Unik Ekvipage v/Mette Hauge

🐎 Forebyggelse af benskader i vintersæsonen! ☃️

👀 Man kan ikke andet end fascineres af hestens ben, der på trods af det fine og elegante ydre, har en helt ufattelig smidighed og styrke ! 💪
Fra naturens side er benene da også hestens force - men....i fangenskab er de pludselig blevet sarte...(!) - og der kan sikkert debatteres længe om det er avls- eller miljø-betonet 🗣💬🤔, men rigtig mange hesteejere oplever ihvertfald et stigende behov for hensyntagen til hestens ben - og særligt om vinteren ❄, som er "højsæson" for benskader! 🙈🙉🙊
Det skiftende underlag, (særligt perioderne med hård og knoldet frostjord uden sne! 😫), udsætter vore heste for en ekstra risiko, og sammenholdt med måske flere fridage end i årets øvrige sæsoner, så er hesten ekstra udsat. 😞

Hér er lidt tips til hvad kan du gøre for at forebygge benskader bedst muligt :

🔹 Daglig foldtid!
Foldtid styrker hestens sener og hove, så selvom der er en risiko på fold, så er det langt at foretrække fremfor at holde hesten stillestående på box, som overordnet set kun svækker hestens generelle fysisk.

🔸 Etabler frost- og tø-folde.
Og overhold det - så ikke noget med liiige at benytte frostfolden alligevel i tø-perioder, hvor den ser mere tillokkende ud fremfor den måske soppede tø-fold...det kommer dig SÅ meget til gode når det lige pludselig slår over og bliver frost! 👍

🔹 Har du ikke mulighed for at lave opdelte frost- og tø-folde, så kan udjævning af knoldede områder med tromle, skovl og rive før frostvejr være en god idé - det kræver dog at du skal være up-to-date med vejrudsigten, så du er på forkant og får gjort arbejdet aftenen før. 👆 🚜💨

🔸Flere ledåbninger på foldene er også en god idé, så det ikke altid er den samme ind/udgang der benyttes og belastes...og dét er egentlig en god idé uanset årstid. 🔀

🔹 Gamacher og klokker kan også være en god støtte og beskyttelse - vær dog OBS med ikke at gøre det til en "vane", da hesten kan blive "doven" i fysikken når den vænner sig til at slag m.v. ikke kan mærkes - det vil gøre hesten mere "ligeglad" når den bevæger sig, og dét kan OGSÅ give skader! 😣

🔸 Vær OBS på at hesten ikke fryser.
En kold krop giver stivhed i hele kropsmuskulaturen, og fremmer bestemt heller ikke bevægeapparatet!
- Har hesten brug for dækken ?
(du kan altid holde øje med om hesten har den rette kropstemperatur ved fingertjek nederst på indersiden af øret...er den varm hér, fryser den ikke.)
- Er dækkenet varmt nok ?
(det tjekker du nemt ved at føre en hånd op under dækkenet ved lænd og kryds, mens dækkenet ligger på - hesten skal ikke koge 😓, for så er dækkenet for tykt og kan gøre hesten utilpas med manglende energi, ædelyst m.v. - hesten skal blot være lun. 😊)

👉 Står hesten på jordfold, så sørg for at den har adgang til stråfoder - det holder hele systemet igang, og hjælper også hesten til at holde varmen! 🌡

🔹 Ekstra fokus på for- og afskridtning i trænings-situationen.
Brug lige lidt ekstra tid på denne del om vinteren, hvor mange heste generelt er mere stive i muskulatur- og led.

🔸 Gymnasticering og løsgørende øvelser bør du generelt også være ekstra opmærksom på under træningen i vintersæsonen.

Mange heste udviser mere stivhed i vinterperioden, særligt i frostperioder – det behøver ikke kun at skyldes underlaget, det kan også være pga. en lurende slidgigt, (opdaget/uopdaget), der kommer mere til udtryk i kulden. 😨

🧐 Hestene er ofte mere forsigtige i deres bevægelser om vinteren - man kan nogen gange ligefrem se med sit blotte øje at hestene simpelthen ikke træder helt igennem i deres bevægelser på folden, og meget ofte bevæger de sig nærmest ikke, men står stille i 90 % af deres daglige foldtid.

🤔 Så når hesten så kommer i ridehallen til dagens træning er det måske reelt set det eneste tidspunkt i døgnet at den kan bevæge sig helt normalt i sin bæring og gang, og derfor er det SÅ UTROLIG VIGTIGT at tage hensyn til dette !! 😮
Vær både opmærksom på en god lang opvarmning, men hav også fokus på holdning og bæring.

