05/01/2026
🌸 Start 8-Wochen-Kurs – KangaTraining für Mamas mit Baby! 🌸
📅 Dienstag, 13.01.26
⏰ 9:30 – 10:45 Uhr
📍 Bei gutem Wetter outdoor in der Allee Zweibrücken
📍 oder im Bewegungsfreiraum, Himmelsbergstraße 23, Zweibrücken
🤱 Du willst wieder fit werden – und dein Baby ist mit dabei? Dann ist KangaTraining genau dein Ding! Du trainierst mit deinem Baby in der Trage, ohne Babysitter, aber mit ganz viel Herz, Austausch und Spaß.
💪 Das erwartet dich:
✔️ Ganzkörpertraining speziell für Mamas nach der Geburt
✔️ Einstieg schon ab 6–12 Wochen nach der Geburt (nach ärztl. postnartalem check-up)
✔️ Rektusdiastase-sicher – die geraden Bauchmuskeln werden geschont und Schritt für Schritt wieder aufgebaut
✔️ Dein Beckenboden wird geschützt und gezielt aktiviert
✔️ Mehr Kraft, Ausdauer & Achtsamkeit für deinen Mama-Alltag
✔️ Draußen als Walking-Runde mit Kräftigungs-Stationen oder drinnen im Studio
✔️ Wertvoller Austausch, Zusammenhalt & Zeit nur für dich und dein Baby
💸 Bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss möglich!
⚠️ Die Plätze sind begrenzt – aktuell sind nur noch die letzten Plätze frei!
👉 Jetzt schnell sichern!
📲 Anmeldung & Infos:
🌐 www.kangatraining.de
🌐 www.dein-bewegungsfreiraum.de
📱 WhatsApp: 0157 86 87 28 51
oder schreib mir hier direkt eine Nachricht 💬
07/08/2025
Fit mit Baby – Workout & Kuschelzeit in einem!“
Mama sein ist fantastisch – aber Zeit für Bewegung? Fehlanzeige?
Mit Kangatraining geht beides: Du wirst fit – und Dein Baby macht mit!
Was dich erwartet:
Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden und tiefliegende Bauchmuskulatur
Schonendes Training, das sich deinem Körper nach der Geburt anpasst – auch bei Rektusdiastase
Dein Baby ist sicher und bequem in der Trage dabei – in optimaler Haltung
Der ideale Einstieg: 6–10 Wochen nach Spontangeburt, 12 Wochen nach Kaiserschnitt
Musik, Tanz, Spaß & Community – ganz ohne Babysitter
Für wen?
Für alle Mamas (und auch Papas), die sich etwas Gutes tun wollen – körperlich und emotional – und dabei wertvolle Zeit mit ihrem Baby verbringen möchten.
Kursinfos auf einen Blick:
Leih-Tragehilfen verfügbar
Einstieg jederzeit möglich
Unterschiedliche Kursformate (8 Wochenkurs, 10er-Karten oder Abo)
Bezuschussung durch Krankenkassen möglich
📅 Jetzt anmelden und spüren, wie gut sich Bewegung mit Babyglück anfühlen kann!
www.kangatraining.de
20/05/2025
Neuer Kursstart: Kanga-Training im Fasaneriewald
Am Dienstag, 27. Mai 2025, von 9:30 bis 10:45 Uhr starten wir gemeinsam mit einer Runde durch den Fasaneriewald in Zweibrücken.
Was ist Kanga-Training?
Kanga-Training ist ein speziell für Mütter entwickeltes Fitnessprogramm, bei dem dein Baby aktiv eingebunden wird. In der Trage genießt dein Kind die Nähe zu dir, während du ein effektives Ganzkörpertraining absolvierst. Der Fokus liegt dabei auf der Stärkung der durch die Schwangerschaft beanspruchten Muskelgruppen, insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken. Das Training ist beckenbodenschonend und eignet sich bereits ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt.
Warum Kanga-Training?
Gemeinschaft erleben: Triff andere Mütter, tausche dich aus und stärke dein soziales Netzwerk.
Flexibles Training: Dein Baby ist immer dabei – kein Babysitter nötig.
Gesundheit fördern: Verbessere deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit in einem sicheren Umfeld.
Achtsamkeit im Mama-Alltag: Nimm dir bewusst Zeit für dich und dein Wohlbefinden.
Anmeldung unter www.kangatraining.de oder per WhatsApp 01578 6872851.
05/05/2025
Kangatraining ist Babyzeit – und die ist kostbar.
Die Elternzeit vergeht oft schneller, als man denkt.
Plötzlich ist das erste Lächeln vorbei, der erste Zahn da – und aus deinem kleinen Baby wird ein neugieriges Kleinkind.
Kangatraining schenkt euch gemeinsame Momente,
in denen du ganz präsent bist:
Für deinen Körper. Für dein Baby. Für eure Bindung.
Denn diese Babyzeit kommt nie zurück –
aber ihr könnt sie bewusst erleben.
Mit Nähe, Bewegung und ganz viel Liebe.
LETS KANGA.
23/04/2025