Mette Færch - Personlig træning & undervisning

Peacock er tilbage i mit repertoire 🙌♥️. Det føles næsten som at få en helt ny skill

Dagens leg

P R Ø V Y O

Psst… Husk du stadig kan nå at prøve YO helt uforpligtende med 1 WEEK UNLIMITED til kun 49DKK, når du tilmelder dig vores nyhedsbrev via linket i bio!

Tilbuddet gælder t.o.m. i morgen den 23. oktober 🍂

Så meld dig ind, mærk kroppen og få varmen indefra i din ferie med os 🧘🏼✨

Kram & kærlige efterårshilsner fra YO 🤎

Masser af events klar til jer i efterårsferien i Fitness World Scandinavian, Trøjborg & Dalgas

Foam rolling - strength, balance & mobility Scan fredag d.21/10 kl.8

En time der udfordrer og træner hele kroppen. Fokus er større fleksibilitet & mobilitet, samt bedre balance og corestyrke. Vi træner med egen kropsvægt og foam rollers. Vi lover masser af sved på panden og udfordringer til alle niveauer. Halvvejs gennem timen benyttes foam rolleren til dybdegående selv-massage (self-myofascial release).

Glow Flow yoga - Trøjborg d.18/10 kl.15

Et festfyrværkeri af en dynamisk yogatime, hvor vi laver yoga iført knæklys. Belysningen i lokalet er dæmpet og vi arbejder hele kroppen igennem med styrke, stræk og balance. Timen afsluttes med blid meditation.

Yoga - Twist for Spinal & hip mobility Mandag d. 17/10 kl.11 i scan

En yogatime hvor vi bøjer, strækker, twister og roterer rygsøjlen og hofteleddene. Timen egner sig særligt godt til dem, som bruger mange timer siddende bag en skærm til dagligt. Alle kan deltage uanset niveau

Playfull Yoga - Dalgas onsdag d.19/10 kl.10

En yogatime som byder på flere armbalancer og hovedstandsvarianter. Vi varmer op med solhilsner og et mobiliserende flow, hvorefter vi dykker ned i teknikker til de mere avancerede yogastillinger hvor du balancerer på hoved og/eller hænder. Timen er for den nysgerrige yogi, der måske endnu ikke tør at kalde sig øvet.

Halloween workout Scan, fredag D.28/10 kl.10,
Et skønt mix af tunge løft, udholdenhedstræning, mobilitet og pulstræning.
Musikken vil være inspireret af Halloween; "Ghostbusters", "Thriller" og "Monster" er bl.a nogle af de tracks vi vil træne til.

Masser af nyheder på holdfronten.
I denne uge er de første core & mobility-klasser kørt hos YO. Fantastisk, at bruge foam rolleren i undervisning igen 🙌.
Hos YO har jeg også fået mamma yoga fast på programmet om tirsdagen.

I næste uge starter jeg his Fitness World trøjborg, hvor du kan finde mig fast tirsdag
14:00 stram op
15:00 hatha yoga
16:06 bike Edge

Fredag kan du fremover også finde mig på Nørreport fra 11:30 til Stram op og Bike Edge 👌

Så kom det endnu en kompetence på CVet

Som du måske allerede har gættet ud fra mit fravær, så testede jeg positiv med COVID-19 i starten af denne uge. Jeg har det heldigvis ok og regner stærkt med, at være tilbage i centrene og YO i starten af næste uge.
Håber I holder jer friske derude…

Så er jeg igen i gang med noget nyt. Weekenden har jeg brugt sammen med bl.a. Cristina Damgaard på BIKEUDDANNELSE.
Så forhåbentligt kan du igen banket pulsen rigtigt op sammen med mig i nærmeste fremtid.

Ugen byder på de “sædvanlige timer” + endnu et yogaevent for mænd i Hadsten, da timen i torsdags var fuldt booket.
Fang mig her:
Mandag, onsdag og fredag i FW
Tirsdag og Torsdag i YO
Mandag og tirsdag i Hadsten motion

Ses vi til yoga i Hadsten motion i aften kl.19:25?

Jeg besætter lige holdplanen i morgen på Dalgas 😅
Ses vi?