Stærkt Selskab

MAMAS HOLD OPSTART I UGE 43👶🏼
Nu også med TORSDAGSHOLD😍

Er du nybagt mor her i Aarhus og har du brug for et fælleskab, hvor du stille og roligt kan komme i gang med træning efter graviditeten, så er vores 8-ugers Mamas forløb lige noget for dig!

Hos os får du et trygt og skønt fælleskab med andre nybagte mødre, hvor der er fokus på DIG uden at gå på kompromis med din babys behov🫶🏼

Næste forløb starter i uge 43😍
Tirsdage 9.30-11.00 (venteliste)*
Torsdag 9.30-11.00 (8 pladser)**

*send os en besked, hvis du er interesseret💌

På vores Mamas Bootcamp kommer du til at træne på et intimt hold i en lukket holdsal, hvor du får det bedste fra personlig træning og holdtræning i én. Her dyrker vi nemlig fællesskabet, da vores træningsfilosofi er, at det er meget lettere at komme afsted, når vi hjælper og løfter hinanden🙏🏽

Træningen består altid af både bækkenbunds-/stabilitetstræning, styrketræning og en pulsdel som afslutning. Styrkedelen er vores primære fokus og kan være alt lige fra squats med kettlebells til skulderpres med håndvægte. Vi guider dig hele vejen og sørger altid for, at du bliver mødt og udfordret på lige præcis dit niveau. Du behøver hverken at have trænet inden, under eller efter din graviditet. På vores Mamas Bootcaamp er der ALTID plads til alle🤗

Træning er sjældent første prioritet, når en lille ny kommer til verden, og derfor står vi altid klar til at holde eller aktivere baby, så DU kan have fokus på træningen og gå herfra med en masse god energi og ikke mindst en stærkere krop💪🏼
.det eneste vi ikke kan hjælpe dig med er at amme🍼😉

TILMELD DIG VIA LINK I BIO🤗

Veninderabat: Er I to, der gerne vil deltage på forløbet sammen, kan I tage hinanden under armen og spare 300 kr. hver på jeres forløb, ved at sende os en besked eller mail.

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at sende os en mail eller en besked, og så sidder vi klar ved tasterne💌

🌐 www.staerktselskab.dk
💌 [email protected]
📍Aarhus C, Balticgade 8.


**Holdet oprettes kun ved minimum 5 tilmeldte. Der gives besked en uge inden start, hvis holdet ikke oprettes.

Mamas træning i 8 uger med fokus på DIG, men uden at gå på kompromis med din babys behov😍

Skal I med?🙋🏽‍♀️👶🏼
Vores næste forløb starter i uge 43.
Tirsdage kl. 9.30-11.00

På vores Mamas Bootcamp kommer du til at træne på et intimt hold i en lukket holdsal, hvor du får det bedste fra personlig træning og holdtræning i én. Her dyrker vi nemlig fællesskabet, da vores træningsfilosofi er, at det er meget lettere at komme afsted, når vi hjælper og løfter hinanden🙏🏽

Træningen består altid af både bækkenbunds-/stabilitetstræning, styrketræning og en pulsdel som afslutning. Styrkedelen er vores primære fokus og kan være alt lige fra squats med kettlebells til skulderpres med håndvægte. Vi guider dig hele vejen og sørger altid for, at du bliver mødt og udfordret på lige præcis dit niveau. Du behøver hverken at have trænet inden, under eller efter din graviditet. På vores Mamas Bootcaamp er der ALTID plads til alle🤗

Træning er sjældent første prioritet, når en lille ny kommer til verden, og derfor står vi altid klar til at holde eller aktivere baby, så DU kan have fokus på træningen og gå herfra med en masse god energi og ikke mindst en stærkere krop💪🏼
.det eneste vi ikke kan hjælpe dig med er at amme🍼😉

Tilmeld dig via nedenstående link👇🏼
https://ezme.io/c/xs2/kbsm

Eller læs mere på vores hjemmeside. Du finder links i vores bio🤗

Veninderabat: Er I to, der gerne vil deltage på forløbet sammen, kan I tage hinanden under armen og spare 300 kr. hver på jeres forløb, ved at sende os en besked eller mail.

