Bullerup Svømmebad

👶💙 Babymotorik – en vigtig start på livet 💙

Bag de små bevægelser gemmer der sig en stor udvikling.
Når din baby ruller, strækker sig og bevæger kroppen, styrkes forbindelsen mellem hjerne og krop. Det er fundamentet for balance, koordination og motorisk udvikling.

Hos os arbejder vi med babymotorik gennem leg og nærvær 🤍

Vi har fokus på:
• motorisk udvikling
• kropsfornemmelse
• sansestimulering
• tryghed i bevægelse

💙 Derfor vælger mange vores babymotorik
• Fagligt funderet undervisning ved jordemoder
• Små hold med ro og nærvær
• Øvelser du kan tage med hjem
• Et fællesskab med andre forældre

Babymotorik er ikke træning i klassisk forstand.
Det er en investering i dit barns udvikling – gennem leg, bevægelse og trygge rammer.

👶 Leg. Udvikling. Fællesskab.

Små øvelser – stor betydning.

👉 Kontakt os for at finde det hold, der passer jer 💙

👶💦 Hvorfor babysvømning er godt 💦👶

Babysvømning er meget mere end plask og hygge.
Det er en aktivitet, der understøtter både barnets udvikling og relationen mellem baby og forælder 🤍
---
💡 Hvad får baby ud af det?

Når baby er i vand, stimuleres flere sanser på én gang.
Det er med til at udvikle:

• Balance (vestibulærsansen)
• Kropsfornemmelse (proprioception)
• Motorik og koordination

💡 Studier viser, at babyer, der deltager i vandaktiviteter, ofte udvikler bedre balance og kropskontrol tidligere end jævnaldrende.

Vandet giver samtidig en frihed i bevægelse, som baby ikke har på land.
---
🤍 Hvad får du som forælder ud af det?

Babysvømning styrker:
• tilknytningen mellem dig og din baby
• kropskontakt og tryghed
• din forståelse af dit barns signaler

Det er tid med 100 % nærvær – uden distraktioner.
---
⏱ Hvornår kan man starte?

De fleste starter, når baby er 8–10 uger gammel.

Det handler ikke kun om baby – men også om mor.

Efter en fødsel (særligt vaginal fødsel) anbefales det at vente, fordi:
• livmoderen og slimhinder skal hele
• risikoen for infektion skal være lav
• kroppen skal være klar til klorvand

Derfor er 8–10 uger et fagligt anbefalet udgangspunkt.
---
💧 Hvad med dykning?

Det er et emne mange er nysgerrige på.

💡 Fakta:
Nyfødte har en medfødt refleks (dykkerefleksen), som gør at de automatisk holder vejret under vand.

👉 Når det gøres korrekt og gradvist:
• er det ikke farligt
• er det ikke tvang
• og det giver ikke vandskræk

Tværtimod kan det:
• styrke vejrtrækningskontrol
• øge tryghed i vand
• give en naturlig relation til at få vand i ansigtet

Men – det vigtigste er:
👉 det skal altid ske i barnets tempo

Ikke alle babyer er klar samtidig, og det er helt okay.
---
💙 Derfor er babysvømning en god start

• stimulerer sanser og motorik
• styrker relationen mellem baby og forælder
• giver tryghed i vand
• skaber gode oplevelser fra start

Og så er der alle de små øjeblikke:
Et smil. Et plask. En baby der slapper helt af i dine arme.

Det er ikke bare træning.
Det er starten på en tryg relation til vand – og hinanden 💦💙

👶💙 Baby & mor – en helhedsorienteret start 💙

Barslen er en særlig tid – og kroppen har været igennem store forandringer.

Samtidig er din baby i gang med en vigtig udvikling fra første dag.

Hos os har vi samlet det hele i ét forløb:
Babymotorik + efterfødselstræning 🤍
_____________________________________
👶 Babymotorik
Vi arbejder med babyens motoriske udvikling gennem leg, bevægelse og sansestimulering.