🔹 Muskler og led skal have PLADS til at strække sig under opvarmningen før hesten er klar til at samle sig sammen i det mere intensive arbejde.

🔸 Lav repriser under træningen hvor hesten lægges i den dybe bæring, bare en volte eller to, før der atter samles op og arbejdes videre – det giver også muskulaturen et breake fra samlingen, så den undgår at syre til.

🔹 Tænk lodret ! ⬆️⬆️⬆️
Pas på tempoet på banen og undgå udskridninger, særligt i hjørnerne, hvor risikoen for overvrid i ben og kodeled er meget stor, hvis tempoet er for højt.
Hold hele tiden fokus på at du og hesten er lodrette – og ikke ”lægger jer ned” i svingene.
👌 Et godt lille tip til dig som rytter, er at holde dit øje-fokus på hestens udvendige øre, det vil helt automatisk rette dig mere lodret op i din holdning på hesten under baneridningen. 👍😉

🚩 Og - har du ikke adgang til ridehal i de trælse perioder med frosthård jord, så kan træning i SKRIDT sagtens give noget alligevel, efter en god for-skridt for løse tøjler kan du stadig få RIGTIG meget ud af diverse løsgørende- og bøjeøvelser - også i skridt.
🙂 Tro mig!

Elasticiteten i led og muskler kan SAGTENS trænes og holdes ved lige i skridt...prøv blot at observere bedringer af overtrædinger og bevæge-bølgen i hestens krop som skridttræningen bevæger sig frem. 😉

www.mettehauge.dk 🏇
Konsultation & Rådgivning

facebook.com/unikekvipage
Ekvipagens synergi og samspil.

facebook.com/holistiskhestesport
Helheds-teori omkring hestehold.

Ekvimap 🐎 - 'Hestens landkort'.

🔴 Hvordan er din hest skruet sammen mentalt ?

🔴 Hvordan trænes og indlærer den bedst nye ting ?

🔴 Hvordan er din hest's fysiske kapacitet ?

🔴 Har din hest skjulte talenter der kan udnyttes ?

🔄 Det samlede billede af din hest svarer på spørgsmål på kryds og tværs, for tingene hænger sammen fysisk og mentalt - ligesom hos os mennesker.

🐴🐴 Ikke to heste er ens - en indgangsvinkel der virker på den ene hest, virker ikke nødvendigvis lige så godt på den anden.
Fysiske udfordringer løses også meget forskelligt fra hest til hest, og det kræver indsigt i den enkelte hest for at for at komme fra A til B på den klogeste og mest smidige måde. 🤓

Vi har en tendens til at låse os i vaner og overbevisninger som ryttere, som kun kan løses op ved at få andre øjne på sagen. 🧐

En 'ekvimap' giver dig både indsigten og overblikket i forhold til din hest. 🐴

↪️ Læs mere på min webside : www.mettehauge.dk 🏇

🎶 Ridning til musik.

Der er lavet utallige forsøg som påviser at musikken har en stor effekt på både mennesker og dyr, f.eks. de kendte forsøg med klassisk musik som dæmpede stressniveauet på banegårde og højnede mælkeproduktionen i kostalde.
Mange yder også bedre i fitness centret når det foregår til musik, og hvem kender ikke dét at gå inde i byen med musik i headsettet,- hvor man ofte ender med at gå i takt til rytmen. 😊

🐎 I ridesporten findes musikken allerede i kür-dressuren, men hvorfor ikke trække det ind i den almindelige daglige træning ?!?!? 😉

🎶 Musik til ridningen kan både være en stor hjælp og en positiv samarbejdspartner. 🤝 Træningen flyder bedre, humøret løftes og den mentale energi giver lettere plads til indlevelse og følelse – både ved hesten og rytteren !

🔴 Vælg musik der har en god takt, og som passer til dig og din hest.

🔴 Om man er til klassisk musik eller ej, så har det som regel den bedste effekt.

🔴 Giv det en chance, og mere end blot få minutter – effekten kommer !

🔴 Juster evt. musikken med en planlagt playliste så den passer til for-/afskridtning, samt selve træningen og repriserne.

🔴 Læg mærke til hvordan I påvirkes – klassisk klavermusik vil ofte gøre enkeltøvelser legende og flydende, og klassiske marcher vil helt automatisk ”hanke op” i både hest og rytter under tempotræningen; du som rytter vil helt automatisk ranke ryggen og hesten bevæger sig helt majestætisk til takten.

☝️Men...musik-præferencer er ligeså forskellige ved hestene, som ved os mennesker, så tro ikke at klassisk musik er det eneste der fungerer.