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at sende os en mail eller en besked, og så sidder vi klar ved tasterne💌

🌐 www.staerktselskab.dk
💌 [email protected]
📍Aarhus C, Balticgade 8.

MAMAS BOOTCAMP OPSTART I UGE 33👶🏼
*Få pladser tilbage🫣*

Er du nybagt mor her i Aarhus og har du brug for et fælleskab, hvor du stille og roligt kan komme i gang med træning efter graviditeten, så er vores nye 8-ugers Mamas Bootcamp lige noget for dig!

Hos os får du et trygt og skønt fælleskab med andre nybagte mødre, hvor der er fokus på DIG uden at gå på kompromis med din babys behov🫶🏼

Vores næste forløb starter i uge 33😍
Tirsdage kl. 9.30-11.00

På vores Mamas Bootcamp kommer du til at træne på et intimt hold i en lukket holdsal, hvor du får det bedste fra personlig træning og holdtræning i én. Her dyrker vi nemlig fællesskabet, da vores træningsfilosofi er, at det er meget lettere at komme afsted, når vi hjælper og løfter hinanden🙏🏽

Træningen består altid af både bækkenbunds-/stabilitetstræning, styrketræning og en pulsdel som afslutning. Styrkedelen er vores primære fokus og kan være alt lige fra squats med kettlebells til skulderpres med håndvægte. Vi guider dig hele vejen og sørger altid for, at du bliver mødt og udfordret på lige præcis dit niveau. Du behøver hverken at have trænet inden, under eller efter din graviditet. På vores Mamas Bootcaamp er der ALTID plads til alle🤗

Træning er sjældent første prioritet, når en lille ny kommer til verden, og derfor står vi altid klar til at holde eller aktivere baby, så DU kan have fokus på træningen og gå herfra med en masse god energi og ikke mindst en stærkere krop💪🏼
.det eneste vi ikke kan hjælpe dig med er at amme🍼😉

Tilmeld dig via nedenstående link👇🏼
https://ezme.io/c/xs2/kXEj

Eller læs mere på vores hjemmeside. Du finder links i vores bio🤗

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at sende os en mail eller en besked, og så sidder vi klar ved tasterne💌

🌐 www.staerktselskab.dk
💌 [email protected]
📍Aarhus C, Balticgade 8.

TUSIND TAK til alle de seje kvinder, der deltog i vores workshop i går😍
Det var nogle skønne timer, vi håber, at I havde det mindst ligeså sjovt som os og ikke mindst fik nogle brugbare tips og tricks med fra workshoppen🤸🏼‍♀️

Vi håber, at der er tilslutning til endnu en workshop efter sommerferien engang?🤩
Følg med her på siden for mere info - vi vil nemlig gerne have jeres hjælp til, hvilke gymnastiske øvelser, vi skal nørde næste gang🤓✨

Endnu engang tak til og for at sørge for nogle vildt lækre goodiebags til alle deltagere👛

Vi glæder os til forhåbentlig at se jer igen💙

Ha’ den skønneste sommer☀️

Kram
&

I tirsdags havde vores Mamas deres sidste træning, og vi sluttede som altid sidste træning af med kage, kaffe og hyggesnak🤗

TAK for 8 skønne uger! Vi glæder os til at se mange af jer på forløbet efter sommerferien😍

Skal du også være med?☺️
Er du nybagt mor her i Aarhus og har du brug for et fælleskab, hvor du stille og roligt kan komme i gang med træning efter graviditeten, så er vores nye 8-ugers Mamas Bootcamp lige noget for dig!

