Tips, tricks og insights til en bedre træning og sundere hverdag.
08/09/2025
De sidste 30 minutter af din dag kan gøre forskellen.
De kan hjælpe dig med at stresse ned.
Forbedre dit vægttab.
Bygge flere muskler.
Og give dig et generelt bedre velbefindende.
Jeg siger ikke, at hygge ikke er vigtigt.
Men hvis jeg skal være helt ærlig –
Så ender jeg tit bare med at sidde og vente på, at klokken bliver sengetid.
De minutter er ofte langt bedre brugt på bare at gå i seng.
01/09/2025
Vi kan ikke måle sundhed på en skala. Om noget er mere eller mindre sundt, end andet, kommer ned til mange andre ting i ens liv.
Frugt er typisk en nem ting at implementerer, så kan man altid se på at opgraderer til grøntsager senere, hvis man føler for det og er inde i rytmen 🙌
03/07/2025
Groundbase split squat
Mange overser, hvordan vægtplacering på maskinen ændrer øvelsen. Brug begge – så har du styr på både strakt og forkortet stadie for ballen.
Gem opslaget – det er små tweaks som dette, der kan tage din træning et niveau op. 💪
20/06/2025
3 hurtige tips til benpressen.
En øvelse hvor der hurtigt opstår 1000 spørgsmål ifht. fodplacering, dybde af bevægelse og frygt for sine led.
Så længe din fodplacering er ens i begge sider, du kommer så langt ned dine knæ og ankler tillader, med hele ryggen i puden bag dig - så er det perfekt.
Det er ikke et konkurrence løft, som betyder der er ikke nogen standardisering af udførslen. Det vil sige der ikke en 'rigtig' udførsel, ligesom der ikke er en 'forkert'. Slå koldt vand i blodet, og prøv dig frem, så længe du ikke oplever ubehag, så er det formentligt rigtigt 🚀