Jeg selv forventede at klassisk militær-march-musik ville passe eminent til træningen af min DV, (pga. Hans type og rolle som leder), men den gjorde ham i stedet vredladen og usamarbejdsvillig 😕...så han havde tydeligvist brug for noget MODSAT.
Jeg testede samtlige musikgenrer igennem med ham 🎤🎷🎸🎹🎺🎻🤔 - og så snart jeg ramte R&B-rytmer, (og særligt de rigtig gamle soul-klassikere 🎙), SÅ kom ørene frem på ham og han begyndte at få sving og fjedring i krop og tråd 😄 - jeg var meget paf over de meget kontante reaktioner der faldt under de forskellige forsøg, men det var også en bekræftelse på hvor stor effekt musikken reelt har på hesten. 😉

Så – væk med headsettet ⛔️ 🎧👎, og på med højtaleren 🔊👍 - du er ikke nærværende for hesten med headset alligevel, så hvorfor ikke skabe et rum hvor både du og hesten får gavn af musikken 🎶🎶 – sammen!! 😊

www.mettehauge.dk 🏇
Konsultation & Rådgivning

Unik Ekvipage v/Mette Hauge
Ekvipagens synergi og samspil.

Holistisk hestesport v/Mette Hauge
Helheds-teori omkring hestehold.

📚 Case : 'Når de fysiske problemer har overraskende årsager'. 🤔

Jeg blev kaldt ud til en kunde som havde store problemer med sin hest, den blev vild og uregerlig hver gang hun ville ride dressur, nogen gange så slemt at hun enten blev smidt af og hesten stak af ud over banehegnet, eller at hun simpelthen måtte opgive fordi hun blev for utryg ved den manglende kontrol.

Rytteren havde haft hesten et års tid, og var meget glad for den, men de voksende problemer havde nu givet hende så mange slag at hun var ved at opgive, og overvejede et salg. 💰

På forhånd havde jeg afklaret med ejeren at der havde været dyrlæge på, så evt. skader/smerter var udelukket, og at hesten ikke var en "problemhest" der i stedet havde mere brug for horsemanship-læring - men problemet opstod udelukkende på dressurbanen, hesten var en helt anden i andre situationer - dog fortalte rytteren at problemerne på dressurbanen var begyndt at "smitte" mere og mere af på deres samvær generelt, hvor ture ud i terrænet nu også var begyndt at gøre rytteren utryg.

Så for mig at se ville det give god mening at observere hest og rytter på dressurbanen, for at se hvad udspringskilden kunne være. 🤔

Jeg kommer ud og ser ekvipagen, som er et flot par og med tydelige dressurmæssige kapaciteter - jeg fornemmer dog noget der er anstrengt mellem hest og rytter, og bevægelserne og samspillet er på ingen måde flydende, så jeg er nød til at bede dem ride noget tid, mens jeg observerer dem, for at kunne lure årsagen.

Jeg beder rytteren vise mig både skridt, trav og galop på skift, og der lægges også dressurøvelser ind.

Hest og rytter bliver mere og mere krampagtige og anstrengte som tiden går, og det er tydeligt at hesten er på grænsen til at sige fra - det er en temperamentsfuld hest, som reagerer meget på alt hvad rytteren gør - billedet tegner sig nu tydeligt, og jeg beder rytteren om at ride ned i den bagerste ende af ridebanen sammen med mig, så vi kommer væk fra folk der står nysgerrigt og kigger på, så vi kan tale fortroligt sammen, og hvor rytteren kan slappe bedre af.

🔎 Jeg taler lidt med rytteren, og gennemgår mine observationer og oplevelser af hvad jeg har set, rytteren er meget bekymret for hvad der er galt med hesten, og ser undrende på mig da jeg siger at jeg kun ser en powerfuld dressurhest med stor kapacitet - men som så ofte med powerfulde heste der har stor udstråling, så er det også en følsom hest ‼️- og der er noget der knager i samarbejdet, for jeg ser ikke én samlet ekvipage i bevægelserne, men derimod en hest og en rytter som to seperate individer der ikke helt kan mødes i bevægelserne, hvilket gør at det hele bliver krampagtigt, anstrengt, eksplosivt og risikofyldt, da hesten simpelthen siger fra.

Jeg spørger ind til hvordan rytteren trækker vejret...rytterens undrende blik bliver nu meget skeptisk 🤨 - men hun famler samtidig også efter ordene, det er meget tydeligt at hun aldrig har tænkt på dette. Jeg beder hende forsøge at holde sig åben overfor dét jeg nu vil træne med hende, og så gennnemgår vi nogle vejrtrækningsøvelser mens hesten står stille.

