Gitte Boesen

Ja, titlen siger vist det hele - kom og se med. Jeg lover det bliver yderst relevant hvis du er i eller omkring overgangsalderen og ønsker varigt vægttab

Du må selvfølgelig gerne veje dig, men bliver du meget påvirket af hvad tallet siger, så kan du måske lige nå at genoverveje det. Det var i alle fald min hensigt med denne tidlige morgenvideo.

Onsdag er i øvrigt for de fleste den bedste dag (midt op ugen, ret gennemsnitlig for de fleste)

God mandag☀️

Er der røget lidt på i ferien? Kom godt tilbage på 'vægttabssporet' med mig i ugens liveudsendelse

GRATIS ONLINE VÆGTTABSARRANGEMENT
Få styr på kosten og lær hvad der reelt ændrer vægt, fedtfordeling og sult
https://www.gitteboesen.nu/webinar

Jeg har altså bukser på, selvom det ikke ser sådan ud🙄

Og nu hvor vi har fået det på plads, så er det ikke så tit, jeg tager flipoveren i brug, men det her er altså vigtigt. Så se lige med inden du hopper på en ‘efter ferien - sensommer-turbodiæt’.

For oftest ender det hurtige vægttab, som det langsommeste.

Jeg gider ikke lave mad og bruge lang tid i køkkenet.

Jeg kan godt, men jeg gider ikke.

Jeg har lavet mad i rigtig mange år og brugt mange timer på indkøb og madlavning. Jeg har sågar udviklet opskrifter.

"Men jeg troede, du elskede at lave mad, Gitte!"

Nej. Ikke lige for tiden i hvert fald.

Og et vægttab afhænger jo heldigvis ikke af ens madlavningsevner, tiden i køkkenet eller antallet af "sunde" kogebøger og opskrifter.

Bevares, det kan da hjælpe. Men jeg har faktisk en del klienter, hvor den megen tid i køkkenet spænder ben for vægttabet. Småspiseri og smagsprøver under madlavningen kommer ofte til at fylde mere i det samlede indtag, end man lige tror.

Derudover kan den konstante stillingtagen til, hvad man skal lave til aftensmad, være virkelig drænende. Og det er da sidste, man har brug for i overgangsalderen.

Grunden til, at jeg skriver det her, er, at mange har det som mig (ikke sandt?), og der er en kæmpe misforståelse omkring madlavning.
Mange tror, at når man ikke vil bruge lang tid i køkkenet, kan det ikke lade sig gøre at gå ned i vægt. Men det er ikke tiden brugt i køkkenet, der forhindrer et vægttab.

Oftest er det:
1. Man får ikke spist på en måde, der passer til de hormonelle forandringer, overgangsalderen bringer. Kroppen tager lettere på nu, og den har andre behov. Det skal der tages hensyn til, og det kan sagtens lade sig gøre uden at bruge timevis i køkkenet.

2. Man kommer til at småsnacke, f.eks. hen over eftermiddagen. Selvom det er sunde valg som mandler, proteinbarer eller skyr, tæller det jo stadig.

3. Man har nogle uhensigtsmæssige vaner. F.eks. lidt for ofte lidt for meget vin, lidt for meget "hygge" i weekenderne eller slet og ret for store portioner.

Alt sammen noget, der kan få vægten til at stige eller i alle fald forhindre et vægttab.

Men igen, bemærk, at intet af det har noget med tiden eller evnerne i køkkenet at gøre.

Så hvis du ligesom mig heller ikke har tid eller lyst til at bruge lang tid i køkkenet for tiden, så fortvivl ikke. Du kan sagtens leve sundt (og tabe dig) alligevel.

Det var vist det for i dag (og bare rolig, ingen i husstanden her går sultne i seng selvom gryden er tom).

"Stress giver mavefedt" er blevet den nye 'supersætning' når det kommer til sundhed og vægttab.

Og ja, der er noget om snakken, men hvor meget? Er der slet intet man kan gøre? Er det sandt at man tager på bare fordi man er stresset?

Og hvad med kosten?

Hvad hvis man er stresset men gerne vil tabe sig alligevel?

Spørgsmålene er mange, så svarene er lige på og kondenseret i ugens liveudsendelse. Det varer omtrent 15 minutter, som er virkelig godt givet ud hvis du føler dig stresset, gerne vil tabe dig OG er i eller omkring overgangsalderen.