewandt um die Muskulatur zu stärken und das Gelenk zu schützen. Dabei ist zu beachten, dass z.B. schwere Kniebeugen oder Kreuzheben nicht sehr förderlich für die Gesundheit sind. Wer also angemessen trainiert, stärkt dadurch seinen Körper, fördert die Durchblutung und leidet weniger an Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit und den daraus resultierenden Erkrankungen.

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Körperliche Schäden durch Sport?

Sport fördert Gesundheit, Attraktivität und das Selbstbewusstsein. Daher ist generell jedem zu empfehlen Sport zu treiben. Mythen, wie „Sport ist Mord“, dürfen gerne ignoriert werden. Denn ganz im Gegenteil, werden viele Übungen aus dem Muskelaufbautraining im Reha-Bereich nach schweren Verletzungen angewandt um die Muskulatur zu stärken und das Gelenk zu schützen. Dabei ist zu beachten, dass z.B. schwere Kniebeugen oder Kreuzheben nicht sehr förderlich für die Gesundheit sind. Wer also angemessen trainiert, stärkt dadurch seinen Körper, fördert die Durchblutung und leidet weniger an Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit und den daraus resultierenden Erkrankungen.

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

19/08/2021

Gesundheit - Allgemein

Sport zu treiben ist gesund, jedoch solltest du einige Regeln beachten. Als Sportler solltest du deinen Körper kennen, dich nicht selbst überschätzen, korrekt trainieren und auf ausreichend Erholung achten. Darf ich im höheren Alter noch Gewichte stemmen?

Ist Muskelaufbautraining bei Rücken- und Knieproblemen vertretbar? Unsere Meinung lautet zu all diesen Fragen, ja! Fitness macht fit, aber wichtig ist die Sache richtig anzugehen.

Euer Pro Fitness Team 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

Gesundheit - Allgemein

Sport zu treiben ist gesund, jedoch solltest du einige Regeln beachten. Als Sportler solltest du deinen Körper kennen, dich nicht selbst überschätzen, korrekt trainieren und auf ausreichend Erholung achten. Darf ich im höheren Alter noch Gewichte stemmen?

Ist Muskelaufbautraining bei Rücken- und Knieproblemen vertretbar? Unsere Meinung lautet zu all diesen Fragen, ja! Fitness macht fit, aber wichtig ist die Sache richtig anzugehen.

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Telefon

Adresse


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Villingen-Schwenningen
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Öffnungszeiten

Montag 06:00 - 00:00
Dienstag 06:00 - 00:00
Mittwoch 06:00 - 00:00
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Samstag 09:00 - 22:00
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