firstposition - studio of dancing arts

19/09/2026

Ihr kennt uns vom Kurs. Das gehört auch dazu: .gesundestraining

Ein Team in Wächtersbach. Vier Wege, in Bewegung zu kommen.

BODYLOUNGE — Bahnhofstraße 68. Zirkeltraining an hydraulischen Geräten, 30 Minuten, betreut. Für Kraft, Rücken und Alltagstauglichkeit.

firstposition — Bahnhofstraße 68. Tanz, Kurse und Fitness. Für alle, die lieber in der Gruppe und nach Musik arbeiten.

Beckenboden·Lounge — Bahnhofstraße 68, in Vorbereitung. Für Rückbildung, Kontinenz und Stabilität aus der Mitte.

Flowfinity — Poststraße 8, Neueröffnung im September. Reformer Pilates für Kontrolle, Tiefenmuskulatur und Haltung.

Vier Angebote, dieselben Leute, die euch empfangen. Ihr müsst euch nicht entscheiden, bevor ihr es ausprobiert habt — sagt uns, worum es euch geht, und wir sortieren das gemeinsam.

15/09/2026

Kennt ihr eigentlich schon unsere Nachbarn?

In der Bahnhofstraße 68 gibt es nicht nur uns. Eine Tür weiter liegt die BODYLOUNGE — betreutes Zirkeltraining an hydraulischen Geräten, 30 Minuten pro Einheit, 365 Tage im Jahr von 6 bis 22 Uhr geöffnet.

Für viele von euch ist das die passende Ergänzung zum Kurs: Kraft und Rücken an den Geräten, Beweglichkeit und Ausdauer bei uns im Kurs. Wer beides will, spricht uns einfach an — dafür gibt es eine gemeinsame Lösung.

Die BODYLOUNGE ist seit Kurzem auch hier auf Instagram unterwegs: .gesundestraining. Zweimal die Woche gibt es dort etwas zum Training, zum Rücken und zum Wiedereinstieg. Schaut mal rein.

14/09/2026

Jetzt einsteigen – der Herbst ist Tanzzeit. 🩰

Die Gruppen sind wieder in vollem Gang, und wer jetzt dazukommt, hat bis zu den Herbstferien Zeit, in Ruhe anzukommen.

Für die Kleinsten:
· Eltern-Kind-Tanzen (Laufalter bis 3 J.) – Di 16:15
· Pre-Ballett (ab 3,5 J.) – Do oder Fr 14:15
· Kindertanz (3,5–5 J.) – Do 16:15

Für Schulkinder:
· Ballett 1 (ab 6 J.) – Do oder Fr 15:00
· Kindertanz (6–7 J.) – Do 17:00
· Kids Dance (ab 7 J.) – Mi 16:00
· Breakdance (ab 7 J.) – Di 17:00
· Showdance (ab 7 J.) – Mo 16:30

Für Teens:
· Hip-Hop, Modern Dance, Commercial Dance, Ballett 3–5 – mehrere Level, mehrere Tage

Die erste Stunde ist zum Ausprobieren – kostenlos: vorbeikommen, mitmachen, danach entscheiden. Bequeme Kleidung reicht.

Probestunde anfragen: 06053 - 709955 oder [email protected]
Alle Zeiten: firstposition.net/kursplaene (Link in Bio)

📍 Bahnhofstraße 68 · Wächtersbach

12/09/2026

Er ist da. 🪑

Der Beckenbodenstuhl steht in Wächtersbach – und ab sofort könnt ihr Termine buchen.

So läuft der Einstieg:
Kennenlerntermin, 45 Minuten. Wir klären eure Fragen, ihr macht eine Probesitzung und bekommt euren persönlichen Ausgangswert. Danach wisst ihr, ob das für euch passt.

Die Sitzung selbst: 30 Minuten, vollständig bekleidet, ohne Eingriff. Ihr sitzt – der Stuhl arbeitet. Über 1.000 Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur pro Sitzung.

Für wen: Rückbildung, Blasenschwäche, Druckgefühl, nach Prostata-OP, oder einfach für eine stabile Mitte.

Termine: freitags, 16:00 oder 17:15 Uhr. Ein Platz pro Termin – die Plätze sind begrenzt.

➡️ Buchen: firstposition.net/beckenbodenstuhl (Link in Bio)
📞 06053 - 709955
📍 firstposition · Bahnhofstraße 68 · Wächtersbach

ℹ️ Der Beckenbodenstuhl ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bei bestehenden Beschwerden sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

12/09/2026

Mittwochabend ist bei uns noch frei. 💪

Wir suchen eine Trainerin oder einen Trainer für unsere Fitnesskurse – einmal die Woche, mittwochs am Abend. Welches Format, sprechen wir gemeinsam ab: Bodyworkout, Jumping, Rückenfit, Functional – oder das, was du selbst am liebsten gibst.

Was du mitbringen solltest: eine Trainer-Qualifikation in deinem Bereich – B-Lizenz, Group Fitness, Pilates, Zumba oder Vergleichbares. Wenn du gerade mittendrin in der Ausbildung steckst, melde dich trotzdem. Und wenn du mit dem Gedanken spielst, aber noch nicht angefangen hast: sprich uns an, Fortbildungen unterstützen wir.

Honorarbasis oder Minijob, ein fester Abend pro Woche, Uhrzeit nach Absprache. Unsere Kurse und Trainingsangebote kannst du kostenlos nutzen.

