Lena Ottersbach Fitnesstrainerin

Pro Jam Dublin 💚

What an amazing experience! Thank you POUND Fit for creating such an incredible program and bringing us all together. I’ll share more tomorrow.

In Dublin for and 💚

Ich freue mich so sehr, viele Pound Pros aus aller Welt zu treffen, zu lernen und zu schwitzen.

RIPSTIX POUND FITNESS TOURCREW

Der Meilenstein muss hier festgehalten werden 🏅🏃🏼‍♀️🌞

Gestern nach dem Halbmarathon beim Essen ist mir was eingefallen: 2015 stand ich am Rand beim Silvesterlauf von Werl nach Soest und habe mich gefragt, wie so viele Menschen es schaffen können ganze fünfzehn Kilometer am Stück zu laufen. Obwohl ich da schon seit sechs Jahren Kurse unterrichtet habe und ja auch mein Leben lang schon sportlich bin, hätte ich nicht gedacht, dass ich das mal schaffen kann.
Und jetzt? Vor einem Jahr mit der Chemo fertig gewesen und gestern einen Halbmarathon gelaufen. Und was ich mich auch zwischendurch und hinterher gefragt habe? - ob ich schnell genug bin, ob meine Pace langsam war und ob das ein Erfolg ist. Beim zweiten Mal drüber nachdenken hab ich natürlich sofort verstanden, dass es natürlich ein großer Erfolg ist und ich super stolz auf mich sein kann.

Trotz der Hitze bin ich durchgelaufen und hatte wirklich Spaß. Mache ich bestimmt nochmal 😍

HALBMARATHON FINISHER WIESBADEN RUNNING RUNNER

15 years of passion, music and movement 🩷

Freunde - ist das zu fassen? Dieses Wochenende feiere ich mein 15-jähriges Zumba Instruktoren Dasein 🥹
Es ist kaum in Worte zu fassen, wie viele Stunden ich in diesen 15 Jahren getanzt und wie viel Schweiß ich vergossen habe und vorallem welch großartige Erinnerungen ich mit tollen Menschen kreieren durfte 💛
✨ Ich habe gelacht, geweint, geflucht und die Tätigkeit als Fitnesstrainerin zu einem unverzichtbaren Bestandteil meines Lebens gemacht.
🎉 Ich durfte auf großen Events unterrichten und zu Spendenveranstaltungen für wohltätige Zwecke beitragen.
💪🏻 Fitness in Verbindung mit Tanz motiviert mich jedes Mal aufs Neue und gleichzeitig halte ich mich selbst fit - WIN WIN!
🙏🏻 Ich bin mehr als dankbar für die Begegnungen, die ich durch Zumba hatte und die Freundschaften, die daraus entstanden sind.
💛 Es berührt mich jedes Mal erneut, wenn mir jemand sagt, dass ich mit der Zumba Stunde ein kleines bisschen zum Glücklichsein beitragen konnte.

Danke an euch alle für diese schöne Reise!
Schreibt mal in die Kommentare, wenn wir uns durch Fitness kennen und wo wir schon zusammen geschwitzt haben 😍

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… was du im Fitnessstudio anhast
… wie deine Frisur sitzt
… ob du eine Rolle am Bauch hast
… wie viel Gewicht du stemmst
… ob du ein Selfie vor dem Spiegel machst
… oder oder oder

Nachdem ich in der letzten Zeit durch viele Phasen gegangen bin, in denen ich mich nicht immer super selbstbewusst gefühlt habe, weil ich keine Haare hatte, zugenommen habe oder nur mit ganz wenig Gewicht trainiert habe, habe ich eins verstanden: Es interessiert wirklich niemanden, weil die meisten Menschen so sehr mit sich selbst beschäftigt sind. Für mich war dieser Gedanke manchmal echt eine Erleichterung. Mir ist es beispielsweise umgekehrt auch nicht wichtig, wie die anderen Menschen im Gym aussehen oder wie sie gekleidet sind. Hauptsache wir sind nett zueinander. Und wenn man mit einem Lächeln trainiert bekommt man auch häufig eins zurück ☺️
Also - hör auf darüber nachzudenken und mach dein Ding 💪🏻

Are you ready to rock?

Am 03.10. (Feiertag) unterrichte ich um 11 Uhr eine Stunde im 💚

Ich freue mich schon sehr auf alle, die bereits Fans sind vom wundervollen Fitnessprogramm und auf alle, die das erste Mal dieses High-Intensity Workout erleben wollen 🎊

Pound ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet, da es eine Menge Alternativen für die Bewegungen gibt.

📸:

Movement is everything - and it’s equal important for your body as it is for your mind.

Ich durfte dieses Wochenende beides erleben. Auf dem Greator Festival habe ich tolle Menschen getroffen und kennengelernt, wahnsinnig inspirierende und motivierende Keynotes gehört und viel Energie mitgenommen. Es ist so wertvoll etwas für sich selbst zu tun. Egal ob es ein Spaziergang, eine Stunde Yoga oder Pound (wie auf dem Foto) oder eben ein Event oder Festival ist.

Wann hast du das letzte Mal was für dich gemacht?

📸: 🙏🏻

Your best moments aren't past you, they are yet to come. You are full of infinite magic and possibilities, you have the power to create and recreate yourself as many times as you need, in whichever ways you need. Your best moments are merely waiting for you to catch up with them. So go ahead and do what you want to do ✨

Everything is temporary.
Emotions, thoughts, people & scenery.
Don’t become attached - just flow with it! ✨

Wie du Stress reduzieren kannst, zu mehr Energie gelangst, bewusster und gesünder leben kannst - bringe ich dir im vierwöchigen Schnupperkurs zum Achtsamkeitstraining im Februar bei! Klingt interessant? Link in bio 🧘🏼‍♀️

You change people. Your name makes other people smile. Your work moves people. Someone’s heart will beat faster just thinking about you. Someone might see a book in a store and think about you. Your friends remember your experiences fondly. You inspire others to keep going, or you will one day. Your presence matters and changes the world every day. ✨

📸: 🙏🏻