Vores næste forløb starter i uge 33😍
Tirsdage kl. 9.30-11.00

På vores Mamas Bootcamp kommer du til at træne på et intimt hold i en lukket holdsal, hvor du får det bedste fra personlig træning og holdtræning i én. Her dyrker vi nemlig fællesskabet, da vores træningsfilosofi er, at det er meget lettere at komme afsted, når vi hjælper og løfter hinanden🙏🏽

Træningen består altid af både bækkenbunds-/stabilitetstræning, styrketræning og en pulsdel som afslutning. Styrkedelen er vores primære fokus og kan være alt lige fra squats med kettlebells til skulderpres med håndvægte. Vi guider dig hele vejen og sørger altid for, at du bliver mødt og udfordret på lige præcis dit niveau. Du behøver hverken at have trænet inden, under eller efter din graviditet. På vores Mamas Bootcaamp er der ALTID plads til alle🤗

Træning er sjældent første prioritet, når en lille ny kommer til verden, og derfor står vi altid klar til at holde eller aktivere baby, så DU kan have fokus på træningen og gå herfra med en masse god energi og ikke mindst en stærkere krop💪🏼
.det eneste vi ikke kan hjælpe dig med er at amme🍼😉

Tilmeld dig via vores hjemmeside eller via link i bio🥳

Eller læs mere på vores hjemmeside👇🏼
🌐 www.staerktselskab.dk
💌 [email protected]
📍Aarhus C, Balticgade 8.

Vil du også have tips og tricks til øvelser i barren?🐒😍
Så kom med på vores workshops!

✨Du finder links til tilmelding i vores bio✨

📆 Søndag d. 10/7-2022
⏰ T2B & HSPU kl. 9.00-11.00 & BMU kl. 12.00-14.00
📍Aarhus Crossfit,*
👯‍♀️ Max 15 deltagere pr. workshop
💰 399,-
*Du skal ikke være medlem af Aarhus Crossfit for at deltage.

Herunder finder du informationer om øvelsesfokus samt niveaukrav til begge workshops👇🏼

🐒 T2B & HSPU WORKSHOP
Workshoppen er både for dig, der aldrig har lavet en toes-to-bar eller en handstand push-up, og også for dig der kan sætte et par stykker sammen, men som har problemer med at lave store sæt og har brug for tekniske rettelser.

Øvelsesfokus:
- Toes-to-bar
- Handstand push-up

Krav:
- Intet krav i barren
- Stå på hænder op af væggen i 5 sekunder

🤸🏼‍♀️ BMU WORKSHOP
Workshoppen er både for dig, der aldrig har lavet en bar muscle-up og også for dig der kan sætte et par bar muscle-ups sammen, men som har problemer med at lave større sæt eller laver den famøse “chicken wing”. Måske du også har svært ved øvelsen, når den indgår i en workout.

Øvelsesfokus:
- Bar Muscle-up

Krav:
- 3-5 kipping chest-to-bar pull-ups

Måske du ikke får din første toes-to-bar eller bar muscle-up på selve dagen, men uanset hvad går du fra workshoppen med konkrete tips og tricks, som du kan arbejde videre med på egen hånd, og som kan bringe dig tættere på dine gymnastiske mål.
Vi lover dig dog, at du kommer til at tilbringe to timer sammen med andre kvinder på nogenlunde samme niveau som dig selv, og som også ønsker at blive bedre😍 
..og så vil vi selvfølgelig også sørge for højt humør og ikke mindst en lille goodiebag🥳

Vi glæder os til at se en masse badass kvinder, som har lyst til at lære nogle seje skills og ikke mindst tilbringe et par timer i Stærkt Selskab💪🏼

Send os endelig en mail eller en besked, hvis du har spørgsmål💌☀️

Kram
Jeanett og Frederikke

MAMAS BOOTCAMP👶🏼
Et trygt og skønt fælleskab med andre nybagte mødre, hvor der er fokus på DIG uden at gå på kompromis med din babys behov🫶🏼

Er du nybagt mor her i Aarhus og har du brug for et fælleskab, hvor du stille og roligt kan komme i gang med træning efter graviditeten, så er vores nye 8-ugers Mamas Bootcamp lige noget for dig!