Meget hurtigt skifter rytterens udtryk sig fra skepsis til overraskelse og nedslåethed, hun synes det er utrolig svært, og det er hun både chokeret og flov over 😑 - vi bliver stående nede i bunden af banen og øver stille og roligt til hun begynder at slappe af og får lidt bedre fat i tingene, og derefter beder jeg hende ride ud på en skridtvolte rundt om mig, hvor jeg illustrerer hvordan hesten reagerer når hun skiftevis ikke fokuserer og bruger vejrtrækningen rigtigt, og når hun gør - der kommer nemlig lige pludselig ro på bevægelserne, hesten taber ikke gnisten på nogen måde, men begynder bare at slappe af i trinnene og bevægelserne, efter nogle test af dette begynder rytteren at smile stort - der er kontakt og kontrol igen. 🙂🙃🙂

Det tager nogle sessioner den næste tid for at bringe denne kontakt og kontrol med over i trav og galop også, som naturligt nok er sværere end i skridt, vejrtrækningsdelen skal indlæres og lægge sig som en naturlig ting som rytteren ikke fremover skal bruge alt for meget krudt og fokus på - jeg giver samtidig rytteren nogle tips og tricks til at aflede hesten hvis tingene skulle spidse til, hvor rytteren lægger sekvenser ind i træningen hvor vejrtrækningsdelen for hovedfokus 1/2-1 minut før træningen genoptages.

Der går ikke lang tid før jeg får en begejstret mail 📩om at rytteren føler hun "har fået sin hest tilbage", alle kontrolproblemer er lige pludselig væk, og mærker hun en snert af det flytter hun straks fokus til sin vejrtrækning, som hun så også straks opdager er forkert - hun bruger tipséne til at genetablere det, og kan så fortsætte hvor hun slap.

Den største glæde i mailen er tydeligvis at rytteren både er lettet over at der ikke var noget galt med hesten, men mindst lige så meget at hun nu kan klare det selv, uden hjælp fra andre!
_____________________________________________

Jeg er utrolig ofte stødt på ryttere hvor problemet viser sig at være deres vejrtrækning – og det er jo naturligt nok hvis det handler om mentale- eller psykologiske ting hvor man er bange, nervøs eller irriteret - men - overraskende nok er det meget ofte også "blot" manglende fokus på vejrtrækningen, hvor rytteren er for meget "oppe i hovedet" der er årsagen til mange FYSIOLOGISKE problemstillinger!

🤷‍♀️ Hvad er det der sker ?????

Jo,- når man er meget fokuseret og koncentreret, så har de fleste en tendens til at glemme hvordan de trækker vejret, vejrtrækningen bliver blot en slags ”overlevelse” 😥, og er kun lige præcis noget kroppen gør pr. automatik for at holde kroppen ved bevidsthed – og hér trækkes vejret kun ned i den øverste del af brystkassen, tænderne bides hårdt sammen, og tungen maser sig op i ganen.

😰 Man bliver anspændt og anstrengt, måske ligefrem krampagtig – og syrer hurtigere til i muskulaturen.

👉👉👉 Rent fysiologisk sker der så også det under ridningen, at ekvipagen lige pludselig ikke er en ekvipage længere – det er i stedet en hest og en rytter der bevæger sig fremad i samme fart og retning, thats it! 😕

Hele samspillet, kontakten og samarbejdet forsvinder – rytterens kontakt til hesten under sig forsvinder - rytterens føling for hesten forsvinder – hesten ”falder ud” og taber takt og tempo, eller ryger over i stakato-bevægelser – rytteren kæmper en kamp for at holde sammen på det hele – og generelt bliver det fulde billede blot mere og mere krampagtigt og uharmonisk. 😵

Rytteren kommer på TRODS af ønsket om bedre kontakt, i stedet til ”at hoppe” stift op og ned på hesten…man ser ofte en slags ”bagud-ridning” ↩, hvor rytteren bliver forsinket på hestens bevægemønster pga. spændingerne – og dette giver helt naturligt en bremseeffekt på hesten. ✋ Det ses ofte tydeligt i øget- eller fri trav, hvor rytterens ønske jo er en strakt, flot og fyldig trav – men da rytteren ikke kan følge bevægelsen, kommer rytteren til at hoppe anstrengt op og ned i sadlen, hesten bremses - og øvelsen bliver lige det modsatte end ønsket. 🙈🙉🙊

🌬 Så - lær at trække vejret rigtigt, og se hvilke små mirakler der sker 🌟….det lyder ”for let” – men det ER virkelig de vise sten for samhørighed med hesten.

