Bevæg & Sans

Hjemvendt med fyldt hjerte og stor taknemmelighed over at have afholdt mit første yogaretreat på Cuba ❤️

Selvom jeg gennem årene har holdt en del retreats i både Danmark og udland, var der noget helt særligt ved at få lov at facilitere yoga og fordybelse for en fantastisk dejlig gruppe i et land, der virkelig har taget mit hjerte.

Tak for tilliden, åbenheden, grinene, stilheden og alt det, der opstår, når vi samles om nærvær og egenomsorg - langt væk fra hverdagen og helt tæt på os selv og hinanden. Det er dér noget virkelig fint og magisk folder sig ud. 🌿

Samtidig gjorde det enormt indtryk at mærke, hvordan USAs intensiverede blokade i stigende grad påvirker lokale cubanere direkte i deres hverdag. Derfor var det med både taknemmelighed og lettelse, at retreatet kunne gennemføres uden vi mærkede nogle udfordringer, og at vi undervejs kunne støtte de lokale direkte.

Noget af det, der rørte mig meget, var den måde cubanerne helt selvfølgeligt træder til for hinanden på. Deler det, de har. Hjælper, uden at gøre et stort nummer ud af det. Finder løsninger sammen, uden om styret der ikke har reelle muligheder for at understøtte deres borgere nok.

Så vigtig og fin en spejling af, hvad stærke og omsorgsfulde fællesskaber kan. Det føles vigtigere end længe i alt det, der rører sig i verden lige nu. En kærlig reminder om at vi ikke lukker os om os selv, men bliver ved med at være medmennesker for hinanden. ❤️

⭐ NYHED ⭐ Skal du hapse en plads på efterårets yoga getaway? Udover mit yogaretreat på Cuba (som er liiiige rundt om hjørnet, juhuu), afholder jeg til efteråret dette retreat på smukke Rødegaard.

𝐕𝐞𝐥𝐯æ𝐫𝐞-𝐫𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐐𝐢 𝐆𝐨𝐧𝐠 & 𝐤𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐬𝐤 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧 𝐭𝐢𝐥 𝐡𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠𝐬𝐛𝐫𝐮𝐠 🧘‍♀️🦋🌷
Du inviteres til fordybelse, bevægelse og egenomsorg i smukke omgivelser ved Rødegaard – midt i skov og tæt på Mols Bjerge. Du får både ro og bevægelse samt viden og praksis, som kan støtte dig længe efter weekenden er slut.

🗓️ Fredag d. 2. oktober – søndag d. 4. oktober 2026📍 Rødegaard, Djursland

Med i prisen får du blandt andet:
𖦹 2 overnatninger i rolige og hyggelige værelser
𖦹 Fuld økologisk forplejning fredag–søndag inkl. snacks, urtete, kaffe og frugt
𖦹 Daglige yogasessioner (hatha & yin – alle kan være med)
𖦹 Qi Gong-undervisning
𖦹 Workshop i kinesisk medicin (meridianer, 5 elementer, akupressur til hverdagsbrug) inkl. materiale
𖦹 Guidet meditation og breathwork
𖦹 Guidet vandring / skovbad
𖦹 Bålceremoni
𖦹 Smukke rammer med tid og plads til ro, refleksion og egenomsorg

✨ Pris: 4.900 kr. inkl. moms (kan deles i op til 3 rater)

✨ Du kan tilkøbe:
𖦹 Kropsterapi (60 min) med behandler uddannet fra Totum 600

𖦹 Eneværelse – 1.000 kr. inkl. moms

👉 Tilmeld dig lige her ved at sende en mail: [email protected] eller ring på +4528444357, hvis du har spørgsmål (er dejligt oldschool og kører ikke med onlinebooking, så du sparer gebyr)

𝐌𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐢 𝐬𝐚𝐦𝐚𝐫𝐛𝐞𝐣𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐮𝐫 𝐀𝐚𝐫𝐡𝐮𝐬 Rigtig godt nytår 🥰
For mange kan der være fart på når et nyt år begynder – selv glæder jeg mig også til at lade mange nye ting udfolde sig, dog med bevidsthed på hvor vigtigt det er ikke at forhaste tempoet, bare fordi kalenderen siger januar. Vinter inviterer fortsat til nærvær, refleksion og ro til at tage de skridt der kalder.

Jeg glæder mig derfor rigtig meget til at invitere dig med ind i et nyt samarbejde med Tempur Aarhus, hvor vi sammen skaber en række rolige yogaevents med fokus på god søvn, restitution og sanselig bevægelse – både morgen og aften.

