Livet efter cancer - fokus på senfølger

🌿 𝗧𝗿æ𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗹𝗶𝗱𝘁 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗻𝗲𝗱 𝗶 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻?
Er du tit meget oppe i hovedet, og tankerne bare kører?

Måske mærker du også uro i kroppen, selvom du egentlig gerne vil slappe af.

Eller du går rundt med spændinger og har svært ved helt at mærke, hvad din krop prøver at fortælle dig.

Jeg underviser i Kropterapeutisk yoga, hvor vi arbejder med netop det ❤️

At komme lidt mere fra hovedet og ned i kroppen, give slip på spændinger og blive bedre til at mærke og forstå kroppens signaler.

Det foregår stille og roligt med blide bevægelser, stræk og åndedræt – og du behøver ikke have prøvet yoga før.

🌿*𝗝𝗲𝗴 𝗵𝗼𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗿ø𝘃𝗲𝘁𝗶𝗺𝗲 𝗼𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴 𝗱. 𝟮/𝟵 𝗸𝗹. 𝟭𝟭.𝟯𝟬–𝟭𝟮.𝟰𝟱

Sted: Anhof alle 18, Øksendrup

𝗗𝘂 𝗸𝗮𝗻 𝗹æ𝘀𝗲 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗵𝗲𝗿

https://www.mettekrabek.com/hold-og-workshops/kropterapeutisk-yoga

Ny sæson starter d. 9/9 kl. 11.30-12.45
6 gange -828 kr.

Har du lyst til at prøve, er du meget velkommen.

👉 𝗧𝗶𝗹𝗺𝗲𝗹𝗱 𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗿:
https://ezme.io/c/Fz/f7Nn

Du er velkommen til at kontakte mig på 28199060/[email protected], hvis du har spørgsmål.

Kh Mette
Ergo- og kropsterapeut med mange åres erfaring i at arbejde med terapi gennem kroppen.

🌿 🌿 𝗘𝗿 𝗱𝘂 𝗺𝗲𝗴𝗲𝘁 𝗼𝗽𝗽𝗲 𝗶 𝗵𝗼𝘃𝗲𝗱𝗲𝘁 – 𝗼𝗴 𝗹𝗶𝗱𝘁 𝗳𝗼𝗿 𝗹𝗶𝗱𝘁 𝗻𝗲𝗱𝗲 𝗶 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻?

Jeg møder mange kvinder, som fortæller, at de er meget oppe i hovedet.
Tankerne kører, kroppen spænder op, og det kan være svært rigtigt at mærke, hvad kroppen prøver at fortælle.

Derfor starter jeg snart en ny omgang Kropterapeutisk yoga.

Her arbejder vi med at komme fra hovedet og ned i kroppen gennem blide bevægelser, stræk, åndedræt og ro.

Det handler ikke om at være god til yoga eller kunne bestemte stillinger ❤️

Det handler om at få tid til at mærke kroppen, slippe spændinger og blive bedre til at forstå dens signaler.

🌿 Jeg holder prøvetime onsdag d. 2/9 kl. 11.30–12.45

Læs mere her: https://www.mettekrabek.com/hold-og-workshops/kropterapeutisk-yoga

Hvis du er nysgerrig, er du meget velkommen til at skrive til mig – også hvis du bare vil høre lidt mere på 28199060/[email protected]

Måske kender du også én, som kunne have glæde af det. Så må du meget gerne sende opslaget videre til hende 🌿

Kh Mette

Kropterapeutisk yoga på Østfyn – ro og nærvær | Mette Krabek Kropterapeutisk yoga på Østfyn nær Nyborg. Blid yoga hvor du kommer ned i kroppen, løsner spændinger og møder dig selv med ro, tryghed og nærvær. Små hold (max 6).

💚 Hvis du har overvejet at starte til yoga, har du sikkert tænkt én eller flere af disse tanker. Du er bestemt ikke den eneste – og faktisk er det netop derfor, mine hold er, som de er.
Du er altid meget velkommen til at komme og få en gratis prøvetime og se om holdene er noget for dig.
Du kan kontakte mig på 28199060/[email protected]
Du kan læse mere om yogaen på : https://mettekrabek.com/restorativ-traening-og-yoga-3/

💚 𝗝𝗲𝗴 𝗳𝗮̊𝗿 𝗼𝗳𝘁𝗲 𝘀𝗽ø𝗿𝗴𝘀𝗺𝗮̊𝗹𝗲𝘁: 𝗛𝘃𝗮𝗱 𝗲𝗿 𝗥𝗲𝘀𝘁𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗴 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗲𝗴𝗲𝗻𝘁𝗹𝗶𝗴?
Restorativ træning og yoga er en træningsform, som jeg selv har udviklet gennem næsten 20 år.Den opstod ikke ud fra en bog eller en uddannelse, men fordi jeg selv havde brug for den.

