Bewegungsfreiraum

25/09/2026

💪 Dein Rücken soll dich tragen – nicht ständig ausbremsen!

Mit Core & Rückenfit stärkst du gezielt deine Körpermitte und kräftigst die Muskulatur, die deinen Rücken im Alltag stabilisiert. Dich erwartet ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Übungen für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.

✅ Rücken und Rumpf kräftigen
✅ Verspannungen und Beschwerden vorbeugen
✅ Haltung und Beweglichkeit verbessern
✅ Für verschiedene Fitnesslevel geeignet

📅 Start: Donnerstag, 22. Oktober
⏰ 17:00–17:45 Uhr
🗓️ 8 Wochen

Der Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen in der Regel bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr.

👉 Das ist der letzte 8-Wochen-Kurs in diesem Jahr! Sichere dir jetzt deinen Platz.

📍 Bewegungsfreiraum, Hauptstr. 27, Zweibrücken
📩 Anmeldung und weitere Infos gerne direkt unter [email protected]

Dein Bewegungsfreiraum – Vielseitige Kurse für Groß und Klein mit Wohlfühleffekt.

Gemeinsam Aktiv!

19/08/2026

10/08/2026

🌿 ZwergenZeit – bewegen, entdecken & ausprobieren

Ein Bewegungskurs für Kinder von 1–3 Jahren gemeinsam mit Mama oder Papa. 🤍

In der ZwergenZeit darf dein Kind sich frei und in seinem eigenen Tempo bewegen – angelehnt an die Pikler-Pädagogik.

✨ Fingerspiele & Wahrnehmung
✨ erste Bewegungsspiele
✨ Motoriklandschaften zum Klettern, Balancieren & Entdecken
✨ Entspannung & gemeinsame Rituale

Ganz ohne Leistungsdruck – dafür mit viel Freude an Bewegung. 🥰

📅 Dienstags | 16:15 Uhr
📍 Bewegungsfreiraum · Hauptstraße 27 · Zweibrücken

👉 Jetzt noch einen Platz sichern oder zum Schnuppern melden!

09/08/2026

💕 SuperMAMAfitness – gemeinsam fit mit Baby

Wieder fit werden nach der Geburt – mit deinem Baby ganz nah bei dir in der Trage. 🤍

✨ Das erwartet dich: • Ganzkörpertraining speziell für Mamas
• beckenbodenschonend & stärkend
• rektusdiastase-sicher
• angepasst an dein individuelles Fitnesslevel
• Einstieg ca. 6–12 Wochen nach der Geburt

💗 Zertifizierter Präventionskurs
💶 Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst/erstattet

📅 Start: Dienstag, 11.08.
⏰ 9:30–10:45 Uhr
🌿 Bei gutem Wetter outdoor
🏠 Bei schlechtem Wetter im Studio
📍 Hauptstraße 27 · Fußgängerzone Zweibrücken

Du möchtest dabei sein?
Schreib mir eine Nachricht und sichere dir deinen Platz. 💕

07/08/2026

Beweglicher. Stabiler. Entspannter. 🌿

Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun, Verspannungen entgegenwirken und gleichzeitig Beweglichkeit und Stabilität verbessern?

Dann könnte Faszientraining genau das Richtige für dich sein.

Was erwartet dich?
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Mobilisation, Dehnung, Kräftigung, Körperwahrnehmung und gezielter Faszienarbeit.

✨ kein Leistungsdruck
✨ für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet
✨ Übungen werden individuell angepasst
✨ nicht einfach nur „Rollen auf der Faszienrolle“

Faszien-Yoga
Ruhiger und fließender – mit Elementen aus Yoga, Faszientraining, Mobilisation und Entspannung.

Faszientraining
Aktiver und abwechslungsreich – für Beweglichkeit, Stabilität und ein besseres Körpergefühl.

Und die Krankenkasse? Ganz unkompliziert. ✓

Die Kurse sind zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V.

So funktioniert's:
Kurs buchen → regelmäßig teilnehmen → Teilnahmebescheinigung erhalten → bei der Krankenkasse einreichen → Zuschuss erhalten.

Keine vorherige Beantragung nötig.

Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen einen großen Teil der Kursgebühr – teilweise sogar 100 %.