😇 Slå over i en rolig skridt, slip tøjlerne en anelse, og gør dig tung og afslappet i sadlen – hvis det hjælper at hænge med ryggen, (som en sæk kartofler 😄), så gør det – glem ALT om at ”det skal se godt ud”….slap helt af i skuldre, lænd, lår, knæ og underben. Husk også at slappe af i kæben, lad være at bide tænderne sammen – slip presset og lad tungen hvile i undermunden…træk så vejret HELT ned i maven….og jeg mener HELT NED I MAVEN – du skal kunne mærke din mave bevæge sig for luften der trækkes ind og pustes ud – så gør du det rigtigt. 👍

🤔 Men hvad er forskellen ????

Jo 😉,- når vejret trækkes på denne måde iltes blodet både til hjerne og muskler…det skaber ro og overblik, og fornyr muligheden for at holde fokus – rent fysiologisk slapper musklerne bedre af, og slutter sig tættere og mere naturligt til hesten. Kroppen følger hestens bevægelser bedre, særligt lænden løsnes og følger bevægelsesbølgen mere fleksibelt, men også sæde- og benkontakt bedres, så de signaler man sender nu kun behøver at være ganske lette – og hvad gør dette ved hesten ? Ja, pudsigt nok bevæger den sig nu OGSÅ bedre,- mere flydende og frit. 👌

🌬 Det er ofte så lille og banal en ting som vejrtrækningen der hjælper mange rytteres problemer, hvad enten det er mentalt- eller fysiologisk der er nogle ting der ikke fungerer optimalt.

👉 Kommer vejrtrækningen på plads, følger de andre ting helt automatisk med, og hele den generelle situation bedres – det er såre simpelt, og måske netop derfor negligeres det så ofte. 🤓😉
www.mettehauge.dk 🏇
Konsultation & Rådgivning

Unik Ekvipage v/Mette Hauge
Ekvipagens synergi og samspil.

Holistisk hestesport v/Mette Hauge
Helheds-teori omkring hestehold.

🎓 Ridepsykologi : Om at ride FORAN øvelsen! ⏩️

Oplever du også at enkeltøvelser i et dressurprogram bliver knudrede, krampagtige – eller måske ligefrem falder fra hinanden foran dommerne 😵‍💫, selvom de selvsamme øvelser måske fungerer fint hjemme på træningsbanen ? 🤷‍♀️

📢 Måske det overrasker 👉 men den rutinerede SPRINGRYTTER har hér en evne som DRESSURRYTTEREN kan have stor gavn af at indlære! 👆👆👆

🧐 Læg mærke til hvad der foregår når en rutineret springrytter springer en sammenhængende bane; når hesten har sluppet med bagbenene i opspringet, drejer rytterens ansigt sig ofte allerede hér i dén retning hvor det næste spring er 👉 – rytterens fokus er allerede på dét spor der skal rides når ekvipagen lander, hjernen HAR hér allerede målt afstanden og ubevidst talt de galopanspring der skal til før næste opspring. ‼️

Det er ikke en manglende koncentration på dét spring man er midt i – for i dét øjeblik at hesten har sluppet med bagbenene er den rutinerede springrytter instinktiv dygtig til at aflæse hestens bevægelse over springet, og støtter den helt automatisk hvor den skal støttes, og DERFOR kan blik og hjerne flytte fokus midt i udførelsen. 👌

👆 Denne evne er et enormt plus at lære som dressurrytter – for når man rider dressur er tempoet lavere, og holdning og bæring skal bevares mens øvelserne udføres…i forhold til springningen er dressuren næsten i ”slow-motion”, og hér har mange ryttere en tendens til simpelthen at tænke for meget. 🤯

De øvelser der skal rides ”over-tænkes” så at sige, så når rytteren er midt i en specifik øvelse glider det ikke længere let, rytterens over-koncentration kan forkrampe hele udførelsen 😵, og i værste fald kommer der fejl pga. rytteren der mere bremser end hjælper hesten på denne måde, og hér vil det kunne hjælpe at træne dét at være FORAN øvelsen. ⏩️

At være foran øvelsen betyder simpelthen at i dét øjeblik et øvelsesmoment er sat i gang flyttes rytterens tanke til NÆSTE øvelsesmoment….så i tankerne er rytteren allerede i gang med at forberede NÆSTE moment ➡️, IMENS det nuværende moment rides.
Rytterens krop ved nemlig godt hvad den skal i det nuværende moment, og hesten ved det som regel også, så at ”over-tænke” situationen kan kun forhindre den frie bevægelse, som ikke længere glider frit. 🚫