Efter et kræftforløb og flere perioder med stress havde jeg brug for en måde at bevæge mig på, hvor både krop og sind kunne være med. En måde, hvor jeg kunne tage hensyn til de senfølger, jeg levede med – uden hele tiden at føle, at jeg burde kunne mere.

𝗝𝗲𝗴 𝗵𝗮𝘃𝗱𝗲 𝗯𝗿𝘂𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝗮𝘁 𝗹æ𝗿𝗲, 𝗮𝘁 𝗱𝗲𝘁 𝘃𝗮𝗿 𝗼𝗸𝗮𝘆 𝗮𝘁 𝗴ø𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘁, 𝗺𝗶𝗻 𝗸𝗿𝗼𝗽 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗴. 𝗛𝘃𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲.
𝗢𝗴 𝗷𝗲𝗴 𝗵𝗮𝘃𝗱𝗲 𝗯𝗿𝘂𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝗮𝘁 𝘀𝘁𝗼𝗽𝗽𝗲 𝗺𝗲𝗱 𝗮𝘁 𝗳𝗹𝘆𝗴𝘁𝗲 𝗳𝗿𝗮 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻, 𝗻𝗮̊𝗿 𝗱𝗲𝗻 𝗴𝗷𝗼𝗿𝗱𝗲 𝗼𝗻𝗱𝘁, 𝗼𝗴 𝗶 𝘀𝘁𝗲𝗱𝗲𝘁 𝗯𝗲𝗴𝘆𝗻𝗱𝗲 𝗮𝘁 𝗹𝘆𝘁𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗲𝗻.

Gennem mange timer på yogamåtten fandt jeg stille og roligt en måde at bevæge mig på, som gav mig mere ro, større tillid til kroppen og mindre kamp.

𝗗𝗲𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝗷𝗲𝗴 𝗶 𝗱𝗮𝗴 𝗸𝗮𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗥𝗲𝘀𝘁𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗴 𝘆𝗼𝗴𝗮

🌿 Formålet er ikke at præstere.

𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮̊𝗹𝗲𝘁 𝗲𝗿, 𝗮𝘁 𝗱𝘂:
• genopbygger tilliden til din krop
• lærer at mærke dine grænser – og respektere dem
• slipper følelsen af at være forkert
• får fokus på det, du kan
• får redskaber til at forstå, hvad din krop har brug for i hverdagen.

På mine hold findes der ikke forkerte måder at gøre øvelserne på. Hvis en bevægelse ikke føles rigtig for din krop, gør vi den mindre, ændrer den eller springer den over.

𝗙𝗼𝗿 𝗺𝗶𝗴 𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝗲𝗿 𝗥𝗲𝘀𝘁𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗼𝗺 𝗮𝘁 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻.
𝗗𝗲𝘁 𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝗲𝗿 𝗼𝗺 𝗮𝘁 𝗺æ𝗿𝗸𝗲 𝗼𝗴 𝘀𝗮𝗺𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗱 𝗱𝗲𝗻. 💚

Læs mere her: https://mettekrabek.com/restorativ-traening-og-yoga-3/

🌿 Sensommerens holdoversigt 2026

Måske er sensommeren tiden til at give dig selv lidt mere ro, bevægelse og nærvær.

Se holdoversigten herunder – jeg glæder mig til at byde dig velkommen. 💚

Du kan læse mere på: https://mettekrabek.com/

𝗙𝗲𝗿𝗶𝗲 𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝗲𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗸𝘂𝗻 𝗼𝗺 𝗮𝘁 𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗼𝗽. 𝗡𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗴𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗻 𝗼𝗴𝘀𝗮̊ 𝗼𝗺 𝗮𝘁 𝗺æ𝗿𝗸𝗲 𝗲𝗳𝘁𝗲𝗿. 🌿

Når tempoet falder, og roen endelig indfinder sig, sker der ofte noget.

Pludselig begynder kroppen at sende signaler, vi ikke rigtig har haft tid til at lytte til. Spændinger. Træthed. Smerter.

Eller måske begynder sindet stille og roligt at pege på noget, der længe har ligget gemt under overfladen.

Sådan havde jeg det selv her til morgen.

Et gammelt, velkendt mønster dukkede op igen.

Hvis jeg skal være helt ærlig, så vidste jeg godt, at det lå der. Jeg har bare været rigtig god til at holde mig beskæftiget og ikke kigge alt for meget på det.

Ja… terapeuter er også mennesker. 😊

Hertil morgen i stalden i roen - gav jeg mig selv lov til at stoppe op. Jeg mærkede efter. Blev nysgerrig på, hvad det egentlig handlede om.

𝗗𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗱 𝗿𝗮𝗿𝘁 𝗮𝘁 𝘃æ𝗿𝗲 𝗶 𝗱𝗲𝘁 𝘀𝘃æ𝗿𝗲.

