Bevægelse og Balance med Olena

Kære alle,

Jeg har besluttet at holde en pause i undervisningen, da det er meget tidskrævende for mig at undervise hver weekend. Jeg er i gang med at vurdere, hvilken undervisningsform og tidsplan der er passende for mig fremadrettet. 🕒

Mange tak til alle jer, der har deltaget i træningen hidtil.🙏 Jeres energi og engagement har været uvurderligt, og det har været en fornøjelse at træne sammen med så dedikerede og motiverede mennesker som jer. ⭐

Jeg vil oplyse her på siden, så snart jeg har mere information.

Mange friske træningshilsner,
Olena.

Bevægelse og Balance med Olena

Der er kun få gange tilbage inden sæsonen slutter.
Men du kan stadigvæk nå det.😊🎵⭐.

✅LØRDAG 27. april
✅LØRDAG 4. maj
✅søndag 12. maj
✅søndag 19. maj
✅LØRDAG 25.maj

Kl.14.00-15.30

Ses vi til træning? 💪

Tak for en fantastisk træning I dag.⭐ I er rigtig seje.⭐ Jeg får der sååå godt hver gang jeg har trænet sammen med jer.

Vi har som altid lavet:
🎵højpuls med koreografien
💫Fleksibilitetstræning
💪Styrketræning
🏐 Fitnessbolde

Der er stadigvæk ledige pladser i april og maj. Kom og vær med.

- søndag 14.april - INGEN TRÆNING
✔søndag 21. april
✔LØRDAG 27. april
✔LØRDAG 4. maj
✔søndag 12. maj
✔søndag 19. maj
✔LØRDAG 25.maj

Rigtig god Påske til jer alle! 🤩🐣

Husk, at der er ændringer i træningsplanen for de næste to måneder. En weekend er der ingen træning, og der er tre weekender, hvor træningen flyttes til LØRDAGEN i stedet.

Der er træning følgede dage de næste 2 måneder:
✔søndag 31. marts
✔søndag 07. april
✔søndag 21. april
✔LØRDAG 27. april
✔LØRDAG 4. maj
✔søndag 12. maj
✔søndag 19. maj
✔LØRDAG 25.maj

Skriv til mig hvis du kommer en af dagerne.

God Påske 🌞

⏰Ændringer af PowerFlex træningsdatoer I april og maj! Nogle datoer rykkes til lørdag.

📍sø. 07.april - træning
📍sø.14.april- INGEN træning
📍sø. 21.april - træning
📍sø. 28. april RYKKES TIL LØRDAG 27.april

📍sø. 5. maj RYKKES TIL LØRDAG 4.maj
📍sø.12.maj - træning
📍sø.19.maj - træning
📍sø. 26. maj RYKKES TIL LØRDAG 25.maj

Tidspunkt: 14.00-15.30.

✅Meld dig til per sms 50592798 for at sikre dig plads.

Hvor: Purple Fitness Ølstykke: Rådhus Allé 10A, 3650 Ølstykke

Pris: En enkelt workshop: 150 kr, klippekort til 3 gange: 375 kr, måned (4-5 gange): 475 kr.

Vi ses 🙂

Der venter en overraskelse på jer i morgen. Prøv og gæt hvad det bliver 😀 Måske nogle specielle øvelser? 😉
Kom frisk til træning. 💪🎵 Glæder mig til at se jer alle.

Tusind tak til alle for en fantastisk træning i dag.💪👍
Det har som altid været en fornøjelse at træne sammen med jer. 😊💫

💫"At være fleksibel er at være stærk, fordi det kræver styrke at bøje uden at bryde." – Olena

Og det gælder både din mentale og din fysiske form.

Forbedrer du din fleksibilitet, gør du en fantastisk tjeneste til dig selv, fordi smidighed lufter din livskvalitet på mange punkter:

✅Øjet bevægelsesfrihed: Smidighed tillader større bevægelsesområde og mobilitet i kroppen, hvilket gør det lettere at udføre daglige aktiviteter og bevægelser. Når kroppen er fleksibel og smidig, oplever man ofte mindre fysisk ubehag og spændinger. Dette fører til en generel følelse af komfort i kroppen.

✅Forbedret kropsholdning: Fleksibilitet bidrager til en bedre kropsholdning ved at tillade dig at opretholde korrekte positioner og bevægelser. Dette reducerer belastningen på ryggen og andre kropsdele og mindsker risikoen for kroniske smerter eller skader.

✅Frigivelse af endorfiner: Under fysisk aktivitet, der inkluderer strækning og smidighedsøvelser, frigiver kroppen endorfiner - neurotransmittere, der bidrager til følelsen af velvære og glæde. Derfor forbedrer smidighedsøvelser direkte humøret og øger livsglæden.

✅Reduceret stress: Smidighedsøvelser har en beroligende effekt på nervesystemet og kan hjælpe med at reducere stress og angst. Denne reduktion i stressniveauet fører til en øget følelse af glæde og velvære.

✅Forbedret kropsbevidsthed: Gennem smidighedsøvelser udvikler man en øget kropsbevidsthed, hvor man bliver mere opmærksom på sin krops styrker og begrænsninger. Dette kan føre til en dybere forbindelse med kroppen og en større værdsættelse af dens evner, hvilket igen bidrager til livsglæden.

💫Kort sagt, du bliver stærkere og gladere og får mere bevægelsesfrihed og derfor overskud i dit liv.

💫På PowerFlex træningen arbejder vi målrettet med fleksibiliteten. Vi laver forskellige smidighedsøvelser og går hele kroppen igennem for at sikre at vi har arbejdet med forskellige kropsområder, især dem, der ikke bliver brugt til dagligt. Fleksibilitetsøvelserne suppleres med styrketræning for at styrke dine muskler og hjælpe dig med at opnå mere power.

Har du lyst til at prøve, så tøv ikke. Vi træner hver søndag kl.14.00-15.30 hos Purple Fitness Ølstykke. Du har mulighed for at komme og prøve 1 gang, dette koster 150 kr. Klippekort til 3 gange: 375 kr eller abonnement for 475 kr. om måneden. Ingen binding.
Tilmelding via sms per tlf. Nr 50592798.
Betaling via Mobilepay ved tilmelding.

Har du spørgsmål? Så hiv fat i mig.

Hav en fantastisk dag.

Friske trænings hilsner
Olena
Følg med Bevægelse og Balance med Olena

⭐️Tak for en fantastisk opstart i 2024. De første 2 træninger i den nye sal gik rigtig godt. Vi har arbejdet med PowerFlex programmet, lavet mange forskellige strækøvelser sammen med muskeltræning.

På dette billeder strækker vi ud og spænder af i nakken. Det er en af de faste øvelser på programmet, som jeg bruger for at vi kunne give slip på spændiger. Vi bruger 1,5 timer for at gå hele kroppen igennem for at opnå med smidighed.

⭐️Mine dejlige deltagere fortæller, at de oplever mere bevægelsesfrihed og kommer i tættere kontakt med deres krop under og efter træningen. Jeg er glad for at kunne guide jer igennem denne bevægelsesrejse mod en stærkere og mere fleksibel krop.

⭐️Vil du også sikre dig en plads på holdet en (eller flere) af søndagene? Tilmeld dig via sms på tlf. 50592798.

Træningen finder sted i i Purple Fitness Ølstykke hver søndag kl. 14.00-15.30.

⭐️ Kom med!
Det er SÅ dejligt at opnå mere bevægelsesfrihed og styrke i kroppen.

Friske træningshilsner
Olena.

Følg med mig for flere detaljer på min side.