Øvelsen kan med stor fordel særligt benyttes hvis der er momenter i et dressurprogram som man ”frygter” 😱….momenter der har voldt kvaler på hjemmebanen måske – ved at flytte fokus en tand frem, overtager kroppen gerningen og det hele glider meget lettere. 😇
Og - ved at være foran øvelsen, vil man desuden også opleve at overgangene, samt mellem-momenterne får et meget bedre flow! 👍😊😉

www.mettehauge.dk 🏇
Konsultation & Rådgivning

Unik Ekvipage v/Mette Hauge
Ekvipagens synergi og samspil.

Holistisk hestesport v/Mette Hauge
Helheds-teori omkring hestehold.

😒 Vil din hest ikke det du vil ?

Små problemer i den daglige træning kan over tid vokse sig store, for til sidst at ende med at blive en 'spændetrøje' for hest og rytter, så hverdagen bliver fyldt med begrænsninger, bøvl og magtkampe. 😑

Ofte ender 'aben' på rytterens skulder, med frustrationer, lavt selvværd eller sågar angst - og det er der ikke noget at sige til, når vi i vores sport tumler med dyr på op til 600 kg 🏋, så når man ikke føler man kan få sine ting igennem - eller man har mistet kontrollen, så er det bare ikke spor sjovt længere! 😲

👀 Men...med et objektivt øje, så "fortæller" hesten ofte selv hvad problemet er 😉 - og det er meget ofte hér hest og rytter går forbi hinanden...det kan være svært at se skoven for bare træer, når man selv sidder i suppedasen, og det ER bare lettere at løse andres problemer, end sine egne. 🤔

Men mange gange er løsningen på problemerne langt mere simpel end ventet - f.eks. hvis årsagen ligger i hestens fysiologi,- og det gør den faktisk oftere end de fleste tror!

🐎 Rigtig-rigtig mange heste har en svag basis-muskulatur, hvor hesten enten er rykket for hurtigt op i dressur-niveau uden at være klar til det - eller - er egentlig på et passende uddannelses-niveau, men hvor basis-muskulaturen bare ikke er vedligeholdt.

Og uden en god basis-muskulatur, VIL der opstå problemer i den daglige træning, af dén simple grund at hesten ikke KAN udføre øvelser der ligger over basis-niveauet uden at have grundstrukturen på plads - og vedligeholdt - og SÅ kommer problemerne for rytteren....hesten slår fra under arbejdet, stiver sig, stritter imod - eller nægter simpelthen at udføre bestemte øvelser.

🏇 På springbanen, eller på tur ude i terrænet har den måske en tendens til at vægre sig, stikke halsen i vejret, tage bidet og sætte i løb, eller snurre rundt og smide rytteren af.

I begge tilfælde siger hesten egentlig "blot" fra, den har måske over tid forsøgt at gøre opmærksom på at noget var galt, men er ikke blevet "hørt", og nu vil den bare ikke være med mere - og så ryger kommunikationen på gulvet, rytteren mister kontrollen, og så er det at det så tit ender med det jeg skrev i starten af indlægget hér; frustrationer, lavt selvværd eller angst. 😐

Men fortvivl ikke! 👆 Ofte er en simpel omlægning af den daglige træning alt hvad der skal til for at få samarbejdet tilbage igen. 😊

Så "lyt" til din hest, og tag de objektive briller på! 🤓
📣 Din hest prøver ALTID at fortælle dig hvad den mangler, eller har brug for! 😉

www.mettehauge.dk 🏇
Konsultation & Rådgivning

facebook.com/unikekvipage
Ekvipagens synergi og samspil.

facebook.com/holistiskhestesport
Helheds-teori omkring hestehold.

🤷‍♀️ Hvordan fungerer 'årsag/virkning'-modellen i forhold til konventionel træning ?

↔️ Forskellen ligger i at gå på 'ÅRSAGEN' til problemet fremfor direkte 'PÅ' problemet.
I stedet for at terpe løs på selve problemet, er der en helt anderledes langtids-effekt at vinde ved at arbejde med roden til problemet i stedet.

Vi kan tage nogle eksempler...

1) Schenkelvigningen eller traversaden er et godt eksempel....øvelsen terpes og terpes - men flow og afbøjning mangles.