Men min erfaring er, at det netop dér, udviklingen begynder. Ikke ved at kæmpe imod eller skynde sig videre, men ved stille og roligt at turde være med det, der er.

Nu venter en god kop kaffe i køkkenet og lidt ekstra omsorg til mig selv. ☕💚

Tak fordi du læser med🙏

💚 𝗞𝗮𝗻 𝗱𝘂 𝗴𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻𝗱𝗲, 𝗮𝘁 𝗳𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗻𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗴𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗴𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗽𝗹𝗮𝗱𝘀 𝘁𝗶𝗹, 𝗮𝘁 𝗯𝗮̊𝗱𝗲 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗼𝗴 𝘀𝗶𝗻𝗱𝗲𝘁 𝗯𝗲𝗴𝘆𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮𝘁 𝗳𝗼𝗿𝘁æ𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗶𝗴 𝗻𝗼𝗴𝗲𝘁, 𝗱𝗲𝗿 𝗵𝗮𝗿 𝘃𝗲𝗻𝘁𝗲𝘁 𝗽𝗮̊ 𝗮𝘁 𝗯𝗹𝗶𝘃𝗲 𝗵ø𝗿𝘁?

💚Et godt skriv med mange vigtige pointer 💚

https://www.facebook.com/share/p/1C5LmpzJ5Y/?mibextid=wwXIfr

Som een af de 5.000 kvinder, der hvert år bliver ramt af brystkræft, har jeg et opråb til arbejdsgivere, politikere, kommuner og selvstændige.

Brystkræft er den hyppigste kræftsygdom for kvinder. Og heldigvis bliver mange helbredt og erklæret kræftfri. Desværre er der stor risiko for senfølger, der kan være svære for andre at forstå - men som begrænser arbejdsdueligheden og kræver justeringer i arbejdslivet.

Træthed, koncentrationsbesvær, nervesmerter, lymfødem kan være noget af det. Plus hyppige og tidskrævende efterbehandlinger - ofte for egen regning.

Det kræver viden og forståelse fra arbejdsgiver - og for selvstændige som jeg selv en god forsikring og en indsats fra det kommunale system.

Arbejdsgiver skal forstå, at en raskmelding ikke nødvendigvis betyder, at man vender tilbage på fuld kraft som før. Desværre. Der skal måske justeres og tages nogle hensyn.

Jeg har som selvstændig været gennem et år, hvor jeg har brugt uanede ressourcer på at komme mig fysisk, psykisk og økonomisk - og har måtte kæmpe med min forsikring for at få det, jeg i årtier har betalt til i tilfælde af sygdom. Sundhedsforsikringen har hjulpet med nogle af efterbehandlingerne. Men det økonomiske tab ved nedsat arbejdsevne har været en kamp. Det har jeg så fået tilkendt nu. Men guderne skal vide - jeg er træt. Tænk hvis jeg kunne have brugt min energi på at komme mig og ikke kæmpe for min ret.

Ikke alle har overskud til den kamp. Og det bør slet ikke være en kamp at komme tilbage efter et kræftforløb. Om det er brystkræft eller andre former for kræft eller iøvrigt andre livstruende sygdomme.

Er du selvstændig så tjek dine forsikringer, så du kender dine rettigheder og har sikret dig bedst muligt.

At få en raskerklæring er en gave - men ingen sikkerhed for at alt bliver som før, og at man kan det, man kunne før.

I dag er jeg ambassadør for Brystkræftforeningen og dette er en af mine mærkesager. Og jeg er i fuld gang med at justere mine arbejdsopgaver - alternativet er at gå på pension.

Tænk over det arbejdsgivere, forsikringsselskaber og politikere.

Brystkræftforeningen
Studio Vivo
Brystklinikken kirurgi Viborg

🌞 𝗦𝗢𝗠𝗠𝗘𝗥𝗦𝗝𝗢𝗩 𝗘𝗥 𝗙𝗢𝗥 𝗗𝗜𝗚 𝗜 𝗨𝗚𝗘 𝟯𝟭 🌞
✅ Har lyst til at holde kroppen i gang – også i ferie
✅ Mangler din træning i sommerpausen
✅ Vil snuse til mine forskellige hold og måske finde din nye favorit
✅ Bare er klar på lidt god energi og fællesskab i sommervarmen!

𝗞𝗢𝗠 𝗢𝗚 𝗣𝗥Ø𝗩
Hjernetræning gennem kroppen
Fysio Flow- træning af kroppens bindevæv
Restorativ træning og yoga
Yoga i det grønne
VagusYoga

Læs mere her : https://mettekrabek.com/sommersjov-yoga-traening-2026/

Sted: Øksendrup, Østfyn

Restorativ træning og yoga - fra hovedet og ned i kroppen Restorativ træning og yoga blide bevægelser og udstrækning, specielt udviklet til at give ro og tryghed til din hjerne og dit nervesystem.