Bewerbung: firstposition.net/jobs (Link in Bio) oder direkt an [email protected] – ein paar Sätze zu dir reichen, kein Anschreiben.

Kennst du jemanden, für den das passt? Leite es gern weiter.

📍 firstposition · Bahnhofstraße 68 · Wächtersbach

18/08/2026

🌟🐣Babys in Bewegung🐣🌟

Babys erobern über Bewegung und Sinneswahrnehmungen die Welt. Sie sind von Anfang an neugierig. Der Kurs „Babys in Bewegung – mit allen Sinnen“ begleitet und unterstützt euch in den einzelnen Entwicklungsphasen💫

In einer gemütlichen Atmosphäre und liebevoll gestalteten Spielumgebung für die Babys. Ihr habt die Möglichkeit die Welt mit euren Babys durch eine Entdeckungstour mit allen Sinnen zu erleben. Durch verschiedenste Wahrnehmungs- und Bewegungsanregungen, Lieder und Fingerspiele, Streichelmassage sowie der Einsatz von Spielzeug.

💓Unser Kurs 1 gilt von 3 bis 8 Monaten

💓Unser Kurs 2 gilt von 9 bis 15 Monaten

📩www.firstposition.net / 06053 - 709955

18/08/2026

Bewegung ist unser Ding. Organisation deins?

Wir suchen Verstärkung für Empfang & Studioorganisation — Minijob, abends, Tage nach Absprache.

Leute begrüßen und betreuen, an der Theke bedienen, Kurse und Termine im Blick behalten und dafür sorgen, dass der Abend rundläuft. Erfahrung brauchst du nicht — wir arbeiten dich ein.

Ideal neben Schule, Ausbildung, Studium oder Familie. Unsere Kurse und Trainingsangebote kannst du kostenlos nutzen.

Alle Infos und das Bewerbungsformular:
https://firstposition.net/jobs?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=empfang2026

Kurze Mail reicht: [email protected] — ein paar Sätze zu dir und ein kurzer Lebenslauf. Kein Anschreiben nötig.

Fragen vorab? Melde dich bei Helen Seeber, 0 60 53 - 70 99

Hast du Lust, in unserem Studio zentral in Wächtersbach in einem tollen und motivierten Trainerteam mitzuwirken? Dann melde dich.

18/08/2026

Für wen lohnt sich das Training mit dem Beckenbodenstuhl?

Für Frauen:
• Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt
• Weniger Belastungsinkontinenz beim Husten, Niesen, Lachen oder Sport
• Mehr Halt und Straffung in der Körpermitte
• Unterstützung während und nach den Wechseljahren
• Ruhigere Blase – weniger Druckgefühl und Harndrang

Für Männer:
• Kräftigung bei Prostatabeschwerden und nach Prostata-OP
• Weniger Harninkontinenz und Nachträufeln
• Bessere Blasenkontrolle im Alltag
• Stabile Körpermitte – weniger Rückenbeschwerden

Und für alle, die nachts nicht mehr regelmäßig aufstehen möchten.

Das Beste daran: Du sitzt einfach da. Vollständig bekleidet, 30 Minuten, ohne Eingriff, ohne Schmerzen.

Warum jetzt?

Der Beckenbodenstuhl kommt nach Wächtersbach – und wer auf der Warteliste steht, gehört zu den Ersten:

✔️ Wunschtermin, sobald die Terminvergabe startet
✔️ Exklusive Eröffnungsangebote
✔️ Als Erste:r informiert, sobald es losgeht

Die Plätze sind begrenzt. Eintragen dauert unter einer Minute und ist völlig unverbindlich.

➡️ https://firstposition.net/beckenbodenstuhl/

📍 firstposition · Bahnhofstraße 68 · 63607 Wächtersbach

14/08/2026

Du bleibst angezogen. Du setzt dich hin. 30 Minuten. Fertig.

Das ist der Beckenbodenstuhl – und er kommt nach Wächtersbach.

Wie funktioniert das?

Im Inneren des Stuhls arbeitet eine Spule, die ein sich veränderndes Magnetfeld erzeugt. Dieses Feld löst im Gewebe kleine elektrische Impulse aus und spricht damit genau die Nerven an, die für die Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur zuständig sind.

Die Nerven leiten das Signal weiter – und der Muskel spannt an, löst, spannt erneut an. Über eine Sitzung entstehen so tausende Kontraktionen.

Physiologisch ist das der entscheidende Punkt: Nicht der Muskel wird „geschoben“, sondern der Nerv gibt das Signal zur Anspannung. Der Ablauf entspricht dem einer klassischen Trainingsübung – nur musst du den Muskel nicht selbst finden und ansteuern.

Und dabei geht es nicht nur um Kraft, sondern auch um Ansteuerung, Koordination, Wiederholung und Belastbarkeit.

✔️ nicht invasiv, ohne OP
✔️ vollständig bekleidet
✔️ keine Elektroden auf der Haut
✔️ 30 Minuten pro Sitzung

Die Warteliste ist offen – kostenlos, unverbindlich, in unter einer Minute eingetragen:
➡️ https://firstposition.net/beckenbodenstuhl/

ℹ️ Hinweis: Der Beckenbodenstuhl ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bei bestehenden Beschwerden halte bitte Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.