Voldsgaard - Personlig Træner & Massør

Jeg har holdt en nogenlunde ok form gennem de sidste 30 år.

Men jeg venter stadig på den dag, hvor min dumme hjerne synes, at 2 rugbrød med 5 æg trækker mere end rundstykker med smør og nutella😆

Altså jeg ender altid med æggemadderne, men aldrig uden at mine to hjerneceller er i en voldsom duel👊🏻👊🏻

⛔️SPOILER ALERT #1 ⛔️

Det kommer ALDRIG til at ske😢

Vi er designet -gennem millioner af år - til ALTID at gå efter sukker og fedt! Så 98% af hjernen vil altid trække os i den retning, selv om de fleste af os drømmer om evig sundhed og sixpack🥺🤓

🛑SPOILER ALERT #2 🛑

Jeg spiste naturligvis også et rundstykke med nutella😁

-men jeg skulle jo squatte, så der skulle hældes noget energi på den gamle krop🏋🏻‍♀️👨🏼‍🦳

💚 DET GODE💚

Du kan komme og træne med mig i , for så giver det pludselig mening at prioritere en lidt mere hensigtsmæssig kost🙏🏻

www.henrikvoldsgaard.dk

Lidt fra ugen i Voldsgaard Gym😍🙏🏻

100 kg pr dødløft af ,wallsit med far/søn, lidt slørede blikke efter , en masse babyer med mødre og lidt dødløft med øjenkontakt fra Viggo og aka miss Robinson😎

Styrketræning for alle💙

Www.henrikvoldsgaard.dk

Barselstræning🙏🏻🙏🏻

♥️Gør det for dine børn♥️

Ingen på jordkloden gad styrketræne, hvis ikke der var nogle resultater i vente😬

✅Fysiske resultater
✅Psykiske resultater (endnu vigtigere end de fysiske)

De fleste har et eller flere opslag på Facebook

‘Jeg vil gøre ALT for mine børn…’

Så håber jeg altså, at du passer din træning og din sundhed🙏🏻

Forskerne er ret sikre på, at vores børn mere gør det, vi gør, frem for det, vi siger☺️

Så bid tænderne sammen og gør det🥰

Om ikke for andet, så for dine børn😘

Jeg sælger program, hvor man skal bruge 15 min om dagen - 5 dage om ugen.

Og så er du allerede den sejeste på dit kontor💪🏻
-endda også, hvis det er et stort åbent kontorlandskab😅

Kig dig selv i spejlet og sig højt, at du ikke kan finde 15 minutter om dagen🤜🏻🤛🏻
Og så kan du næsten ikke undgå, at børnene vil være med♥️

Her er det Mr. T, der er med på floor 😎🤩

Signe Voldsgaard Jakobsen

Det er på dagene med overskud, man forbereder sig til de dage, hvor fx. andres behov kommer først❤️

Vi kan godt have en tendens til at lade vores bedste dage afgøre, hvad der er 'normalt' og muligt i forhold til sundhed og bevægelse.

Men den gode plan er den, der kan følges, når der bl.a. er:

-syge børn
-kø i tunellen
-overarbejde på job
-for lidt søvn

Jeg har 5 børn under 11 år, så jeg kender i høj grad til, at dagene ikke altid går som planlagt😅

Mit bevægelsesmønster gør, at jeg skal gøre mig virkelig umage for at få kalorier nok. Så mindst én gang om ugen, laver vi en masse portioner til mig, så jeg, uanset hvad, dagen bringer, i hvert fald har styr på maden🙏

Så kan jeg koncentrere mig om de vigtigste ting, og samtidig nogenlunde holde min plan😊

Du kunne jo starte med at træne på mine lukkede hold med 3 ugentlige træninger - så sørger jeg for, at du har styr på det basale.

Og så går vi forresten og snakker en masse om sundhed, imens vi løfter vægte og hygger🥰

Tilmelding og mere info:

https://www.fof.dk/aalborg/traen-med-voldsgaard-gym

Foråret er her, og så bliver alle lidt mere kåde og legesyge😜

Også på mine hold☀️

Næsten alle var usikre på at skulle vende på hovedet, men det endte med at være mega sjovt🥳

Vi mennesker vokser og udvikler os ved at blive stillet overfor -og så klare - nye udfordringer🙏🏻🥰

Og følelsen af at lykkes med en ny udfordring er fantastisk🫶

Og så er det mit job som coach, at udfordre mine medlemmer på lige præcis deres niveau, så de får flere af de her sejre💪🏻☺️

Mere info og tilmelding her👇🏻👇🏻

https://www.fof.dk/aalborg/traen-med-voldsgaard-gym

Like, kommenter og del, så endnu flere får mulighed for at være med♥️

Voldsgaard Gym er naturligvis sponsor i
Aalborg Håndbold 🤾‍♂️