Første gang mødes vi til morgenyoga lørdag d. 17. januar, hvor du bliver guidet gennem rolige, nærende yogasekvenser, der vækker sanserne, kroppen og nærværet.
Efter yogasessionen er der tid til at lande med kaffe/te og croissanter 💚
Yogaen er rolig, sanselig og tilgængelig for alle – uanset erfaring 🧘🏼‍♀️

📍 Tempur Aarhus C, Ryesgade, 8000 Aarhus

📅 Første gang lørdag d. 17. januar kl. 9.00–11.00

💛 Gratis for dig at deltage, tilmelding påkrævet

🔗 Tilmelding via link (begrænsede pladser)

👉 Tilmeldingslink 🌿
https://docs.google.com/forms/d/1GdUqVqRTZONnXBsLr_0obnjKmECjLjsgPRPCDXw8ltc/viewform

Mens vi i søndags fejrede vintersolhverv, er julefreden også så småt ved at sænke sig over både det lille studio og vores hjem. Rigtig glædelig jul og nytår - og et kæmpe taknemmeligt og hjertevarmt tak til alle jer der følger med herinde 🌿🕯️

Jeg glæder mig til at byde et nyt år velkomment og fortsat skabe nærende rammer for endnu mere yoga, coaching og retræter. Alt dette i samspil med mit nye job ved Red Barnet Ungdom og andre projekter, der alle på hver deres måde favner mit kerneønske om at skabe rammer for trivsel, velvære og forybelsesprocesser der griber dig lige hvor du er 🥰

I det nye år åbner jeg op for at flere behandlere, terapeuter eller måske selvstændige undervisere kan leje sig ind i vores hyggelige lokaler på Søndre Ringgade. Så inden et mere officielt opslag finder vej herinde, kan det være at det planter et lille frø og et kald hos dig eller en du kender 💚
Kærlige julehilsner Cecilie

Ovenpå de sidste dages grå regnvejr, glæder jeg mig ekstra meget til mit kommende yoagretreat på Cuba - 𝐡𝐯𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐠 𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐧𝐮 𝐡𝐚𝐫 𝟐 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥𝐛𝐚𝐠𝐞. Så hvis du går og drømmer om både eventyr og varme i det nye år kan du lige nå at komme med 😍

☀️ 𝐕𝐢 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐚𝐟 𝐬𝐭𝐞𝐝 𝟖.–𝟐𝟎. 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔 og får et dejligt åndehul væk fra vintermørket – med yoga, spændende udflugter og tid til at finde ro og fornyet energi, som du kan tage med hjem.

🌍 Rejsen er tilrettelagt i samarbejde med det erfarne rejseselskab Green Alligator, der står for fly, e-visum, transport og udflugter. Du kan se hele programmet her:
👉 www.bevaegogsans.dk/yogaretreatcuba

Er du mere nysgerrig? d. 10 november holder jeg et online infomøde du kan komme med på.

👉 Du kan tilmelde dig på [email protected] - det er også her du tilmelder dig hvis du allerede nu kan mærke at du bare rigtig gerne vil have en af de sidste to pladser.

Du vil blandt andet opleve:
🧘‍♀️ Yoga og meditation – morgen og aften

🌿 Ro i hjertet af naturen – Casa Prima er et bæredygtigt retreatsted med egne afgrøder og solenergi

🏖️ Stranddag på paradisøen Cayo Jutías – snorkling, picnic og sand mellem tæerne

🦋 Tid til dig selv – gåture, svømmeture, hængekøjer, massage, SUP eller ridetur med lokal guide

💃 Salsaworkshop

🌆 To døgn i Havana – farverige gader, kultur og stemning

🚗 Vintage-biltur og guidet byvandring

🌿 Møder med det lokale Cuba – besøg hos tobaksbønder, middage hos familier og støtte til lokale initiativer

🥭 Fuld forplejning med lokale råvarer og måltider fra Casa Primas have

💛 Pris: 29.500 kr. for hele rejsepakken

🌍 Alt inkluderet: fly, visum, transport, yoga, udflugter, forplejning og overnatning

Rejsen starter i Havana, hvor farver, musik og hverdagsliv smelter sammen med byens rige historie. Derefter går turen videre ud i naturen til Casa Prima, et stille og smukt retreatsted omgivet af bjerge, søer og frodige dale midt i El Rosario regionen.