🧩 Svaret ligger hér meget ofte i balancen, hvor det har langt større effekt at træne denne balance frem i dagligdagen, og så teste arbejdet af i øvelsen nogle gange ugentligt - ikke på den hårde måde, hvor en hel vinkel på tværs af banen forlanges af hesten, men 2-3 trin fra hovslag - og derefter ligeudretning....bryd fra - lav noget andet - og test igen, stadig kun 2-3 trin af gangen.
Man vil opleve efter få uger med balancetræning at disse trin kan øges mere og mere, blive friere og friere - og lettere og lettere for hesten. 👀
Hér har man så arbejdet med ÅRSAGEN, som giver VIRKNING. ✔

2) Afskub, afsæt og præcisering mod et spring - hesten fejlfortolker, slår måske bommen ned med forbenene, eller trækker ofte bommen ned med bagbenene - eller - kommer for højt over i "elevator-spring", der på ingen måder er nemme at håndtere for rytteren. 🙈🙉🙊

🧩 Ofte er svarene på dette problem en svag muskelsætning i overlinien på hesten, (bagpart, ryg, øvre nakkekam).
Hesten er instinktivt bygget til at klare svære fysiske situationer på bedste vis - den gennemfører med fysisk kraft (og adrenalin) for "at komme videre/væk" - og i denne spring-situation sætter den derfor af "for overlevelse" og gør det bedst muligt - eller - svaret kan også ligge ved skæv signalsætning fra rytteren....der kan også være en form for manglende tillid mellem hest og rytter, hvor den ene eller den anden part bliver usikker på den anden, og "respons-reagerer" - eller.....her kan blot være behov for en ganske simpel bom-træning på jord, for at hesten bliver trænet i dens hov-sætning...og dernæst senere vil en trav-bom foran springet kunne hjælpe, og give en bedre tempo-kontrol for selve afsættet. ✔

3) Den frie trav - hvor der ønskes frigjorthed, flow og tempo....den opleves tilbageholdt, stram og ikke-flydende.

🧩 Svarene på dette problem kan ligge flere steder; muskelsætning, kræfter og tempo-kontrol - men i mange tilfælde ses faktisk et "clash" mellem hest og rytter i fysiologien.
Meget ofte rider rytteren så at sige "bag på" hestens bevægelse....dvs. at rytteren kommer BAGPÅ hestens bølger, så rytteren virker BREMSENDE fremfor FØLGENDE, og så er det RYTTEREN der bremser hesten i dens flow.....rytteren "siger" ubevidst til hesten at den skal bremse - som den så gør - og derved fungerer øvelsen ikke.
👆 Dette er ikke for at slå rytteren oveni hovedet, jeg skriver dette....at være i "flow" i en fri trav er IKKE enkelt 😵 - det er en momental øvelse af kort varighed, som er uvant for særligt dressur-rytterens normale ridning, som normalt er samlet og meget kontrolleret - og at "slippe" hesten i en fri trav.....der STADIG skal indeholde en vis form for kontrol....OG "slippe" rytter-kroppen, OG flyde med i de meget større bølger hesten vil lave i dens kraftpræstation, er ikke let 🤹‍♀️😳 - på nogen måde!!
Hér vil det gøre gavn at træne rytter-fysiologien - i simple teknikker, der gør at rytteren føler sig mere hjemme og kommer i bedre KONTAKT med bevægelsen.
🏋‍♀️ Hér vil det særligt være lænd, sæde, tyngde og ben-funktion rytteren kan få glæde af at træne....hesten vil herefter få den fornødne frihed og afskub der er brug for, og kan nu levere en god fri trav - uden at blive bremset. ✔

4) Og så har vi øvelserne/situationerne hvor tingene er REN psykologi. 🎓
Øvelserne der går i skudder-mudder, enten fordi hesten ikke er varmet ordentligt nok igennem i kroppen - ELLER - fordi øvelsen er placeret skævt i forhold til hestens energi.
Med det sidste mener jeg....HVORNÅR er det bedst for DIN hest at få nye ting ind og træne ting der måske er udfordrende for den, enten fysisk eller mentalt ? 🤷‍♀️
➡️ Det er MEGET forskelligt fra hest til hest - men de fleste heste responderer bedst i den første halve time efter en god opvarmning, og IKKE i den afsluttende del af en træningen....hvor de fleste ryttere har lidt tendens til at lægge de svære ting - og fair nok - vi ønsker jo "at bygge en træning op", så den kulminerer med det bedste til sidst.
Men - knækker øvelsen sammen, og ikke bliver som ventet, kommer man til at slutte af med noget juks = IKKE godt for hesten ELLER rytteren, da dette vil lagre sig til næste træning som en mental barriere til afslutningen. 😵
Det er ikke sikkert at rytteren mærker dette bevidst - men FORVENTNINGEN om at "Åhh, nu skal vi til dét dér" 🙄.....DÉN LIGGER DER.....og med den bevidste/ubevidste følelse i kroppen, bliver det også derefter! 🙈

🧩 For LANGT de fleste ryttere og heste er det MEGET bedre at slutte af med noget der funker for ekvipagen, og som giver en god oplevelse.