Vores næste forløb starter i uge 33😍
Tirsdage kl. 9.30-11.00

På vores Mamas Bootcamp kommer du til at træne på et intimt hold i en lukket holdsal, hvor du får det bedste fra personlig træning og holdtræning i én. Her dyrker vi nemlig fællesskabet, da vores træningsfilosofi er, at det er meget lettere at komme afsted, når vi hjælper og løfter hinanden🙏🏽

Træningen består altid af både bækkenbunds-/stabilitetstræning, styrketræning og en pulsdel som afslutning. Styrkedelen er vores primære fokus og kan være alt lige fra squats med kettlebells til skulderpres med håndvægte. Vi guider dig hele vejen og sørger altid for, at du bliver mødt og udfordret på lige præcis dit niveau. Du behøver hverken at have trænet inden, under eller efter din graviditet. På vores Mamas Bootcaamp er der ALTID plads til alle🤗

Træning er sjældent første prioritet, når en lille ny kommer til verden, og derfor står vi altid klar til at holde eller aktivere baby, så DU kan have fokus på træningen og gå herfra med en masse god energi og ikke mindst en stærkere krop💪🏼
.det eneste vi ikke kan hjælpe dig med er at amme🍼😉

Tilmeld dig via link i bio eller nedenstående link👇🏼
https://ezme.io/c/xs2/ko8y

Eller læs mere på vores hjemmeside👇🏼
🌐 www.staerktselskab.dk
💌 [email protected]
📍Aarhus C, Balticgade 8.

SÅ ER DET NU!😍�Vores seneste to workshops var en kæmpe succes, og vi har derfor glædet os helt vildt til vores to næste - og tilmeldingen er nu ÅBEN!

✨Du tilmelder dig via dette link: https://linktr.ee/staerktselskab ✨

📆 Søndag d. 10/7-2022
⏰ T2B & HSPU kl. 9.00-11.00 & BMU kl. 12.00-14.00
📍Aarhus Crossfit,*
👯‍♀️ Max 15 deltagere pr. workshop
💰 399,-
*Du skal ikke være medlem af Aarhus Crossfit for at deltage.

Herunder finder du informationer om øvelsesfokus samt niveaukrav til begge workshops👇🏼

🐒 T2B & HSPU WORKSHOP
Workshoppen er både for dig, der aldrig har lavet en toes-to-bar eller en handstand push-up, og også for dig der kan sætte et par stykker sammen, men som har problemer med at lave store sæt og har brug for tekniske rettelser.

Øvelsesfokus:
- Toes-to-bar
- Handstand push-up

Krav:
- Intet krav i barren
- Stå på hænder op af væggen i 5 sekunder

🤸🏼‍♀️ BMU WORKSHOP
Workshoppen er både for dig, der aldrig har lavet en bar muscle-up og også for dig der kan sætte et par bar muscle-ups sammen, men som har problemer med at lave større sæt eller laver den famøse “chicken wing”. Måske du også har svært ved øvelsen, når den indgår i en workout.

Øvelsesfokus:
- Bar Muscle-up

Krav:
- 3-5 kipping chest-to-bar pull-ups

Måske du ikke får din første toes-to-bar eller bar muscle-up på selve dagen, men uanset hvad går du fra workshoppen med konkrete tips og tricks, som du kan arbejde videre med på egen hånd, og som kan bringe dig tættere på dine gymnastiske mål.
Vi lover dig dog, at du kommer til at tilbringe to timer sammen med andre kvinder på nogenlunde samme niveau som dig selv, og som også ønsker at blive bedre😍 �..og så vil vi selvfølgelig også sørge for højt humør og ikke mindst en lille goodiebag🥳

Vi glæder os til at se en masse badass kvinder, som har lyst til at lære nogle seje skills og ikke mindst tilbringe et par timer i Stærkt Selskab💪🏼

Send endelig en mail eller en besked til Stærkt Selskab, hvis du har spørgsmål💌☀️

Kram
Jeanett og Frederikke