Det styrker kropsfornemmelse, balance og de første bevægemønstre.
_____________________________________
🤍 Efterfødselstræning

Her er fokus på at genopbygge kroppen efter graviditet og fødsel – med særlig opmærksomhed på:

• bækkenbund
• core og stabilitet
• ryg og holdning
_____________________________________
💙 Fordelen ved at kombinere

• Du får træning, der er tilpasset efterfødselskroppen
• Din baby får stimuleret sin udvikling
• I er sammen i et trygt og fagligt miljø
• Du møder andre i samme livsfase

Træningen foregår i rolige rammer med plads til pauser, babylyde og nærvær.

Undervisningen er fagligt funderet og tilrettelagt med respekt for både mor og barn.

💙 Et stærkt team – fra start.
👉 Kontakt os for at høre mere eller finde det hold, der passer jer.

Tilmeldingslink:
Babymotorik
https://bullerupsvommebad.wondr.cc/register/?category=66850766-f9e4-4e85-9343-03ab0a1005bc

Efterfødselstræning
https://bullerupsvommebad.wondr.cc/register/?category=675bffc3-d998-4030-ba61-00230a100554

🤰💦 Gravidsvømning – skånsom træning med faglighed 💦

Graviditet stiller store krav til kroppen.
Vægtøgning, ændret tyngdepunkt og hormonelle påvirkninger kan give øget belastning på især ryg og bækken.

I vand får kroppen en pause.

Vandets opdrift reducerer belastningen betydeligt, hvilket giver:
• mindre tryk på ryg og bækken
• bedre bevægelighed
• mulighed for at træne uden overbelastning

Samtidig understøtter vandets modstand en rolig og effektiv aktivering af muskulaturen – særligt omkring core og bækken.

💡 Mange gravide oplever:
• lindring af smerter
• mindre hævelse i ben og fødder
• bedre kropsfornemmelse
• øget velvære
__________________________________
💙 Undervisning med jordemoder

Holdet undervises af jordemoder Mathilde, som kombinerer sin viden om graviditet med målrettet træning.

Det giver en tryg ramme, hvor der også er plads til:
• spørgsmål
• sparring
• individuel hensyntagen
__________________________________
Gravidsvømning hos os er ikke kun træning.
Det er en pause i hverdagen – og en mulighed for at tage vare på kroppen gennem hele graviditeten.

👉 Kontakt os for at høre mere eller finde et hold, der passer dig 💙

🧘‍♀️💙 Yoga – ro i kroppen er ikke luksus 💙

Det er vedligeholdelse.

I en hverdag med tempo, tanker og mange gøremål, bliver kroppen ofte spændt og presset.
Men kroppen er ikke skabt til konstant at være “på”.
Den har brug for pauser. Bevægelse. Ro.

På vores yogahold giver vi kroppen netop det 🤍
__________________________________
Her arbejder vi med:
• vejrtrækning
• mobilitet og stræk
• balance og kropskontrol
• ro og afspænding

Det er ikke avanceret yoga.
Det er fagligt funderet, guidet bevægelse, hvor du bliver mødt der, hvor du er.
__________________________________
💙 Derfor vælger mange vores yoga
• Små hold – max 8 deltagere
• Personlig vejledning
• Undervisning med forståelse for kroppen

✨ Prøvetime: 50 kr.

Herefter kan du vælge:
• Fast plads: 294 kr./md.
• Flex: 100 kr. pr. gang
__________________________________
Du behøver ikke være smidig.
Du behøver ikke have prøvet det før.

Du skal bare møde op – så hjælper vi resten af vejen.

👉 Måske er det her, du giver din krop den pause, den faktisk har brug for 💙🧘‍♀️

💦 Fysioterapi i vand 💦

Når smerter eller nedsat funktion begrænser bevægelse på land, kan vandet skabe nye muligheder.

Ved tilstande som:
• spinalstenose
• diskusprolaps
• efter operation (fx knæ eller hofte)
• balanceproblemer

kan træning i vand være et effektivt og skånsomt alternativ.

Vandets opdrift reducerer belastningen på led og ryg, hvilket gør det muligt at udføre bevægelser med mindre smerte. Samtidig giver vandets modstand en jævn og kontrolleret aktivering af muskulaturen.

