Voldsgaard - Personlig Træner & Massør

Almindelige fitnesscentre bliver aldrig ‘mig’😬

Her er et ret fedt fitnesscenter, og jeg har da også købt 14 træninger som klippekort. Men fik kun brugt halvdelen🫣

Folk går for sig selv og gør, hvad de kan for at se utilnærmelige ud. Mange af dem med hørebøffer, selv om der bliver spillet almindelig blandet musik i rummet.

Tydeligvis er det bestemt, at de ‘store drenge’ er de sejeste. Og de unge drenge har luret den, for de gør, hvad de kan, for at kopiere dem med armene ud til siden mellem sættene, og lidt skulen rundt for lige at tjekke, hvad de andre løfter af kilo🙄

Jeg synes, det er ganske forfærdeligt at træde ind i rummet, og jeg er endda i ret god form og lige så stærk som de stærkeste. Men faktisk løftede jeg med færre kilo, end jeg kunne, for ikke at være en del af det der mærkelige skuespil🤯

Så for mig har det været træning med ungerne og elastikker hele ferien (her den sejeste nemlig dén, der smiler mest)☺️, og så er klippekortet røget i skraldespanden sammen med de resterende 7 allerede betalte træninger😅

For mig er træning fællesskab med masser af grin og godt humør. Ligesom da vi spillede fodbold og håndbold.

Ellers træner den bløde pædagog her hellere i sit homegym😝

Aftenens træning🧘🔥

2 runder:

20 walking lunges
20 glute bridge
20 walking lunges
20 reverse nordic
20 walking lunges
20 squat
20 walking lunges
20 jump squat
20 walking lunges
20 burpees♥️

Det tog os 18 minutter😝

Tina Skovgaard Tværkær er mega sej👊🏻🙌🏼

Hun er sund og stærk - faktisk ligger de magiske 100 kg i dødløft og venter på hende efter sommerferien🏋🏻‍♀️

Når man, som Tina, løfter vægte og træner 2-3 gange om ugen året rundt, så kommer man altså i god form og bliver stærkere🤗💪🏻

Ikke noget fanatisk - bare god styrketræning bygget op omkring et fantastisk fællesskab🙏🏻

Snup en af de sidste pladser på kl. 16.45 holdet og nyd godt af Tinas gode humør☺️

Swipe til billede 2 og læs, hvad Tina selv skriver🫶

henrikvoldsgaard.dk

Vi missede fandeme træningen i går 🥺

Der gik fuldstændig skyr og speltboller i den for Familien Fitness😬🫣

Men!!! ….så lavede vi altså en 20 minutters i dag og fik banket noget skyld og skam af vores kroppe😇

100 sprællemænd

80 squat

60 shoulder taps

40 lunges

20 sit up

10 burpees

20 sit up

40 lunges

60 shoulder taps

80 squat

100 sprællemænd

Det mærkede altså dejligt♥️

henrikvoldsgaard.dk

En hyggelig aften træning🙏🏻

4 minutter Max walking lunges
1 minut pause
4 minutter Max planke (ved evt pause 10 jumpsquat)
1 minut pause
5 minutter:
1 burpee-2 legraises, 2 burpees-4 legraises, 3-6, 4-8 osv osv

Fra alle os til alle jer🙌🏼

🥰FÆLLESSKAB & TRÆNING💪

Opstart af nye hold i uge 33😀

Voldsgaard Gym er mit private gym. Det betyder, at når vi træner på lukkede hold, så er her kun os.

Træningen er primært styrketræning - sommetider tilsat lidt høj puls😛

Det bærende element er helt klart vores fantastiske fælleskab.
Kulturen i mit gym er, at vi forpligter os til at bidrage positivt til fællesskabet og træningerne, og alle har en rolle i at tage godt i mod nye medlemmer🙏

Vil du være med, så vælger du dig på et fast hold med træning tirsdag og torsdag. Og de faste træningstider gør, at man får dem lagt ind i kalenderen som det første, og derved planlægger resten af livet rundt om træningen😅

Holdtider:

Tirsdag & Torsdag

16.45 - 17.45
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
20.00 - 21.00

Og så er der fællestræning søndag morgen kl. 08.00 på tværs af holdene😊

Pris for 8 uger er kr. 2.000,- inklusiv moms.

Lyder det som noget for dig, så send mig en mail på:

[email protected]

Hilsen Henrik