Noch freie Plätze:

🌿 Faszien-Yoga
Di. 11.08. · 18:15–19:15 Uhr

🌿 Faszientraining
Do. 13.08. · 9:00–10:00 Uhr

🌿 Faszientraining
So. 16.08. · 10:30–11:30 Uhr

8 Wochen · 119 € · Krankenkassenzuschuss

Du möchtest dabei sein? Schreib mir einfach eine Nachricht. 💗 oder WhatsApp unter 01578 6872851 Infos findest du auch auf unserer Webseite.

04/08/2026

Musik an. Alltag aus. 💥

Bei MoveFit erwarten dich mitreißende Musik, abwechslungsreiche Workouts und jede Menge Spaß an der Bewegung.

📅 Start: Donnerstag, 13.08.2026
🕕 18:00–19:00 Uhr
📍 Bewegungsfreiraum, Hauptstraße 27, Zweibrücken

✅ Zertifizierter Präventionskurs
💶 Krankenkassenzuschuss möglich

Schreib mir einfach, wenn du dir einen der letzten Plätze sichern möchtest!

04/08/2026

💜 Wer steckt eigentlich hinter Bewegungsfreiraum?

Ich bin Saskia – Mama von zwei Mädchen (5 und 7 Jahre) und Gesundheitscoach aus Leidenschaft.

Bewegung begleitet mich schon mein ganzes Leben. Angefangen mit Eiskunstlauf, später Tanzen, Fitness und gemeinsam mit meinem Mann auch das Klettern.

Nach der Geburt meiner Kinder habe ich selbst nach einem Sportangebot gesucht, bei dem Familie und Bewegung zusammenpassen. Genau deshalb habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht.

Heute begleite ich Menschen jeden Alters – vom Training speziell für Mütter mit Baby über Ganzkörpertraining bis hin zu Faszien-Training, Faszien-Yoga, Pilates sowie Core- und Rückentraining.

Mir ist wichtig, dass sich jeder willkommen und gut aufgehoben fühlt. Deshalb trainieren wir in kleinen Gruppen, ich nehme mir Zeit für jeden Einzelnen und passe Übungen individuell an. Jeder bringt andere Voraussetzungen mit – und genau darauf gehe ich ein. Mit viel Herz, Freude und persönlicher Betreuung möchte ich Menschen dabei unterstützen, sich stärker, beweglicher und einfach wohler in ihrem Körper zu fühlen.

Denn Bewegung bedeutet für mich nicht nur Sport – sondern Lebensqualität. 💜

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Alle Gesundheitskurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Hier geht es zum Kursplan: https://dein-bewegungsfreiraum.de/kursplan-2/

30/07/2026

🧘‍♀️ Faszien-Yoga startet wieder! 🧘‍♀️

Kursstart: Dienstag, 11.08.2026
🕕 18:15 – 19:15 Uhr
Bewegungsfreiraum, Hauptstr. 27, Zweibrücken

Sanfte, fließende Bewegungen, Dehnung und Entspannung helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und deinem Körper neue Leichtigkeit zu schenken.

✨ Du möchtest dein Fasziengewebe intensiver trainieren? Dann ist mein Faszientraining genau das Richtige! Mit abwechslungsreichen Übungen und verschiedenen Kleingeräten fördern wir Elastizität, Mobilität und ein geschmeidiges Körpergefühl.

Faszientraining:
📅 Donnerstag, 13.08.2026 | 09:00 – 10:00 Uhr
📅 Sonntag, 16.08.2026 | 10:30 – 11:30 Uhr (bei gutem Wetter Outdoor)

✅ Zertifizierte Präventionskurse
💚 bis zu 100% Krankenkassenzuschuss möglich (je nach Krankenkasse)

📩 Sichere dir jetzt deinen Platz – ich freue mich auf dich! www.dein-bewegungsfreiraum.de, Tel. 015786872851

Zweibrücken

29/07/2026

Kangatraining – gemeinsam mit deinem Baby fit werden! 💕

✨ Kursstart: Dienstag, 11.08.2026
🕤 09:30–10:45 Uhr

Kangatraining ist ein speziell auf junge Mamas abgestimmtes Ganzkörpertraining. Dein Baby ist sicher in der Trage dabei, während du Kraft, Ausdauer und Beckenboden stärkst – und gleichzeitig die gemeinsame Nähe genießt.

📩 Sichere dir jetzt deinen Platz – ich freue mich auf dich und dein Baby! 🌸
www.kangatraining.de