Personlig Træner - Sylvia Kekec

Personlig Træner - Sylvia Kekec

Del

⭐️ Hjælper kvinder & mænd med styrketræning og vægttab i trygge rammer.
👮Tidligere Politibetjent.
📍København
Book gratis samtale.

28/06/2026

Den største fejl kommende politiansøgere laver om sommeren 🚓☀️

“Jeg starter efter ferien.”

Det er nok den sætning, jeg hører oftest.

Når jeg snakker med kommende politiansøgere, har mange faktisk haft drømmen om at blive politibetjent i flere år – nogle siden de var børn.

Alligevel bliver drømmen ofte udsat.

“Jeg starter efter sommerferien.”
“Når jeg får mere tid.”
“Når jeg lige er kommet i lidt bedre form.”

Problemet er, at der sjældent er det perfekte tidspunkt.

Og jo længere du venter, jo længere væk kommer drømmen til at føles.

Du behøver ikke træne perfekt hele sommeren.

Du behøver ikke være i topform.

Men du skal tage det første skridt.

Måske er det netop denne sommer, du skal stoppe med at udsætte drømmen og begynde at arbejde hen imod den 🚓💙

Har du også drømt om politiet i mange år?

23/06/2026

Flere har skrevet til mig og spurgt, hvorfor jeg stoppede i Politiet, så her kommer endnu et opslag om det 😊

For at slå en ting fast med det samme:

Jeg elskede arbejdet i Politiet – og en del af mig vil altid gøre det ❤️

Jeg drømte om at blive politibetjent, siden jeg var 8 år gammel, og alt i mit liv var målrettet mod den drøm.

Jeg var i Politiet i omkring 7,5 år og arbejdede i flere forskellige afdelinger bl.a. beredskabet i Københavns Politi, efterforskning, Københavns lufthavn og Reaktionsafsnittet (Romeo).

Jeg har oplevet ting og mødt mennesker, som har formet mig for livet.

Men da jeg mødte min mand, begyndte noget langsomt at ændre sig.

Mine prioriteter ændrede sig, og jeg kunne mærke, at jeg havde lyst til at udfordre mig selv på en ny måde.

Jeg havde brug for at træde ud af min komfortzone og prøve noget helt andet.

Jeg tog derfor orlov fra Politiet og uddannede mig til personlig træner og kostvejleder i 2022, imens jeg stadig var ansat i Politiet.

Og meget hurtigt fandt jeg ud af, at jeg elskede at hjælpe mennesker på den måde. At se mennesker få mere tro på sig selv, blive stærkere og turde gå efter deres mål betyder utrolig meget for mig 💪🏼

Jeg har selv været igennem den rejse.

I dag hjælper jeg stadig mennesker. Bare på en anden måde.

Politiet vil altid være en del af den, jeg er – men nogle gange tager livet en anden retning, end man havde forestillet sig. Og det er helt okay 💫

Er der andre her, som har skiftet karriere undervejs i livet?

21/06/2026

🚔 Undgå disse fejl til politiets skriftlige prøve 🚔

🍽️ Fejl nr. 1: Mød op uden at have spist ordentligt

Det er en lang og krævende dag. Sørg for at få en god morgenmad og husk madpakke/snacks.

Jeg spiste selv en god portion morgenmad og tog en banan inden 2,4 km-løbet 💪🏼

🧠 Fejl nr. 2: Lad nervøsiteten tage over

Det er helt normalt at være nervøs. Jeg var selv meget nervøs.

Du kan kun gøre dit bedste. Prøv at holde fokus på dig selv fremfor de andre deltagere.

Måden du taler til dig selv på, kan have stor betydning for din præstation.

✍️ Fejl nr. 3: Undervurdér den skriftlige case

Du har 2 timer til at løse en case på gymnasialt niveau på din egen computer.

Det vigtigste er ikke, hvilken løsning du vælger – men hvordan du argumenterer for den.

Skriv klart og tydeligt. Undgå unødigt lange og komplicerede sætninger.

📝 Fejl nr. 4: Glem grammatik og tegnsætning

Diktaten er på 9. klasses niveau og skrives i hånden uden hjælpemidler.

Brug tid på at øve:
✅ Kommasætning
✅ Nutids-r
✅ Stavefejl og grammatik

📚 Fejl nr. 5: Øv ikke læseforståelse

I læseprøven skal du læse en tekst og besvare spørgsmål uden hjælpemidler.

Her te**es du primært i tekstforståelse.

Jeg øvede selv den skriftlige case inden prøvedagen – og det vil jeg klart anbefale alle at gøre.

Dette er baseret på mine egne erfaringer fra optagelsesprøven 🙌🏻

20/06/2026

Hvis du drømmer om at blive politibetjent, så er den her til dig 🚓⤵️

Mange af dem jeg snakker med, undervurderer sig selv.
De fokuserer på det, de ikke kan endnu.

At de ikke kan løbe 2,4 km under 13, 30 sek (kvinder) og for mænd under 12.

Den vægt de ikke kan løfte. Den øvelse de kæmper med.

Men de glemmer alt det, de allerede har opnået.💪🏼

Sandheden er, at du sandsynligvis er tættere på målet, end du tror.

Ikke fordi det bliver nemt.
Men fordi udvikling sker hurtigere, når du træner målrettet og ved, hvad du skal arbejde på.

Så hvis du drømmer om politiet:
Bliv ved. Du behøver ikke være perfekt.👮‍♀️

17/06/2026

3 ting jeg ville ønske jeg vidste, før jeg søgte ind til politiet 🚓

1️⃣ Du behøver ikke være klar, før du starter

Jeg troede selv, at jeg skulle være i topform, før jeg søgte ind.

Men de fleste bliver ikke klar før de starter.

De bliver klar undervejs.

2️⃣ Træn specifikt op til prøven – ikke bare for at komme i form.

Mange løber lidt og styrketræner lidt. De har ikke testet alle øvelser de skal kunne, de gætter sig frem. Tilfældige træninger er = tilfældige resultater.

Politiprøven tester dig i specifikke øvelser.
Jo tidligere du træner dem, desto bedre💪🏼

3️⃣Nervøsitet betyder ikke, at du ikke er klar!

Jeg har været nervøs til optagelsesprøver, eksamener og tests.

Det er helt normalt.

Nervøsitet er ikke et tegn på, at du ikke kan.

Det er et tegn på, at det betyder noget.

Hvis du drømmer om politiet, så lad være med at vente på det perfekte tidspunkt.

Start der hvor du er 💙🚓

Hvad holder dig fra at søge ind til Politiet?

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Gym-listen i Amager Fælled?

Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.

Adresse

Amager Fælled
2300