Lisa Næblerød I simple-being Livscoach & Mentor

ender op og ned på mange ting i jeres tilværelse, og der er mange nye ting du og dine skal forholde jer til. Ved hjælp af både roskabende og dynamiske yogaøvelser, mindfulness samt vejrtræknings- og afspændingsteknikker opnår du bla. øget kropsbevidsthed, din søvnkvalitet forbedres, du lærer at håndtere din angst og nervøsitet for fremtiden og kronisk træthed reduceres. Ved hjælp af nogle specifikke Yin Yoga øvelser, arbejder vi med at blødgøre arvæv (fortykket bindevæv), og stift bindevæv efter kemo, stråler og medicin. I forløbet lærer du forskellige metoder, som kan øge din bevidsthed om dine egne måder at reagere på. Derved får du mulighed for at bryde med vanemæssige, automatiske tanker og reaktionsmønstre og lærer at reagere mere hensigtsmæssigt til gavn for både dig selv og andre. Mange kræftpatienter lider af alvorlige symptomer på stress og angst, og en stor forskningsundersøgelse har konkluderet, at op i mod 40 % af alle kræftramte får en behandlingskrævende depression. Angst og depression behandles sædvanligvis med antidepressiv medicin, men det har bivirkninger og det har store omkostninger både personligt og økonomisk. Ved hjælp af dine egne, iboende ressourcer, kan du reducere risikoen for stress, angst og depression betydeligt, og redskaberne tager du med dig for altid.