👆 Husk på at der skal MANGE positive oplevelser til at slette en negativ - både vi mennesker OG hestene, har en tendens til at lagre negative oplevelser stærkere og lettere end de positive. 👀

🌟 Der er også en helt anden måde at arbejde med den mentale del på - hvor man arbejder med boost : ved at at trække god energi fra én øvelse til en anden. 🌟
Denne arbejdsmetode vil jeg komme nærmere ind på i et senere indlæg. 😉

www.mettehauge.dk 🏇
Konsultation & Rådgivning

facebook.com/unikekvipage
Ekvipagens synergi og samspil.

facebook.com/holistiskhestesport
Helheds-teori omkring hestehold.

🎓 Mentaltræning : Om at holde hovedet koldt. 👈

Adrenalinen kan være vores ven 🤝 – fysisk set når vi skal reagere hurtigt og præcist, og mentalt når vi glæder os og er spændte (på den gode måde…med de positive sommerfugle 🦋 i maven)….men adrenalinen kan også være vores fjende – når vi bliver angste og nervøse, hvor hjertet banker derudaf 🌡😵 og de ubehagelige sug i maven opstår 😦, hér gør adrenalinen at vi ikke kan tænke rationelt 🤯, vi er overladt i følelsernes vold og reagerer instinktivt 🙅‍♀️🤦‍♀️ - uden tanke og konsekvens, hesten fanger STRAKS dét rytteren udsender 👀👀👀, og SÅ er det at de farlige situationer kan opstå og negative oplevelser lagres, både ved hest og rytter, som kan være meget sejlivede at komme af med igen. 😨

Det bedste modværge mod angst og nervøsitet er : 🤓 logik!

👉 Læg mærke til at logikken ALDRIG er til stede når du er bange eller nervøs…det er som at blande syre med base ☢️, og netop også derfor kan det være så svært at lade logikken få overtag – men det kan trænes! 👆😉

Man kan lære ”at pakke følelserne ned i en kasse” – hér er rytteren naturligvis ekstra udfordret da man jo stadig skal være i stand til at kunne mærke HESTEN 🐴, men det ER muligt at holde en fysisk følsomhed samtidig med at hjernen tænker logisk. 😇

Man skal have fat i den praktiske- og problemløsende tankegang – når nerverne får overtag i en situation hvor frygten for fejl, styrt, ulykker og andet ruller frem, kan logikken sættes i gang og tage styringen. 🤨💭

Der er mange forskellige måder at træne det på – det kommer helt an på den individuelle rytter, (og selve situationen), hvad som virker bedst, men ét af de små effektfulde træningsfif kan være at bruge teorien. 📖🤓

Drejer det sig f.eks. om springning, så memorér teorien, så du kan trække de faglige punkter frem når du får brug for at fokusere bedre....

Tænk remsen - eller du kan også mumle den for dig selv, det kan nemlig af og til have større effekt når du skal SIGE ordene, da det OGSÅ hjælper hjernen med at holde fokus 🧐 :

”taktfast galop / kontrol / styring / balance / tælle skridt før opsspring / giv signal til afsæt / skub hesten op / læn dig fremad / slæk på tøjlen / hjælp hesten oppe i luften med at strække sig ud / flyd med hestens bevægelse / flyt overkroppen let bagud / klem med knæene / flyt vægtbalancen til forberedelse af landingen / skab ny tøjlekontakt / hold vægten i knæet under selve landingen / saml hesten op / ret overkroppen i balance / chancér galoppen / rid mod næste spring”....🏇

Sådan en teori-smøre kan udligne enhver angst og nervøsitet, dine tanker flyttes og din hjerne koncentrerer sig 100% om OPGAVEN 👆, og ikke oplevelsen! ⛔️
Du handler nu cool og rationelt, og kan atter hjælpe- og samarbejde med hesten. 🙂👍

NB : Du kan bruge nøjagtig samme teknik i dressuren, under terrænridning, i trafikken etc. etc...etc...

www.mettehauge.dk 🏇
Konsultation & Rådgivning

facebook.com/unikekvipage
Ekvipagens synergi og samspil.

facebook.com/holistiskhestesport
Helheds-teori omkring hestehold.