🍂 Efteråret i Bevæg og Sans begyndte med mit årlige yogaretreat i Spanien. Igen i år med en helt utrolig dejlig flok kvinder.

Jeg elsker, hvordan retreats over flere dage åbner et helt særligt hjerterum, hvor hver deltager kan lande blødt. Fællesskaber med plads til sårbarhed, dybe grin helt nede fra maven, rørende delinger og rolig stilhed giver et aftryk, der bliver ved med at varme længe efter 💛

Nu kalder efteråret allerede på bløde tæpper, stearinlys, varme kopper te og nærende yogasekvenser, hvor vi kan give os tid til at vende blikket indad. 🕯️

☀️💃🏼 Næste retreat bliver på Cuba i februar – et pusterum fra vinteren med yoga, sol og varme, spændende udflugter, langsomme morgener og alt godt der giver energi langt ind i foråret.

Find link i kommentarfeltet 🫶🏼

RIGTIG GOD SOMMERFERIE ☀️
Juni har virkelig bevæget sig i samme rytme som en dyb, nærende vejrtrækning – en stor ekspansion fyldt med sprudlende energi og en masse fantastiske oplevelser, efterfulgt af en stille sammentrækning, med tid til at lande og finde ro i alt det der har udfoldet sig 🍃

Efter en måned med massere hjertevarme og nærende rum gennem årets første retreat, festivalyoga og ny ansat mærker jeg, hvor vigtig den rolige sammentrækning også er. Jeg går snart på sommerferie, men laver enkelte pop-up events, som jeg glæder mig til at dele med jer her. Jeg er også så heldig at undervise på ret fede og sjove steder ved festivaller og private arrangementer i løbet af sommeren.

De faste hold starter igen i uge 33, og bag kulisserne arbejder vi på nogle dejlige online projekter, som jeg ser frem til at dele. For åh hvor har det projekt været længe undervejs og udsat.. på grund af det der kære liv der nogle gange byder på rutjsebaneturer der skal navigeres ☀️

Nogle gange er det helt enkle det, der gør den største forskel. Et roligt åndedrag. En følelse af at lande i kroppen. Et øjebliks stilhed midt i hverdagen. Et øjeblik til at mærke dine behov og grænser med nysgerrighed og nærvær 🍃🧘🏼‍♀️

🪷 Når jeg underviser yoga, går jeg utrolig meget op i at du får et rum til at mærke netop dine behov og undersøge dem gennem de forskellige yogatstræk. Gennem min guidning får du altid mulighed og ro til at undersøge hvordan strækkene bedst tilpasses lige netop dig, og hvad der ligger bag sådan noget som vanespændninger og de sansefornemmelser der ellers opstår.

Yoga postkort fra Cuba 🧘🏼‍♀️☀️
Efter en masse summende byliv i Havanna, har jeg roadtrippet ned sydpå og lader nu bjergene omkring Trinidad gribe mig. Gennem gode råd og en masse historier fra de sødeste lokale, har jeg fundet utroligt smukke steder med muligheder for yoga, vandretue, massere af salsa dans og meget mere.

Mit eventyr elskende jeg har derfor noget rigtig godt på tegnebrættet kan jeg lige love jer for 🤩 Ferie for yogalæren her, har nemlig også budt på at skabe ret fede kontakter til rejsebureauer og lokale cubanere. Drømmen om at kunne byde på en ny retreatdestination (som fuld pakkerejse), er derfor godt i gang ☀️

🍃 Ligesom med mine retreats i Spanien og Frankrig, er det så vigtigt for mig at have oplevet og mærket de steder jeg inviterer jer på yogaferie til. Altid i tæt dialog med de lokale, da jeg skaber alle mine retreats med et ønske om et autentisk, nærende og spændende yogaophold der også byder på andre elementer. Stay tuned for Cuba eventyr, eller haps en af de sidste pladser på dette års retreat til Spanien💚

Stemningen fra den tidlige morgenyogastund, gør altid sådan en mandag morgen ret fantastisk. Nu på onsdag undervises de sædvanlige hold, mens der hele næste uge vil være ferielukket. Jeg drager nemlig på eventyr til skønne Cuba, og nyder sol, yoga og en masse dans (det betyder nok også lidt længere svartid på beskeder) ☀️ Derfor vil jeg også ønske jer alle rigtig dejlig påske, indtil vi ses på yogamåtterne igen. 🍃 Ps. og kærlig reminder til hammel yogier, om at der kommer vikar til jeres hold d. 25. April.