Sommerpause Functional Fitness
vom 07.08.18- 28.08.18 finden
die Functional Fitnesskurse
Dienstags nicht statt!
Wöhrle Functional Fitness
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Umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert. Wo auch immer du sportlich gerade stehst, wir holen dich von dort ab!
Bei "Wöhrle Functional Fitness" steht die Ganzheitlichkeit des menschlichen Körpers im Vordergrund. Was wir dir bieten, ist umfassendes Kraft- und Konditionstraining in kleinen Gruppen mit Individualisierung der einzelnen Bewegungsabläufe. Basierend auf deinem persönlichen Fitnesslevel wird die Intensität der jeweiligen Übung an deine Bedürfnisse angepasst, wobei die Art der Bewegung gleich bleibt
Dienstag 26.6.2017
A)
Front squats - 4 x 8
V - ups 4 x 8
L sit press 4 x 8
B )
Team Amrap 17 min
3 Sn**ches
10 Push ups
7 Front squats
10 Box Jumps
3 pull ups
Dienstag 19.6.2018
A) Deadlift
5-3-3-3-10
Plank Hold : -60sec
B ) Helen:
3RFT
400m run
21 kettlebell Swings
12 pull ups
Dienstag, 12.6.18
A) 12 minutes:
1 bear complex
Find maximal Weight
B )
Team-Work "auggie"
Amrap 25Min
52 Wall Balls
52 power cleans
52 burpees
52 kbs
Dienstag 5.6.2018
19:00
Teams of two
10 Thruster synchro
10 pull ups
20 lunges synchro
10 Toes to bar
30 goblet squats synchro
10 pull ups
40 kettle Bell Swings synchro
10 Toes to bar
50 Wall Balls synchro
3 rounds - No Rest
15 Push Press
15 bent over row
Dienstag, 22.5.18
A) back squat
10-10-10-10
Pull ups
4xmax
B )
15 min amrap :
15/10 cal row
10 dB Push Press
10 Goblet squats
10 Toes to Bar
15/10 Push ups
Dienstag, 15.5.18
19:00
Programm:
A)
Sn**ch pull + Sn**ch + OHS
10 x 1
B )
3 rft
21 Wallball
15 Sit ups
9 Thruster
Ab Mai findet der Functional Fitness Kurs wieder Dienstags 19:00 statt! 💪
Heute Abend steht auspowern auf dem Programm:
A) 15-12-9-6-3-1
Front squats
Pull ups/Ring Rows
B ) 12 min Amrap
3 Box Jumps
6 burpees
12 kettlebellswings
24 Air squats
🔥🔥🔥
25/03/2018
Liebe Mitglieder,
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16/01/2018
Jeden Mittwoch um 19:00 heißt es - runter in die kleine feine Box!
Diese starke Truppe ist motiviert und fleißig ins neue Jahr gestartet! 💪 und direkt neue PR's im Kreuzheben aufgestellt!
Wer Lust hat auf ein tolles Workout - einfach vorbeikommen!! Jeder kann mitmachen 🙌 es gibt kein "zu schwach" oder nicht fit genug und zusammen in der Gruppe macht es einfach noch mehr Spaß😃
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Lage
Kategorie
Adresse
Fichtestraße 9
Würzburg
97074