Puls180 Ballerup

Er der en administrator, der kender PW til denne side, som vilsende det til mig, eller endnu bedre - fjerne mig som administrstor?? 🙏🏻🙏🏻

Vi går ikke op i din vægt eller hvordan du ser ud. Vi går op i at gøre dig stærk og glad! Prøv os 1 måned GRATIS uden binding. Brug linket, og du er i gang på 2 minutter ⬇️⬇️⬇️⬇️

Vi ses

https://webshop.sport-solution.com/Puls180Ballerup/MembershipCart/3102

Hos Puls180 må du godt træne i bar mave. Gælder både piger og drenge ❤️

Fælleskaber gør os alle bedre! Prøv vores holdbaserede styrketræning GRATIS i 1 måned uden binding. ALLE kan være med. Besøg www.puls180.dk, og du er i gang på 2 minutter. Vi ses 👊🏽🏆

Har det været svært at holde formen de sidste 18 måneder? Vi hjælper dig på vej med 1 måneds gratis træning uden binding, dygtige trænere og søde medlemmer. Holdtræning giver bare de bedste resultater. Klik på linket og du er igang på 2 minutter. Vi ses 👊🏽✅

https://webshop.sport-solution.com/Puls180Ballerup/MembershipCart/3102

Jeg er total i topform efter 1 1/2 års nedlukning…..sagde ingen nogensinde! Klik på linket og start gratis op på holdtræning hos os, 1 måned uden binding. Styrke livsforlænger ❤️ ALLE kan være med ✅

DEL gerne til en som trænger :-)

https://webshop.sport-solution.com/Puls180Ballerup/MembershipCart/3102

At betale medlemskab i Puls180 er egentlig ikke en udgift, men en investering i langvarig sundhed, velvære og et liv uden skavanker. Det har aldrig været vigtigere, og ALLE kan være med 🤝 Klik på linket, og du kan prøve os GRATIS 1 måned uden binding 👊🏽

DEL gerne opslaget

https://webshop.sport-solution.com/Puls180Ballerup/MembershipCart/3102

✅ Bedste tilbud for at komme i gang igen! ✅ Det har aldrig været vigtigere at være sund og stærk, og fantastiske trænere står klar til at hjælpe dig. Tryk på linket og book dit første hold på 2 minutter…Vi ses 🏆👍

DEL gerne opslaget 👊🏽

https://webshop.sport-solution.com/Puls180Ballerup/MembershipCart/3102

Er det nu du skal i gang igen? Det har aldrig været vigtigere at være sund og stærk. Lige nu kan du prøve vores holdbaserede styrketræning GRATIS i 1 måned uden binding. ALLE kan være med 👊🏽Klik på linket, og du kan booke hold på 2 minutter. Hvad er der at vente på? Vi ses 🏋🏼‍♀️

https://webshop.sport-solution.com/Puls180Ballerup/MembershipCart/3102

Ferien er godt i gang for mange, men man skal ikke glemme den daglige træning. Det behøver ikke at være samme omfang som i det daglige, men det føles bare dejligt stadig at få dagens energiboost. Det hjælper vi selfølgelig gerne med til at give dig. Lav dem selv eller sammen med en makker.
Have fun 🥰💪 og god sommer...
1.
- 100 airsquats
- 2 min planke
- 50 pushups
- 2 min planke
- 100 airsquats
Evt. cashout: 1.000 m løb
2.
- 100 mountainrunners
- 50 highknees
- 50 airsquats
- 50 highknees
- 50 burpees
- 50 highknees
- 50 lunges
- 50 highknees
- 50 situps
- 100 mountainrunners
3.
5 runder på tid
- 400 m løb
- 10 burpees
- 10 squats
- 10 pushups
- 20 lunges
- 20 situps
- 20 reverse lunges
4.
50, 40 eller 30 runder
- 6 airsquats
- 4 burpees
- 2 lunges
5.
TABATA. Arbejde 20 sek, pause 10 sek x8
A.
- Burpees
- Lunges
B.
- Situps
- Pushups
C.
- Sprællemænd/DU eller singles ( sjip )
- Airsquats
6.
28-21-15-9
- Situps
- Pushups
- Airsquats
400 m løb efter 28, 21 og 15
7.
- 7 min burpees
2 min pause
- 5 min airsquats
2 min pause
- 200 m max speed løb og gå retur x5
8.
10-20-30 løb ( Husk god opvarmning )
- 30 sek lunten, 20 sek 50% løb, 10 sek sprint
x5, 10 eller 15. Ret så hårdt. Husk man går direkte fra sprint over i lunten. God idé med en timer, eller n makker som kan råbe af dig 🙂
9.
Chipper
- 20 lunges
- 10 burpees
- 20 lunges
- 20 pushups
- 20 lunges
- 30 situps
- 20 lunges
- 20 pushups
- 20 lunges
- 10 burpees
- 20 lunges
Cashout 500 m løb
10.
AMRAP 12 min.
- 10 jumpsquats
- 10 burpees
- 10 situps
- 200 m løb

Brug sommeren på at blive stærk og sund. Det har aldrig været vigtigere! ALLE kan være med, og du kan prøve os en måned gratis uden binding. Bare tryk på linket, og du er igang 👊🏽🏋🏼‍♀️

Vi ses

https://webshop.sport-solution.com/Puls180Ballerup/MembershipCart/3102

Kom og bliv dygtig med os. ALLE kan være med 👊🏽 og det har aldrig været vigtigere! Billederne er fra fredagstræningen i dag 🏋🏼‍♀️