18/09/2026
Der Sommer war da. Sonne, warme Abende, Urlaub für viele und trotzdem sitzen die Frauen in Kathis Kursen erschöpft auf der Matte. Nicht müde sondern ausgelaugt.
Wenn du das kennst und dich fragst, warum du gerade so wenig Kraft hast, obwohl du eigentlich Kraft haben solltest, ist diese Folge für dich.
Kathi geht in dieser Episode einer einfachen Frage nach: Dein Handy lädst du auf, wenn es leer ist. Dein Auto tankst du, wenn es leer ist. Aber wo lädst du eigentlich dich selbst wieder auf?
Die Antworten, die die meisten geben (gutes Essen, Schlaf, Bewegung), sind richtig. Sie sind nur nicht die ganze Wahrheit. Deine wirkliche Kraftquelle liegt woanders und du erreichst sie in den Minuten, die du sowieso nicht anders nutzen könntest.
Du erfährst:
Warum auch ein sonniger Sommer nicht mehr reicht, um dein Nervensystem wirklich aufzuladen
Was dir im Alltag unbemerkt Kraft raubt und wie du diese Kraftlecks erkennst, ohne dein Leben umzukrempeln
Die Ampel-Übung: Wie ein paar bewusste Atemzüge an der roten Ampel dich am Ziel als andere Frau ankommen lassen
Das Wellen-Bild für den Abend: Eine kleine Vorstellung, mit der du wachsam wirst und deinen Schlaf tiefer machst
Kraftorte im Körper: Wie du Wälder mit deiner Lunge verbindest, Wasser mit deinem Herzen, Berge mit deinem Becken und warum das wirklich etwas verändert
Warum dein Körper alte, unangenehme Muster als „sicher" wahrnimmt und wie du aus dieser Schleife herauskommst
11 Millionen Bit pro Sekunde: Was Prof. Manfred Zimmermann über die Informationsflut in deinem Gehirn herausgefunden hat und was das mit deiner Erschöpfung zu tun hat
Über deine Gastgeberin
Katharina Hopfner ist Heilpraktikerin, Physiotherapeutin und Gründerin der Lebensleicht Akademie in Weil der Stadt. Seit über 20 Jahren begleitet sie Frauen aus dem Funktionieren zurück ins Spüren.
Was als Nächstes für dich da ist
Wenn du deine stille Kraft nicht nur beim Zuhören spüren, sondern regelmäßig in dein Leben einladen willst, haben wir Räume dafür.
Der Regenerationsabend in Weil der Stadt. Jeden ersten Freitag im Monat, 18:30 Uhr, 90 Minuten. Teezeremonie, Atemarbeit, Tiefenentspannung mit ätherischen Ölen und Klangschalen. Für viele Frauen der eine Termin im Monat, an dem der Akku wirklich wieder voll wird:👉 https://app.casepoint.de/lebensleicht-jetzt/kurse/regenerationsabend
Wir atmen mit Norman jeden Montag um 19:30 Uhr. Bewusst verbundene Atemarbeit, die deinem Nervensystem sichtbar signalisiert, dass es herunterfahren darf. Genau der Rahmen, wenn dein Atem im Alltag oft flach geworden ist:👉 https://lebensleicht-akademie.de/wir-atmen/
SoulFlow mittwochs um 18:00 Uhr, vor Ort oder online per Livestream. Yoga, Faszien und Entspannung, wenn du zu erschöpft fürs Fitnessstudio, aber zu unruhig für reine Meditation bist. Kathi baut in jede Stunde eine Übung wie die Wellen-Meditation aus dieser Folge ein:👉 https://lebensleicht-akademie.de/soulflow-yoga-fuer-anfaenger/
Alle Kurse und der Buchungskalender:👉 https://kurse.lebensleicht-akademie.de/kurse
Wenn du unsicher bist, was zu dir passt, buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch. 15 Minuten, unverbindlich, per Video oder Telefon:👉 https://kurse.lebensleicht-akademie.de/kostenlos-kennenlernen-15m
Kontakt📱 WhatsApp: +49 170 8011266📧 [email protected]📍 Lebensleicht Akademie, Merklinger Straße 30, 71263 Weil der Stadt
Du hast die Kraft. Sie steckt in dir. Sei mutig, du selbst zu sein.
Von HerzenKathi & das Lebensleicht-Team
