Styrk

Styrk Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Styrk, Træner, Finlandsgade 25C, Aarhus.

Hvad er det vigtigste for din restitution? 🏋‍♂️Kort sagt: Nok hvile og nok mad 😴🍔Plain and simple.Og så findes der nogle...
29/09/2026

Hvad er det vigtigste for din restitution? 🏋‍♂️

Kort sagt: Nok hvile og nok mad 😴🍔

Plain and simple.

Og så findes der nogle metoder, der muligvis kan gøre en mindre forskel 🔎

Meget ofte er restitutions-"produkter" dog lige så overvurderede, som de er overpriced 💸

Vil du vide mere? Lyt til den nye podcast fra Træningstimen, hvor vi forklarer alt, hvad du skal vide, fra den nyeste forskning om restitutions-teknikker ✅️🔥

27/09/2026

September er international måned, hvor man sætter fokus på seIvmord 💔

Vi snakker meget om sundhed i fitnessbranchen, men ofte overses den mentale sundhed. Og det kan have fatale konsekvenser.

Hvis du har det svært, så søg hjælp.

Du er altid det værd.
Du er altid noget for nogen, også selvom du måske ikke selv kan se det

Hjælpen er derude ❤️

👇




22/09/2026

"Clean eating" er noget vrøvl 🙄

For det betyder ingenting.

I starten af årtusindet, dengang alle skulle stille op i en fitness-konkurrence, var clean eating noget med at spise kylling, broccoli og ris(kager) 🥦

(Skud ud til dig, hvis du er så gammel, at du kan huske "fish and a rice cake"-manden 😂)

Senere handlede det om at undgå kulhydrater, specielt dem med sukker eller gluten 🍞

Og nu snakker folk om at tælle ingredienser og "undgå UPF!", uden at vide hvorfor og hvornår ultraforarbejdet mad kan være problematisk 🤷‍♂️

Men trenden om at spise "clean", eller endnu værre "guilt free", kan faktisk være skadelig, fordi den kan skabe et skamfuldt og forstyrret forhold til spisning.

Og det er særligt noget, som påvirker unge negativt igennem deres feed 🔎

Clean eating er én af 4 fitness-tendenser, som DR-dokumentarserien "Løgnen i dit feed" har set nærmere på.

Og i vores nye podcast fra Træningstimen, tager Styrk-medejer Nikolaj Bach og gæst Kristian Bradsted (Cand. Scient.) dokumentaren under luppen, og dykker ned i, om der virkelig er tale om 4 farlige fitnesstrends 🎙

Lyt og lær i din foretrukne podcast app 🎯✅️

20/09/2026

Du SKAL ikke indtage protein efter træning, men der er 2 ting, som er værd at vide:

1. Hvis du vil være på den helt sikre side, så undgå at dine proteinholdige måltider før og efter træning er adskilt af mere end 3-4 timer (eller 5-6 timer for større måltider) ✅️

2. Lige meget hvad, så er det langt vigtigere, at du samlet spiser nok protein over dagen (~1,5 g pr. kg kan bruges som en guideline for normalvægtige), end om du indtager protein i timerne efter træning 🎯💪

5 kosttilskud, som rent faktisk virker 💪Det er helt op til dig, om du potentielt vil spilde pengene på specielle kosttil...
19/09/2026

5 kosttilskud, som rent faktisk virker 💪

Det er helt op til dig, om du potentielt vil spilde pengene på specielle kosttilskud 🤷‍♂️

Men sørg i det mindste for at starte med de kosttilskud, som rent faktisk har god dokumentation for at gøre en forskel for dine resultater eller din sundhed ✅️

Og nej, at en tilfældig influencer anbefaler noget, er ikke dokumentation. Just saying 😉

15/09/2026

Det er din egen skyld du er stagneret 🤷‍♂️
.. Hvis du har øget vægten med 5 kg 🔎

Selv hvis du løfter 100 kg i øvelse, er det 5% øgning - komplet uholdbart som en kontinuerlig progression.

Find de mindste skiver i træningscenteret frem, pak egoet væk og få bedre resultater på den lange bane 💪

Det er ét af de fem råd fra Kristian Bradsted fra Mortion og Nikolaj Bach, medejer i Styrk, i den nye podcast fra Træningstimen: "Det her ville vi ønske alle vidste om træning" 🎯

Lyt til Træningstimen, og få endnu flere guldkorn, der hvor du hører podcasts ✅️

06/09/2026

3 ting du skal vide 🥤

1. Du kan se om en sodavand indeholder koffein på ingredienslisten.
Så fremgår det nemlig som "aroma (koffein)". Du kan dog ikke se HVOR meget koffein der er i 🔎

2. Cola indeholder typisk mest koffein. Fx svarer koffein-indholdet i 0,5 liter Pepsi Max næsten til en lille kop kaffe ☕️
Det er værd at være opmærksom på, særligt til børn, eller hvis du indtager det om aftenen 🥤

3. Som hovedregel indeholder appelsin- eller lemon- sodavand ikke koffein 🍊🍋
Så de kunne fx være værd at kigge efter, hvis du leder efter et alternativ til colaen ✅️

03/09/2026

Og det er det vi hjælper vores klienter med hver eneste dag:
At tage handling, så det ikke bare bliver ved de gode intentioner ✅️💪

Viden, gode intentioner og tanker om at "tage sig sammen", er nemlig ligegyldige i sig selv, for de hjælper dig ikke med at tage handling.

I hvert fald ikke på den lange bane.

Det gør struktur ✊️

Vi skaber strukturen, så du kan tage handling, og få de resultater du ønsker - og beholder dem 💪

Vil du vide mere om hvordan vi kan hjælpe dig i mål? Book en helt uforpligtende snak om forløb over hele landet (fysisk og online), via link i bio 🎯

Adresse

Finlandsgade 25C
Aarhus
8000

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Styrk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Styrk:

Genveje

Del

Type