02/08/2017
Fiber i din kost kan have en lang række fordele, blandt andet er et højt fiberindhold korreleret med mindre chance for diabetes, kræft og hjertesydomme. Ligeledes kan fiber være en fordel, at implementere i sin kost hvis man ønsker et vægttab. Fiber har i den forbindelse vist sig, at medvirke til et mindre energiindtag og øget mæthedsfornemmelse. Læs mere om hvad fiber kan gøre for dig, samt hvordan du kan implementere det i din kost idag i dette nye blogopslag.
*GRATIS* - I bunden af artiklen er der vedhæftet en gratis én-dags kostplan med en fiberholdig kost. Denne kan anvendes som skabelon så du sikre dig et højt indhold i fibre i din kost.
Hvis du ønsker et vægttabsforløb hos Nørgaard Fitness kan du læse mere om priser og forlød på: https://noergaard-fitness.com/forlb/.
Du kan også ringe til +45 31 95 18 10 og få en uforpligtende samtale om hvad jeg kan gøre for dig.
Fiber - og hvorfor det kan medvirke til øget vægttab
Ideen om, at fiber kan medvirke til vægttab stammer fra epidemiologiske studier der opstillede en ”fiber hypotese” som foreslog, at kost med højt fiberindhold beskyttede mod diabetes, kræft, hjertesygdomme og overvægt (Slavin, 2004). blandt andet viste et studie med over 5000 medvirkende en
31/07/2017
https://noergaard-fitness.com/forlb/1-mnedes-vgttabsforlb
1 månedes vægttabsforløb
* 1-2 træningsprogrammer der er tilpasset dine mål og forudsætninger * Feedback og korrektioner af løfteteknik * Kostvejledning der passer til dit udgangspunkt, madpræferencer og målsætninger * Fri mail-korrespondance under forløbet * Ugentlig opfølgninger for at sørge
18/05/2017
Nyt på bloggen!!
-----------
Har du svært ved, at få nok nærende kost i løbet af dagen kan du prøve, at lave en power shake. En power shake har et højt indhold at protein, mineraler, vitaminer, fiber osv.. Desuden er den nem og hurtig at lave. PRØV DET!
-----------
Husk det stadig er halv pris på et forløb hos mig! Jeg håber at høre fra dig, så du kan komme igang med et sundere liv!
— Nørgaard Fitness
Har du svært ved, at få den nødvendige ernæring fra morgen af - så kan det være du skulle prøve en power shake. Med en power shake kan man nemt og hurtigt få proteiner, vitaminer og mineraler, på tidspunkter hvor man plejer, at have svært ved det. Mange tror, at god ernæring kun omhandler d
09/05/2017
Husk at der i øjeblikket er opstartstilbud på Nørgaard Fitness og du derfor kan få et 3 måneders forløb til halv pris!
Læs mere om et forløb hos mig her:
https://noergaard-fitness.com/classes/
Priser
04/05/2017
Kender du det, at du begynder på en kur der involverer kalorietælling, men efter kort tid holder op igen fordi det er for stor en omvæltning? Slut med det! Her kommer jeg med 4 gode grunde til, hvorfor kalorietælling ikke er en holdbar strategi til at regulering af kostindtag!
HUSK! At der hos Nørgaard Fitness lige nu er et opstarttilbud, hvor du kan få 3 måneders online kost- og træningsvejledning for kun 1500,-. Det er halv pris!
Hvorfor kalorietælling er problematisk
Når det kommer til vægttab tror mange den eneste udvej er at tælle kalorier. Dette kunne ikke være længere fra sandheden. Hos Nørgaard Fitness vil du i forbindelse med et kostforløb få redskaberne til at nå dine mål, om det er at tabe dig eller øge din muskelmasse, uden kalorietælling. I den
