Personal Training Tanja Kratzberg

🧬 DNA-Wissen | Teil 3

Hybrid-Training – der Trend des Sommers. Aber passt er auch zu dir?

Krafttraining, Ausdauer, HIIT oder Yoga – ständig entstehen neue Trainingstrends. Doch die entscheidende Frage lautet nicht:

„Was ist gerade angesagt?“

Sondern:

„Was passt zu meinem Körper?“

Denn nicht jeder Mensch reagiert gleich auf dieselben Trainingsreize.

🧬 Unsere genetischen Voraussetzungen können Hinweise darauf geben,

💪 wie wir auf Krafttraining ansprechen,
🏃 wie gut unser Körper auf Ausdauerbelastungen reagiert,
⚡ wie wir Trainingsreize verarbeiten und
😴 wie schnell wir uns regenerieren.

Eine DNA-Analyse ersetzt kein Training – sie kann aber helfen, Training individueller und gezielter zu gestalten.

Nicht härter trainieren. Sondern passender. 💚

Gesundheit ist kein Sprint. Sie darf wachsen.

🤍🦋

Nicht schneller, sondern nachhaltig.

Gemeinsam schauen wir, was zu deinem Körper und deinem Alltag passt – mit Blick auf deine genetischen Voraussetzungen.

Denn Gesundheit beginnt nicht mit der nächsten Diät oder dem perfekten Trainingsplan.
Sie beginnt damit, deinen Körper besser zu verstehen.

Eine Genanalyse ist für mich kein Selbstzweck, sondern ein Baustein, um Ernährung und Bewegung noch individueller auf dich abzustimmen.

Gesundheit ist kein Sprint. Sie darf wachsen. 🌿

Warum arbeite ich mit Genanalysen?

Immer wieder werde ich gefragt, warum ich Genanalysen in meine Ernährungsberatung integriere.

Die Antwort ist ganz einfach:

Weil ich keine Standardlösungen anbieten möchte.

Jeder Mensch verarbeitet Nährstoffe unterschiedlich. Auch unser Stoffwechsel, unsere sportliche Veranlagung oder unser Bedarf an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen können sich unterscheiden.

Eine Genanalyse liefert wertvolle Hinweise – sie ersetzt aber niemals das persönliche Gespräch.

Für mich ist sie ein Baustein, um deinen Körper besser zu verstehen und dich individueller zu begleiten.

☝️Deshalb steht bei mir nicht der Test im Mittelpunkt, sondern der Mensch.

Denn Gesundheit entsteht nicht durch die perfekte Diät – sondern durch Lösungen, die dauerhaft zu deinem Leben passen.

💗 Gesundheit ist so individuell wie du.

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Vielleicht liegt es gar nicht an deiner Disziplin.

Kennst du das? Du achtest auf deine Ernährung, probierst verschiedene Konzepte aus und trotzdem bleibt der Erfolg aus?

Die gute Nachricht: Es muss nicht an mangelnder Disziplin liegen.

Jeder Mensch verarbeitet Nährstoffe unterschiedlich. Unser Stoffwechsel wird von vielen Faktoren beeinflusst – unter anderem auch von unseren genetischen Voraussetzungen.

Deshalb gibt es nicht die eine Ernährung, die für alle funktioniert.

Mir ist wichtig, gemeinsam mit dir herauszufinden, was dein Körper wirklich braucht – statt dich von einer Diät zur nächsten zu schicken.

🌿Gesundheit ist so individuell wie du.🌿

✨ Die BEMER-Therapie setze ich sowohl in der Pferdephysiotherapie als auch im Humanbereich gerne als ergänzende Maßnahme ein.

Sie kann die Mikrozirkulation unterstützen und dadurch Regeneration, Entspannung und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Ob Mensch oder Pferd – eine gute Versorgung des Gewebes ist eine wichtige Grundlage für Gesundheit und Beweglichkeit. 💚

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✨ Manchmal reicht ein kleiner mutiger Schritt, um eine neue Richtung einzuschlagen.✨

„Wenn Faulheit plötzlich sportlich aussieht 😄💪“ 🛋️⚽️

🥂 Friday Night Light – was ist da los an der Basis? Wir freuen uns auf unseren zweiten 💥💥Themenabend mit EUCH🫶🤩

Ein entspannter After-Work-Abend für Frauen,
die ihren Beckenboden verstehen, spüren & stärken möchten – ganz ohne Trainingsdruck.

Was dich erwartet:
💡 aktuelle Infos rund um den Beckenboden
👠 leichte Schnupper-Übung im Stehen
🥂 Abendoutfit – Sportkleidung nicht nötig
🎶 Musik & Lounge-Feeling
🚶‍♀️ Flanieren durch die Praxis
💬 Austausch & gute Gespräche

💫 Ausblick:
Im Februar folgt ein Workshop auf der Matte
mit vertiefenden Übungen –
Anmeldung direkt beim Friday Night Light möglich.

📌 Info:
🎟 Freier Eintritt
📩 Bitte um Voranmeldung
[email protected]
[email protected]

Wir freuen uns auf euch ✨