Det betyder, at du kan arbejde med:
• styrke
• stabilitet
• balance
• bevægelighed

– i et miljø, hvor kroppen er understøttet.

Hos os foregår fysioterapi i vand i små hold med tæt supervision. Fysioterapeuten er med i vandet, hvilket giver mulighed for løbende justering, individuel tilpasning og høj faglig kvalitet i træningen.

💡 Der er mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen “danmark” ved medlemskab.

Fysioterapi i vand er ikke en hurtig løsning, men en veldokumenteret og skånsom tilgang til at genopbygge funktion og bevægelighed.

👉 Kontakt os, hvis du vil høre mere om dine muligheder. 💙

👶💦 Gode råd til babysvømning 💦👶

Babysvømning er en stor oplevelse for en lille krop.
Nye lyde, bevægelser, temperatur og mennesker – det hele sker på én gang 🤍
___________________________________________
Derfor kan små ting gøre en stor forskel for oplevelsen:

• Kom i god tid
Så I når at lande, få ro på og komme stille i gang.

• Giv baby mad i god tid
En mæt (men ikke helt ny-spist) baby har nemmere ved at nyde vandet.

• Tag pauser
Også selvom de andre fortsætter. En pause i armene kan gøre underværker.

• Følg dit barns tempo
Nogle babyer elsker det fra start – andre skal lige se det hele an. Begge dele er helt normalt.
____________________________________________________
💙 Hvis baby bliver ked af det?
Det er helt okay.
Babysvømning er fyldt med sanseindtryk, og nogle gange bliver det lidt for meget.

Tag en pause, hold baby tæt og giv ro.
Ofte er det bare en del af tilvænningen.
_____________________________________
🤍 Og vigtigst af alt: Nyd det

Babysvømning handler ikke kun om øvelser.
Det handler om nærvær, grin og de små øjeblikke i vandet.

Det er tid sammen – og det kan både du og din baby mærke 💦💙

💃✨ Danseskole – bevægelse, musik og fællesskab ✨💃

Der er noget helt særligt ved at se børn bevæge sig til musik.
Grin, energi, koncentration – og den der følelse af “se hvad jeg kan!” 🤍

Hos os er der plads til alle børn fra 3–14 år.
Uanset om det er første gang – eller om de allerede elsker at danse.

Vi tilbyder:
🩰 Ballet – elegance, balance og kropskontrol
🌈 Disney dans – leg, fantasi og bevægelsesglæde
🔥 Hip hop – rytme, energi og selvtillid

Vores undervisere skaber trygge rammer, hvor børnene kan udvikle sig i deres eget tempo – og samtidig have det sjovt.

📅 Hold mandag & onsdag
✨ Prøvetime: 50 kr.

Dans handler ikke kun om trin.
Det handler om:
💙 bevægelsesglæde
💙 fællesskab
💙 selvtillid

Og måske også om at finde en ny hobby, man glæder sig til hver uge.

👉 Skal dit barn prøve det af? 💃💙

💦 Vandgymnastik eller vandaerobic? 💦

Vi får det spørgsmål ret tit:
"Hvad er egentlig forskellen?" 🤍

Begge foregår i vand.
Begge er gode for kroppen.
Men de føles lidt forskellige.
_________________________________________
💙 Vandgymnastik
Her er tempoet roligere.
Vi arbejder med bevægelse, styrke og mobilitet – i et tempo hvor alle kan være med.

Perfekt hvis du:
• vil i gang igen
• har brug for skånsom træning
• gerne vil bevæge kroppen uden pres
________________________________________________
🔥 Vandaerobic
Her skruer vi lidt op for tempoet.
Pulsen kommer op, og energien følger med.

Perfekt hvis du:
• gerne vil have sved på panden
• elsker musik og energi
• vil kombinere træning med god stemning
_______________________________________________________
💦 Fælles for begge
• Skånsomt for led og ryg
• Effektiv træning af hele kroppen
• Bevægelse med mindre belastning

Vandet hjælper dig – men udfordrer dig stadig.

Så spørgsmålet er egentlig bare:
👉 Er du til ro og kontrol… eller puls og power?

Eller måske lidt af det hele? 💙